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結構ハードなトレーニングだけど
1週間でお腹の贅肉が
消え失せてきたぞ！！！！
ただ、しんどい！！！！！
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ヨレないお洋服の片付け方ぁあ！！！
こんな大切な話しは、
早めに教えてくださいよ😭😭😭
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そうそう、これよ！
シンプルな服を来た時、髪にボリュームがあると可愛いんだけど上手にできなかったのよ！！
もっと早く知りたかった🥹
ゴムでくくって、くるりんぱしてからクリップでとめればよかったんか〜！
ゴムがあるから崩れないし、ボリューム出るし可愛いし、有難い〜🙏
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最近ストレッチの中で
1番お気に入りなのがこれ！！
肩甲骨のびて、
めちゃくちゃ気持ちいいよ🥹
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今日、この髪型にしたら
めちゃくちゃ可愛かった〜🥹
ミニクリップは、
ダイソーで買えるよ〜！
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ちょっと！！！！
みんな！！！！！！！
リボン作っても
上手にできんかって
何回もやり直してたけど、
これや！！！！！！！！！！！！
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2023年こそ幸せになりたい人‼️
やっぱり安井金比羅宮と、
下鴨神社は最強だったぞ〜！！
2022年の3月頃
振られて彼氏もいないくせに
"2022年中に結婚させてほしい"
と無茶なお参りをし、
むすび守りに
理想を書いたメモを入れて
持ち歩いた結果、
理想通りの人と
ほんとに結婚したよ〜！！🥳🫶
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わたしの憧れのボディー😭！！
この動画見つけてから、
一緒にトレーニングしてるけど、
マジでキツい...ほんと涙出る...
けど、やっぱり綺麗な人って
努力してるのよと、
心を鬼にしてる...
もちろん！！！
効果はバツグンだ！！！！！
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今日は1日お友達とお買い物して
歩き回ったので、ゆるめに。
SNSチェックと、
LINEを返しながらの運動。
あとは軽くストレッチ
1週間ほんとに頑張ったな😌
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とにかく浮腫が酷い！！😫
マッサージとか着圧履いたりとか
やってるんだけど、足パッツパツ。
見つけた美人のお姉さんの
足ストレッチをマネっこしたら
めっっちゃ軽くなった最高◎
※体かたいと痛いので程々に。
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マスク、
大きかったら耳横くくってたけど、
このやり方なら調節可能なんか😭❤️
もっとはよ知りたかった！！！
こんなん義務教育で必要レベルや🥺
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久々に友達から
家族写真が送られてきて
めちゃくちゃ痩せてたから
何してやせたの😖！？
って聞いたら、
日々の努力しかない🥹
と言われて
ぐうの音も出なかったので、
今日も頑張りますー！！！！
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ハードすぎる仕事が終わり、
筋トレするぞ〜！！！
と意気込むと嫌になるタイプの私。
一日の終わりで
楽しみのNetflixタイムに
凝り固まった肩まわりほぐしと
背中肉を撃退している😇
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今日はお尻ぃいい！！！！！！
椅子だすの面倒いから
床で30回ずつやったけど
しんど😭😭‼️‼️‼️
美への道は険しいなぁ😭😭😭
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私の囲みアイメイクは古いだとか
云々言われて居ますけど、
バカもん！！可愛いです！！！！
見よ！このお手本のような囲みメイク！
これを見ても
古いも可愛くないも
言えるというのかｯｯ！！！！😠❤️
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あﾞー、寒ッ...🤯💔
ってことで、
デイリーに使える巻き方6パターン！
通勤通学〜デートでも🙆🏻♀️○
簡単可愛いで、
全部使えるのは有難い...！！
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太ももの前がコンプレックスで
骨盤の歪みを整えて、
筋肉の張りをストレッチで解す
と良いと学んでから随分マシ。
私がやってたのは、この動画◎
まだまだ満足しないけど
効果はめちゃくちゃ感じてる😌
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リップメイク下手すぎて
化け物みたいになっちゃうけど
コンシーラーで色味無くして
チークではじめにぼかしておけば
誰でも簡単かわいいやつですやん
はじめに教えてよ🥺
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昨日職場でお昼食べてた時に、
あれ？痩せた？
シュッとした感じする。
って仲良しの先輩に言われたんだが
🤫むしろ増えてるさ〜🤫
コンシーラーと
チークの位置を変えただけさ〜！
(シェーディングは仕事では使わん)
情報ほんとにありがたい🥺
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このトレーニングは良かった◎
ヒーヒー言いながら
体を追い込む程の余裕はないけど...
と始めた、くびれトレーニング
時間のある時に無理ない程度で
続けられてるし、とても良い。
お腹まわりって、
すぐ大きくなるから要注意。
よければみなさんも
無理せずどうぞ🫡
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とりあえず
体を綺麗にしたいんだけど
何すりゃええ？？
って人はコチラをどうぞ💁🏻♀️
それぞれ、
"ゆっくり" 30回ずつ。
反動ではなく筋肉を使う意識を！
足 お尻 腕 お腹 に効いてきます🔥
1日坊主でもやらんよりマシ🤯
医療従事者👩🏻⚕️￤ダイエット･美容･整形･お洋服🫧色々な情報を呟きます🪞賢く綺麗に生きるぞ！✊🏻 ̖́-☁️173cm/min48kg⇒妊娠で63kg☁️ダイエット中！