451
他人にどう思われるのかより、自分が自分を好きなのかどうかの方がよっぽど大切。どんな時も、大好きな自分でいられるように自分を振り返ろう。
452
許せない人を無理に許す必要はない。憎しみにかられて前向きになれないのなら、「許してやる気はないけれど、お前にかまうよりも自分の為に生きたいから今だけは許してやる」と考えるのです。そして、幸せになれればそのうち許す許さないなんてどうでも良くなって、忘れ去っていきます。
453
うつ病は正式な病気であり、甘えなんかじゃありません。しかし、一般的には理解されず、どうしても「甘え」や「言い訳」の類にされてしまう現実があります。だからこそ、無理をして普通の仕事をしようとするよりも、理解のある場所で生きていくことを推奨します。理解してもらおうとしない方がいい。
454
嫌われるとか好かれるとか、そんなこだわりは捨てて自分らしくあるこだわりを持とう。ありのままのあなたが、一番素敵ですよ。
455
自分が心からワクワクすることだけを考えてやればいい。むずかしいことを考える必要はありません。義務感より、ワクワク感を優先していいのです。どんな生き方をしても個人の自由。他人が自分をどう思うのかは、他人が決める他人の課題。自分の課題ではない。
456
話にならない人とは、分かり合おうとしないことです。あなたまで訳わからなくなるだけですから。
457
勘違いする人は何を言っても、どう頑張ってもいなくならない。人は自分が見たいように見て、信じたいものを信じようとするからです。勘違いが激しい人はもうそのまま放っておきましょう。
458
他人の批判ばかりする人は、他人を批判するばかりで自分のことは棚に上げている。批判ばかりしてる人に凄い人はいない。心理学のダニングクルーガーの法則で、無能な人ほど他人や世の中のあら探しが得意であることが証明されています。
460
不安に思うことはない。不安に思うことが実際に起こる可能性はほとんどない。むしろ、不安に思えば思うほど、不安なことを引き寄せてしまいます。
461
どれだけ未来を不安に思っても、人生はなるようにしかならない。先のことを思い悩むよりも、今を充実させることに集中していきましょう。今が充実していれば、その分だけ未来も明るくなる。
462
嫌いな人にわざわざ攻撃する人は、「お前のせいで自分は不幸だ！」と、自分の不幸を他人のせいにして粘着してる甘えん坊。そんな人はちょっと気に入らないだけで無駄に絡んでくるので無視していよう。あなたを攻撃したいのではなく、標的は誰でもいいのです。
464
あなたの使う言葉は、あなたの人生を決める。幸せな人生を生きたいのなら、まずは前向きな言葉を使うようにすることです。人間の心は言葉によって作り出されています。
465
大丈夫、もう自分を責めなくていい。あなたはあなたなりに、その時その時点で正しいと思うことをやってきたのでやってきたのです。あなたは何も間違っていないし、またやり直せばいいだけのことです。失敗した自分を責めるのではなく、成長できた自分を褒めてあげましょう。
466
心を悩ませている状態では、いくら考えても前向きな答えは出てこない。心を病んでいる時は、何も考えずに散歩にでも出かけて運動をして、食べて寝る。それだけでいい。
467
つらいことがあっても前向きにがんばろうとする人こそ、他人からの応援が得られる。誰かに何とかしてもらおうとばかり考える人は、誰からも応援されることも助けられることもない。
468
不幸を武器にして、他人から特別扱いを受けて「かわいそうな自分」を正当化することは、心地の良いものです。変化という痛みを避けることができますし、その武器を手放した時の無力感を感じる必要がないからです。ただ、いつまでも不幸を武器にしていると、ずっと不幸であることが必要になります。
469
あなたの使う言葉と出している態度は、あなたが引き寄せる人の質を決めている。キレイな言葉遣いと、誠実な態度をどんな時も貫けば、良い人ばかりを引き寄せることになります。
470
嫌われる勇気を持つことは自分らしく生きる上で大切なことですが、無駄に嫌われることは損をするばかりです。嫌われる勇気というのは時には嫌われることを恐れずに行動を起こすことを言うのであり、他人を思いやらなくていいという意味ではありません。自分勝手と自分らしさの違いです(続く)
471
一緒にいて疲れる人とは家族であろうと関わらなくていい。どんな関係性にあろうと、自分が前向きになれないのならそんな関係は不要。
472
他人の言葉の裏を深読みして、心をすり減らさなくていい。他人の本心なんて、本人にしか分からないのです。言葉にしないで理解してもらえると思う方が甘えです。他人への優しさは、自分を犠牲にしない範囲で行えばいいし、それ以上を求めてくるような思いやりのない人に優しくしてあげる必要はない。
473
心配しなくていい。
これまで通り何とかなるから。
というより、なるようにしかならないのです。
475
他人に嫉妬するのは、自分を愛していないからです。自分をかわいそうで不幸だと思っているから、幸せそうに見える他人を妬んでは攻撃したり自己嫌悪になってしまうのです。そんな自分を惨めにするだけの努力はやめて、自分を受けいれてあげましょう。自分を幸せにできるのは、自分だけですからね。
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