2276
つらい出来事があったときに「なんでこんなつらい目に…」と考えて、痛みにフォーカスしていると、どんどん心がつらくなり、いつまでも抜け出せない。つらい出来事があったときには「ここから学べることは何だろう」と考えて、学びにフォーカスしていると、どんどん心が成長し、状況が好転していく。
2277
物事が上手くいっていないときに覚えていてほしいのは、壁は乗り越えるためだけにあるのではないということ。壁はときに寄りかかって休むためにあるのだということ。あなたに今必要なのは、自分を責めることではなく、自分の心と体をしっかりいたわってあげることかもしれません。
2278
あなたを失っても構わないような態度をとる男のために自分らしさを失ってまで執着しないこと。
2279
「私をこんなに傷つけた責任は元彼にある。だけどこの傷を癒せるのは元彼じゃない。次に出会う相手でもない。この傷を癒せるのは私だけ。私が自分に優しい言葉をかけていく。私が自分を勇気づけていく。私が自分の一番の味方でいる。もう被害者役は演じない。私は再び立ち上がり、幸せをつかみにいく」
2280
悩みやすい人や引きずりやすい人ほど、自分の思考や感情に執着してしまうクセがあります。嫌なことやネガティブなことは、そのまま紙に書き出してビリビリ破って捨てるようにしてください。そうすることで、思考や感情にしがみついてしまうクセを改善することができます。
2281
皮肉なことだけど、嫌われないようにすればするほど相手に嫌われやすいし、しがみつけばしがみつくほど相手は離れていきやすい。逆に、嫌われてもいいくらいの気持ちでいたほうが相手に嫌われないし、しがみつかなくても大丈夫という気持ちでいたほうが相手は離れていかない。
2282
「浮気の何がつらいって、浮気されたという事実だけがつらいんじゃなくて、もう今後あなたを信用できないことがつらいの」
2283
どれだけ頑張っても好きになってくれない人は必ず存在する。どれだけ説明しても理解してくれない人は必ず存在する。自分の心を守るためにNOを伝えてもそのNOで不機嫌になるような人は必ず存在する。自分の魅力を分かってくれない人は必ず存在するけど自分の魅力を分かってくれる人も必ず存在する。
2284
男の愛はあなたが尽くして増えるのではなく、男自身があなたに尽くして増えると思ってください。そして男が尽くしたくなるのは、本当に幸せそうな顔を見せてくれる女性です。大げさなくらい喜んでください。単純だと思っても大げさなくらい喜んでください。なぜなら僕たち男は単純だからです。
2285
幸せになりにくい人ほど「彼氏がいなきゃ幸せになれない」「結婚しなきゃ幸せになれない」と思って、簡単には幸せを感じようとしません。幸せになりやすい人ほど「生きているだけで幸せ」と思って、簡単に幸せを感じようとします。幸せは、たくさん受け取ってくれる人のところにどんどん押し寄せます。
2286
間違った相手をはやく手放した分だけ、ふさわしい相手をはやく見つけることができる。
2287
幸せな恋愛がしたいなら、自己肯定感を上げることが何より先です。なぜなら、僕たちは「幸せにしてくれる相手」を選ぶのではなく「今の自分に合った相手」を選ぶようになっているからです。自己肯定感が低いままだと、自己肯定感を下げてくるような相手を選んでしまいやすいのです。
2288
ある人は「ごめん」と言ってその場しのぎをする。ある人は「ごめん」と言ってその後の行動を改善する。この違いをよく理解しておいてください。
2289
ときどき僕たちは大切なものを知るために傷つかなければならない。成長するために失敗しなければならない。得るために失わなければならない。人生で大事なことのほとんどが、ネガティブな経験を乗り越えるなかで獲得されていく。つらいことがあっても決してくじける必要なんてない。
2290
「自分を大切にしたい」「幸せでありたい」という気持ちを強く持ってください。言いたいことが言えない時、離れるべき相手から離れられない時、その勇気は恐怖がなくなれば出せるのではありません。勇気とは、恐怖を感じながらも、それ以上に大事にしたい気持ちを持っている時に出せるものなのです。
2291
無条件の愛とは、無条件の我慢ではありません。相手のために何でも我慢することが愛なのではなく、自分にとって良いことと悪いことの境界線をちゃんと伝えることが愛なのだということを忘れないでください。
2292
過去の恋を忘れられずに思い返してしまうのは、あなたが弱いからではなく、時には必要なことだからです。車だって後ろも大事だからバックミラーがついています。だけど、バックミラーが小さいのは、前を見るほうがより大事だからです。幸せをつかむために、あなたも前を向くことを大事にしてください。
2293
恋愛が上手くいかなかった時はとことん落ち込んでいい。だけど、「私は幸せになれない女」「私には魅力がない」と自己評価はしないこと。その人との恋愛が上手くいかなかっただけで、あなたの価値は1ミリも揺るがない。
2294
体にいい食事をしようと思ったら「どれだけ食べたいか」だけにまかせず「なにを食べると体にいいか」を考えないといけない。心にいい恋愛をしようと思ったら「どれだけ好きか」だけにまかせず「だれを選ぶと心にいいか」を考えないといけない。
2295
すべての男性が自分に娘がいることを想像して、その娘に彼氏ができたときに、どんな扱いを彼氏に期待するか、という視点で自分の彼女・パートナーを大事にする必要があると思うのです。彼女もまたそのお父さんにとっての大事な娘さんなのです。
2296
カップルにとっての話し合いとは、テニスでいうシングルスではなくダブルスなのです。どっちが正しいのかを争ってふたりで打ち合いをしないでください。問題を解決するためには、ふたりがダブルスを組み、否定し合うのではなく歩み寄り、協力し、問題に立ち向かってください。
2297
男があなたに好意を寄せていても、目的まで同じとは限りません。関係がはっきりしないなら、話を切り出してください。どこに向かっているのか分からないバスには乗らないように、どこに向かっているのか分からない関係に身をまかせないことです。行き先が間違っているなら早く降りなきゃいけません。
2298
男からひどい扱いを受けて傷ついたなら、それはあなたの心が弱いからではなくあなたの心がちゃんと機能しているから。心の痛みがあなたに教えようとしているのは「苦しむことや我慢すること」ではなく「こんな痛みはあなたにふさわしくない」ということ。ひどい扱いを受け入れてはいけないということ。
2299
「夜の自分のために」朝起きたらベッドを整える。「自分をもてなすために」部屋のそうじをしっかりする。「自分の健康のために」食べる物をバランスよく選ぶ。「自分の人生のために」本をたくさん読む。「魅力的な自分でいるために」運動をする。それが「自分を大切にする」ということ。
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自分の気持ちをおしころさず正直に自分を出すのは、相手に好かれるかどうかより自分を好きになることのほうが大事だから。
恋愛心理カウンセラー◆30代◆幸せな恋愛を目指している女性に向けてツイート◆アマゾンランキング1位獲得の書籍(amazon.jp/dp/4804705945)◆note(note.com/hidemaruuu)◆サブアカ(@hidemarusabuaka)