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【レンチン1撃！無限春キャベツ🥬】
<材料 2人分>
キャベツ..1/2個
塩昆布..大さじ2
ごま油..大さじ1
鶏ガラスープの素..小さじ1/2
<作り方>
①キャベツをざく切り、600W3分チン。
②チン後、しっかり揉み込み水分を絞り出す。
③ 塩昆布、ごま油、鶏ガラスープの素 をキャベツに混ぜたら完成。
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火も包丁もいりません。チンして混ぜるだけなので誰でも作れます。なのに、、、とても美味しいのです。これ覚えといて損しないのでぜひ試してみてください。材料、作り方はコメントにも詳しく書いておきます。
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これやってー！！パッリパリ。もっちりん。最高に美味しいもやしの食べ方教えます。チーズは貧乏飯じゃねぇというコメントが予測されるので、貧乏度合いによってチーズの量は調整してください。豚肉も入れるとまた美味しい🤤
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このスープほんまにびっくりするくらい美味いから騙されたと思ってやってみてほしい！誰でも作れる✨挽肉を豆板醤とニンニクで炒めて、水、豆腐、すりごま、味噌、鶏ガラを加えて沸騰するまで混ぜ熱したら、豆乳を入れて沸騰しない程度に温めたら完成。
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これ調味料一つだけやねんけど、子供から老若男女まで大概の人間の胃袋を掴める。とっろとろ～で満足度も高いし、ご飯にかけても最高！麺にかけても最高！炒飯にかけたらぶっ飛ぶ✨誰でも作れる「プロフェッショナルの豚もしや」。
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【みんな知らない！激うま焼きうどんの作り方を召喚しておきます🙇♂️】
鍋にざく切りしたキャベツ : 1／2玉、豚バラ肉 : 200g、冷凍うどん : 1球、白だし : 大さじ2、酒 : 大さじ3、鶏がらスープ素 : 小さじ1を入れ蓋をし弱中火で約10分蒸し焼きにし軽く混ぜ炒めたら完成。
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【ハマる！海苔塩ヘルシーうまい棒】
①キッチンペーパーで豆腐を包み500Ｗ3分チン。チン後、水気を切り、棒状に切り片栗粉をまぶす。
②フライパンにを油:大さじ2を熱し.全面しっかり焼き色がつくまで中火で焼く。
③油を切り、塩、青のりなどを振ったら完成。
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白菜あったらこれ絶対1回は試してみてほしい🙇♂️ハマってもらえる自信がある。食べた人に必ず「作り方教えて～！」って聞かれる。でもめっちゃ簡単やねん✨誰でも作れます。材料、作り方はコメントにも詳しく書いときます。
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【粉不使用！ふわもちスイーツ🍮】
①深めの耐熱ボウルに小さく切った餅、牛乳 : 100ml、砂糖 : 大さじ2を加え600W4分レンチン。チン後、なめらかなるまで混ぜる。
②溶き卵を加え、さらになめらかなるまで混ぜる。… twitter.com/i/web/status/1…
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みんな知らない！匠が教える。極限の上にたどり着いた。誰でも作れるめっちゃ美味い素麺。「卵素麺やん！」は受け付けておりません。
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【超絶美味いもやしの食い方】
① もやし : 200g、片栗粉 : 大さじ3、コンソメ : 小さじ1.5、みりん : 小さじ1を混ぜる。
②フライパンにごま油を熱し、①を広げ両面焼き色つくまでしっかり焼く。
③ ②にチーズを好きなだけのせて蓋をして溶かしたら完全。
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【今が旬のニラを超絶美味しく食べる】
①ニラを1分茹で水気を絞り根本を切る。豚バラ肉の全体に塩を振り、ニラを巻く。
②合わせ調味料（コメント欄に記載）を混ぜる。
④ごま油を熱し中火で①を全面焼き色つくまで焼く。弱中火にし酒:大さじ4を入れ蓋し、汁気なくなるまで焼く。… twitter.com/i/web/status/1…
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【とろ〜り！腸活無限えのき🌙】
<えのき界隈で1番バズったレシピ>
①えのき1袋分、3倍濃縮麺つゆ : 大さじ1、みりん : 大さじ1、コチュジャン : 大さじ1/2、ごま : 適量を耐熱容器に入れ600W3分レンチン。
②レンチン後、混ぜたらごま、卵黄をのせて完成。
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🥬ぶち込んで温めるだけ🥬
【白菜を最高に美味しく食べる方法】
① 白菜を適当に切る。
②鍋に白菜、豚バラ肉 : 200g、白だし : 大さじ1.5、酒 : 大さじ2、鶏がらスープ素 : 小さじ1を入れ蓋をし約10分蒸し焼きにするだけでほんまに美味いからやってみて！
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【500万再生された！豆腐ナゲッツ】
①鶏ひき肉:200gに水気を絞った木綿豆腐:150gを潰し混ぜる。
② 調味料（コメントにも記載）を加えしっかり混ぜる。
③オリーブオイル:大さじ2を熱し、袋からタネを絞り出し弱中火で両面しっかり焼き色つくまで焼く。お好みでケチャップにつけて召し上がる。
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【ささみの明太チーズ挟み焼き】
①ささみを開き、叩いて広げる。
②明太子を適量塗り、スライスチーズ1枚をのせ、ささみを折りたたみ、両面に塩胡椒。
③ささみに小麦粉をまぶし、卵:1個、粉チーズ:大さじ1、パセリ:小さじ1を混ぜた卵液にささみをググラせ、両面焼き色がつくまで焼いたら完。
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【鶏肉を最高に美味しく食べる方法】
①鶏肉を一口大に切り、全体に塩胡椒。
②調味料（コメントにも記載）を混ぜる。
③ごま油を熱し、鶏肉を皮目から焼き色つくまで中火で焼く。弱火にし裏返して約5分ほど弱火でじっくり火を通す。
④ ②を加え強中火でとろみが出るまで混ぜ煮詰めたら完。
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【罪悪感ゼロ！絶品麺レシピ！糖質のりふみ】※音量注意
<作り方>
①のりふみをざるにあけ水気を切る。 耐熱容器に材料全て（コメントにも記載）入れ、600W2分チン。全体をかき混ぜ再度600W2分チン。
②熱いうちに水溶き片栗粉を入れとろみが出るまで全体を混ぜたら完。 twitter.com/kibun_kitchen/…
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【1番簡単で1番美味い茄子の食い方】
<材料>
ナス : 好きなだけ
ごま油 : 適当
ポン酢 : 適当
かつお節 : 適当
<作り方>
①茄子を半分に切り、格子状に切り込み入れる。
②ごま油を熱し、両面焼き色つくまで焼き、ポン酢とかつお節をかけて完。
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【200万再生された！牛肉レタス🥬】
①牛肉全体に片栗粉まぶす。
② 合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜる。長ネギ、ニンニクみじん切り。
③ちぎったレタス全体に塩胡椒、しんなりするまで炒める。
④ネギとニンニクを炒め、香りしてきたら①を中火で炒め、②のタレを絡め、レタスの上に盛る。
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このチンしてぶっかけるだけの豚巻きレタス。レタスを豚肉で巻いてレンチンして、この秘伝のタレかけるだけでぶっ飛べるからぜひやってみて欲しい。マジで誰でも作れる。（材料作り方はコメントにも詳しく書いてます。）
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【蛸を最高に美味しく食べる方法】
① 大根:200gをすりおろして、水気を絞り出す。
② 蛸に、①の絞り汁、調味料（コメントにも記載）を混ぜ冷蔵庫で30分以上漬ける。
③ 漬け終わったら水気を切って片栗粉を全体にまぶし、大さじ2の油で焼き色つくまで焼く。大根おろし、一味、ポン酢をかけて完。
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これほんまに美味すぎた😱✨鶏肉あったらこれ一度試してみてほしい。やみつきなりすぎて集中力切れます。とはいえ調味料も２つだけで誰でも作れるし、キャンプやバーベキューでもオススメです☆子供から老若男女みんなハマってくれる！
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【うんまいジャガイモの食い方🥔】
①じゃがいもの皮を剥ぎ千切り。
② ①に片栗粉:大さじ2、コンソメ:小さじ1混ぜる。
③ フライパンに②を薄く広げ焼き色つくまで焼き、さけチーを巻き3分ほど焼く。
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見たらわかる美味いやつ。これが火も包丁も必要なし✨レンチンだけで出来ちゃいます。洗い物も最小限！罪悪感も少ないのに満足度もかなり高くて、料理するのがめんどくさい日にもめっちゃお勧めやからぜひ試してみて欲しいです🙇♂️
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️