2301
朝起きた自分を褒める。一日がんばった自分を褒める。向上心のある自分を褒める。嫌なことがあっても気持ちを切り替えられた自分を褒める。もっと可愛くなろうとしている自分を褒める。自分を褒める習慣を持つと、自己肯定感が上がる。自分を褒める習慣を持つと、幸せがどんどん押し寄せてくる。
2302
あなたがいやな時にいやと言うのは、自分自身のメンタルを守るために大切なことです。それで相手が不機嫌になったとしても、罪悪感を覚える必要はありません。むしろ相手が不機嫌になって、あなたにNOを言わせない空気をつくってくるなら、それこそが問題なのです。
2303
まだ失恋から立ち直れないとか、まだ気持ちを切り替えられないのは、あなたが弱いからではありません。頭では理解している現実を心が受け入れるまでには時間がかかるものなのです。大事なのは、すぐに切り替えられない自分を責めないこと。ゆっくり前を向いていけば良いのです。
2304
つらいことがあった時にはとことん落ち込んだほうがいいけど、大事なのはそこから先。とことん落ち込んだあとも、いつまでもそのつらいことを考えていると、苦しみが増してしまう。考えるべきは、そこから何を学んだか。学びに焦点を当てることで、心が成長し、苦しみから解放されていく。
2305
はじめから理解する気のない人と言い争いをしないこと。はじめから否定してくる人と言い争いをしないこと。それがセルフケアです。
2306
仲が深まりにくいカップルは、疑問を感じたら友達に答えを求める。仲が深まりやすいカップルは、疑問を感じたら本人に答えを求める。仲が深まりにくいカップルは、正直な気持ちを友達に話す。仲が深まりやすいカップルは、正直な気持ちを本人に話す。
2307
恋愛関係における信頼とは、お互いを絶対に傷つけないという約束のことじゃない。信頼とは、お互いを傷つけてしまうかもしれないリスクを負うこと。そして信頼とは、もし傷つくようなことがあったとしても、そこから共に成長し、共に乗り越え、より深い関係を築いていこうとする意志のこと。
2308
どうにか変わってほしい相手が変わってくれる可能性があるとすれば、それはあなたが相手のことをそのまま受け入れた時です。人は、自分のことを変えようとしてくる人のためには変わろうとしません。だけど、自分のことを認めてくれて、受け入れてくれる人のためなら変わろうとすることがあります。
2309
「他人にどう思われるかなんて気にもかけず、自分のやりたいことや目標に向かって突き進んでいる女性は、だれよりも色気がある」-アリアナ・グランデ
2310
恋愛が上手くいかなかったときは、落ち込めるだけ落ち込んでも大丈夫です。だけど、落ち込んでいるときに「私は幸せになれない女」「私には魅力がない」などと自己評価はしないことです。その人との恋愛が上手くいかなかっただけで、あなたの価値は1ミリも揺るぎません。
2311
熱しやすい男ほど冷めやすいのは事実で、「最初はあれだけ積極的だった彼が最近冷たくなってきた」という話を女性から本当によく聞きます。長く安定して付き合っていける男を見極めたいなら、どれだけ積極的に言い寄られても、自分のペースを守ってください。見るべきは積極性より継続性です。
2312
ネガティブな人ほど、ネガティブなことに反応する。ポジティブな人ほど、ポジティブなことに反応する。自分の短所が嫌いな人ほど、相手の短所に意識が向く。自分の短所を受け入れている人ほど、相手の長所に意識が向く。同じ世界に住んでいても、心の持ちよう一つで見える景色は別世界のように変わる。
2313
「元彼以上の男なんてもう絶対あらわれない…」と思っている女性にかぎって、元彼より遥かに良い男を見つける。そして「元彼との別れがあったから今この幸せがあるんだ」と思える日がかならず来る。幸せをあきらめないこと。少しずつでいいから前を向いていくこと。
2314
人は幸せな恋愛を求めているようで、自分の自己肯定感につり合った恋愛を無意識のうちに選んでしまいます。幸せな恋愛がしたいなら、自己肯定感を高めることが先です。そうしないと、大切にしてくれなかった相手と別れたとしても、また同じような相手を選んでしまうケースが本当に多いのです。
2315
他人の魅力と自分の魅力を比較して落ち込むのはやめましょう。美に優劣はありません。あなたはただ最高の自分になることだけに集中してください。男を追いかけるより理想の自分を追いかけてください。そしてあなたの魅力をだれよりも分かってくれる相手を選んでください。それが幸せのレシピです。
2316
悲しい気持ちは、時間の経過とともに小さくなっていくと言うけれど、悲しみを乗り越えた時というのは、悲しみが小さくなったというより心が大きくなっている。大事なのは、成長と変化を続けて心を大きくしていくこと。乗り越えるとは、忘れることではなく、大きな心で振り返れるということだから。
2317
つらい恋愛をしている時に覚えていてほしいのは、その相手を手放してもあなたは幸せになれるということ。私には彼しかいないと思って我慢を続ける必要はないということ。あなたは植えられた場所で咲くしかない花ではなく、自らの足で動き、咲きたい場所を決められる力があるのです。
2318
彼氏のことであまり悩まない女性とは、悩まないよう常に心を無にしている女性のことではなく、他に悩むべき大事なことをもっている女性のことです。人生において重要で意味のあることを多く見つけている女性ほど、彼氏のことばかり考えてる暇がないし、そんな女性に男はますます惹かれるのです。
2319
おなかが鳴るのは空腹のサインであるように、元彼が頭に浮かぶのは今が充実していないサインです。空腹を満たすためには食事をすること。元彼を忘れるためには今を充実させること。暇な時間を作らない。わくわくする予定を入れてください。
2320
女性を大切にしない男性は、大切にしなくてもいい女性を探しているから、自分を大切にしていると、悪い男性からスルーしてもらえます。女性を大切にする男性は、大切にするべき女性を探しているから、自分を大切にしていると、素敵な男性から狙われます。
2321
ひとり身は寂しさの象徴ではないし、付き合っていることが幸せの象徴でもない。大事なのは「彼氏がいないと幸せになれない」と思わないこと。幸せがほしい人になるより幸せをつくる人になること。「はやく彼氏がほしい」と願うより「もっと今の自分を楽しもう」と決めた時に、運命の出会いを果たす。
2322
「結婚とは、言いかえるなら、50年分の会話だ。結婚相手を見極めるときには、次のことをしっかり考えるといい：あなたはこの先50年間その相手との会話を楽しめると思うか。その相手もあなたとの会話を大事にしてくれているか」-デイヴィッド・ブルックス〈ニューヨークタイムズ〉コラムニスト
2323
幸せな恋愛をするために「自立する方法」について書きました。
よかったら、読んでみてください。
note.com/hidemaruuu/n/n…
2324
なぜ頑張ったときはどんな小さなことでもすぐに自分を褒めるようにしたほうがいいかと言うと、脳は褒められると喜んで「よし、またやろう」という気になるからです。せっかく頑張ってもご褒美が無いなら、脳はまた頑張ろうという気にはなりません。自分を動かすには、自分を褒めることが大切なのです。
2325
あなたが親友と仲良くいられるのは、心を開いていて、好きなことをシェアしていて、対等な関係でいられるからです。恋愛関係もその点は同じです。せっかく付き合い始めても、自分を出さず、共通点を増やさず、対等じゃない関係性では仲が深まっていきません。仲の良いカップルは親友にもなれています。
恋愛心理カウンセラー◆30代◆幸せな恋愛を目指している女性に向けてツイート◆アマゾンランキング1位獲得の書籍(amazon.jp/dp/4804705945)◆note(note.com/hidemaruuu)◆サブアカ(@hidemarusabuaka)