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『骨盤が歪んで姿勢が悪い』という自覚がある人はこのストレッチ絶対やるべき！背筋が綺麗になるだけで華奢に見えるしスタイルが良くなる！それと同時に『脂肪が溜まりにくく太りにくい』体質になるので一石二鳥🤗綺麗になりたい人は今日からやろう💯
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【悲報】
⚠️「タピオカミルクティー1杯」は「濃厚背脂とんこつラーメン」と同じ800kcal…
⚠️「タピオカミルクティー1杯」は「ファンタグレープ14本」と同じ砂糖を使用…
⚠️ストローでひと口飲むと唐揚げ2個食ってるのとほぼ同じ…
⚠️せやけどやっぱ美味いから辞められへん…
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【新木優子流バカ効き小顔マッサージ】
1枚目→アゴの下から上に向けて「痛え」と思うぐらい押し上げる
2枚目→耳をつまんで軽く引っ張りグルグルと回す
3枚目→首の上から下へ指の腹に力を入れてさする
1ヶ月続けた頃には貴女も新木優子💃これホントに効果あります💃
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「お前の足の裏は化学兵器か？それで一体何人の民を殺してきたんや？」ってぐらい足の裏から爆絶悪臭がする人はこれで足裏を磨いてみ！1発で臭いの治る！友達のお父さんの足は終身刑不可避レベルで臭かったけど1発で治った！家族や友人に犯罪者予備軍がいたらぜひこれ使って！
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【朝】
・起きてすぐ白湯をコップ1杯
・軽い体操とスクワット
・朝食ヨーグルトに置き換え
【昼】
・とにかくひたすら歩く
・鶏や魚などを多めに
・満腹の70%に抑える
【夜】
・お風呂でリンパ死ぬほど流す
・夕食は満腹の50%に抑える
・寝る前に白湯をコップ1杯
1週間継続で肌とクビレに変化大。
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これマジで死ぬほど効くから「Tシャツ1枚でも映えるようなスーパー美人デコルテを手に入れたい上半身ブヨブヨブヒブヒニート」は絶対にやるべき
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これめちゃくちゃ良い。実家にて母が適当に買ってきたのを適当に使っただけなんだけど髪の毛ツヤッツヤのシャラシャラになった。シャンプーで髪の毛の汚れを落とした後にこれを髪に揉み込むように馴染ませてから3分放置して洗い流すともう道端ジェシカ。結構しっかりとオススメかもしれない。
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「お腹がどうしても引っ込まない…」ってなってるバレンタインどころじゃない胃下垂デブはコレをやって下さい。騙されたと思って。パンツのサイズが必ず1つ下がります。これマジです。やって下さい。やれ。
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スマホやパソコンを長時間使う人の10人に9人は「眉凝り」になるらしい！眉が凝ると目元がどんどんブスになるから大至急ほぐすべき！おでこや眉間をほぐすと目元がスッキリして可愛くなるから是非やって！ホットタオルで温めてからやると効果倍増！(あと目元周りのたるみも取れて二重になる効果あり◎)
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今まで何ひとつ続かなかった三日坊主の人でも毎日続けられるぐらい簡単だから暇な時に必ずやってみて。
「1日たったの10回」でOK。1ヶ月続けたらマジのマジに変わります。
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「足が浮腫み過ぎてシャレになんない💢」って人はお風呂の中で正座するといいよ👍
水圧がかかる状態で正座をすることで揉みほぐすのと同じ効果が得られる😌
正座のまま背筋を伸ばして腹式呼吸を続けると早ければ３日で腰周りにもかなりの変化が出るよ🍒
結構凄いから騙されたと思ってやってみて🤗
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毎日「姿勢」を意識してるだけでメリットはたくさんのてんこ盛り✨🌱同じ身長で同じ体重でも猫背かスラッとしてるかだけで雲泥の差が出ちゃう😓とにかく背筋を毎日伸ばすことを意識しよう🐶それだけで腰は真っ直ぐになるし首も長く見えるしデコルテも綺麗に見えるよ🍒脱、ダラダラ猫背💥💥💥
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これマジで死ぬほど効くから「どこからがアゴでどこからが首か分からないアゴ肉タプタプのフェイスライン難民」は絶対にやるべき
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CHANELの超大人気ライン「CHANCE」から新作が出たというので見に行ったらコレがまぁ「エエオンナ感」を倍増させる超いい香りだった。
「流石はCHANEL」って感じのいやらしくないフレグランス。首元に薄く振ればメンズホイホイ間違いなし。手首に振れば手を繋ぐ時に一撃必殺。皆もぜひ見て来て。
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これマジで死ぬほど効くから「石原さとみ・新木優子・田中みな実のような横顔美人に憧れる横顔マンボウ芸人」は絶対やるべき
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メイクブラシは牛乳石鹸で洗うとビビるぐらい綺麗になるから本当の本当に嘘だと思って試して欲しい。プロのメイクさんも牛乳石鹸でブラシを洗ってる。どんな汚れ落としより汚れも落ちて匂いも良いので超オススメ。牛乳石鹸は薬局で98円。
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朝ご飯を抜くと普通に生活してる人よりも4倍近く太りやすいらしいぞ。そして当然夜寝る前に食べると朝の3倍近くカロリーが吸収されてしまう。覚えておいて欲しいのが【朝はシンデレラのような食事】【昼は庶民の普通の食事】【夜は質素なつつましい食事】が痩せる食事の大原則。覚えておくよーに！
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女性のおへそより下のお腹ポッコリは脂肪じゃなくて筋肉不足で内臓が下がってるだけだから「仰向けに寝て→両手を広げて→上半身を動かさないようにして→膝を立てて→腰から下だけを左右に倒す」を寝る前に毎日続けたら数週間でクビレがものすんごいできます。
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嫌いな物は「運動」と「食事制限」である天性のデブ特待生エリートだった僕が7キロ痩せた時の方法をまとめました🌱
「こんな事で...」と思うかもしれないけど実際にどれもかなり効果あったよ🔥
【食事編】と【運動編】にまとめたのでデブ特待生エリートまっしぐらな人は是非読んでくれ(๑•🐽•๑)
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絶対に痩せたいなら「夜ふかしせず7時間は寝る」「毎日2ℓの水を飲む」「寝る前に必ず体重計に乗る」「めっちゃ歩く or 家でエクササイズ」「食事は最低3回以上で1回の量を超少なく」を徹底すると１ヶ月からでも努力の成果は半端無く表れる。自分に出来ることから少しずつ頑張っていこう🔥
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美脚になりたい人は裏ももを締めに締めるべき。ももが引き締まってる人はスレンダーに見える。
これ結構色んなところに効くから意識高い系さんは是非取り入れて見て欲しい。
スキニー履きたい人とかKーPOPアイドルみたいな魅せ脚になりたい人は絶対やってちょうだい。
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これマジで死ぬほど効くから「そろそろ続々と売られる秋冬を可愛く着こなしたいけど腹がオシャレどころじゃない横綱系女子」は絶対にやるべき
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最近話題のおっぱいマッサージが本当に凄いらしい🤔脇や背中のお肉を胸にかき集めるだけでおっぱいが大きくなるだけじゃなくて脇や背中のぜい肉がスッキリするんだって🤔もしそれが本当なら絶対にやった方がいいよね🤔と言うかやらない理由が見当たらないよね🤔今日からみんなも美乳女子だあ🤔
美容と美少女が大好きなオスのアザラシ。フォローするだけでマジで痩せます。