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わたしの理想体型のこの方🥺
トレーニングもマネっこしてる◎
簡単な動きだけど
腕も背中もお尻も脚も使うから、
みんなにもおすすめやよ〜🌩
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今日は1日お友達とお買い物して
歩き回ったので、ゆるめに。
SNSチェックと、
LINEを返しながらの運動。
あとは軽くストレッチ
1週間ほんとに頑張ったな😌
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ちょっと!!!!
みんな!!!!!!!
リボン作っても
上手にできんかって
何回もやり直してたけど、
これや!!!!!!!!!!!!
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とにかく浮腫が酷い!!😫
マッサージとか着圧履いたりとか
やってるんだけど、足パッツパツ。
見つけた美人のお姉さんの
足ストレッチをマネっこしたら
めっっちゃ軽くなった最高◎
※体かたいと痛いので程々に。
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わたしの憧れのボディー😭!!
この動画見つけてから、
一緒にトレーニングしてるけど、
マジでキツい...ほんと涙出る...
けど、やっぱり綺麗な人って
努力してるのよと、
心を鬼にしてる...
もちろん!!!
効果はバツグンだ!!!!!
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今日、
七夕だからという謎な理由で
この髪型で出勤したら、
めちゃくちゃ可愛いと
沢山褒めていただけて
調子乗って仕事頑張れたんで
良かったら皆さんもぜひ。
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今日はお尻ぃいい!!!!!!
椅子だすの面倒いから
床で30回ずつやったけど
しんど😭😭‼️‼️‼️
美への道は険しいなぁ😭😭😭
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ハードすぎる仕事が終わり、
筋トレするぞ〜!!!
と意気込むと嫌になるタイプの私。
一日の終わりで
楽しみのNetflixタイムに
凝り固まった肩まわりほぐしと
背中肉を撃退している😇
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太ももの前がコンプレックスで
骨盤の歪みを整えて、
筋肉の張りをストレッチで解す
と良いと学んでから随分マシ。
私がやってたのは、この動画◎
まだまだ満足しないけど
効果はめちゃくちゃ感じてる😌
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マスク、
大きかったら耳横くくってたけど、
このやり方なら調節可能なんか😭❤️
もっとはよ知りたかった!!!
こんなん義務教育で必要レベルや🥺
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久々に友達から
家族写真が送られてきて
めちゃくちゃ痩せてたから
何してやせたの😖!?
って聞いたら、
日々の努力しかない🥹
と言われて
ぐうの音も出なかったので、
今日も頑張りますー!!!!
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今日、この髪型にしたら
めちゃくちゃ可愛かった〜🥹
ミニクリップは、
ダイソーで買えるよ〜!
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最近ストレッチの中で
1番お気に入りなのがこれ!!
肩甲骨のびて、
めちゃくちゃ気持ちいいよ🥹
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とりあえず
体を綺麗にしたいんだけど
何すりゃええ??
って人はコチラをどうぞ💁🏻♀️
それぞれ、
"ゆっくり" 30回ずつ。
反動ではなく筋肉を使う意識を!
足 お尻 腕 お腹 に効いてきます🔥
1日坊主でもやらんよりマシ🤯
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チャイナガールが
法令線を消すメイクしてて
凄かったからシェア〜😭
法令線部分には
ワントーン明るいコンシーラーを
細い筆でのせていくのが大切なのね🤝
今まで同じ色のコンシーラー
それも太い筆でのせてた🥲
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コートのリボン
なんかヘンテコになるやん...?
こうやで、こう!!!
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このトレーニングは良かった◎
ヒーヒー言いながら
体を追い込む程の余裕はないけど...
と始めた、くびれトレーニング
時間のある時に無理ない程度で
続けられてるし、とても良い。
お腹まわりって、
すぐ大きくなるから要注意。
よければみなさんも
無理せずどうぞ🫡
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ゴロゴロしてるだけじゃ
ダメな気がするので、
そんなにしんどくない運動
はじめました💁🏻♀️
動画は早送りなので注意!
ゆっくりと筋肉を使って
それぞれ20回ずつやりました🌙
よければどうぞ!
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あ゙ー、寒ッ...🤯💔
ってことで、
デイリーに使える巻き方6パターン!
通勤通学〜デートでも🙆🏻♀️○
簡単可愛いで、
全部使えるのは有難い...!!
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くびれヘア作るのこんなに簡単なの?!
左右対称にならなくてセットするのが嫌になるんだけど、こんなに簡単に作れるならもっと早く知りたかった😭💔
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足痩せしたい全国民に
とりあえず1週間試して欲しい。
30回×3セット
(はじめは少なくても◎)
ほんっっとに変わるから🥲
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肩もっこり族なので
最終手段のボトックス!の前に
やってみることにする!!!!
もっこり族のみんなもやるんやで!!