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蒼井優さんの美活ルーティン
・休日はすっぴん肌断食
・野菜中心、抗酸化物質を摂取
・揚げ物は控え過酸化脂質を防ぐ
・クラシックバレーやジョギング運動
・没頭出来る趣味を見つけストレス発散
・クリニック処方の保湿クリームでスキ
ンケア
20代の頃と見比べても変わらない美肌力が凄い
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ぐっと印象が変わる人中短縮メイク👄
よく見ないとわからない違いでも、引きで見るとその差は歴然。
成功の秘訣はリップライナーの使い方。鼻の穴の延長線上に唇の山がくるように描くと自然に仕上がる💄
鼻の下のシェーディング・リップライナーでオーバーリップ・上唇ハイライトのたった3点で垢抜け
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片足立ちで太ももを鍛えるとメリットがいっぱい
太腿は全身の筋肉の中でもエネルギーを多く消費する部位、片足立ち1分6回でウォーキング50分に相当
また、片足立ちはバランスを取る動作で体幹も鍛えられ、骨盤矯正や姿勢矯正、脚の引き締めにも最適な運動だそう。
日々のエクササイズに取り入れたい
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多部未華子さんも剛力彩芽さんもデビュー当時は散々な言われようだったけど、あの頃は一般人の審美眼が追いついていなかったんだなと思う。生まれ持った美しい骨格は芸術品。整形で作り出す事は出来ない。そう思うと芸能プロのスカウトマンさんの先見の明と美的感性って素晴らしすぎる
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実は黒目の大きさは、目が大きく見えようがなかろうがほぼ変わらず、どの人種も平均は11〜12mmだそう。
ではどうして違って見えるのかは、目の横幅や縦幅など比率が関係している。
目の整形をするとこの比率が変わる為、三白眼になったりとカラコンが必需品になる事もある。
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顔の印象が与える錯覚
人は外見で能力を測るという研究報告がある。見た目が生涯年収に影響する説があるのはこの為かも
CEOには「信頼され易い顔」軍隊トップには「支配的に思われ易い顔」の傾向が。勿論、才能や努力あってこその地位だが、容姿は＋αになり得るし顔は立場に合わせて変化していきそう
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頭皮を老けさせないシャンプー方法で顔のたるみを防止🧖♀️
前頭筋、側頭筋、後頭筋を意識して、頭頂部に向かってリフトアップするよう押し上げるイメージで洗う。
💡指は横に動かすのではなく縦に動かすのがポイント。
ヘッドスパに行った時のような爽快感があり、ストレス解消にも役立ちそう
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「ウエストは細く、でもお尻と胸にはボリュームがいる」
「鏡を見ると不満が溢れる、見なければ容姿を受け入れられる」
世間が求める体型、理想の自分と現実のギャップに苦しむ悲痛な叫び。容姿批判は容赦なく自信を奪う。
「自分の意識を変えなきゃ」
自己肯定は美の源だとインタビューを聞いて思う
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究極の美矯正バレエコンディショニング
・体幹やインナーマッスルが強化され、正しい姿勢が身につく
・基礎代謝UPで日常動作でもカロリー消費が高くなる
・横隔膜や内臓が引き上がり突き出し腹の改善、腸の形も整い便秘解消
立位の時間を利用し、バレエ姿勢を意識するだけでこんなにもメリットがある
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手の若返りは無理だと言われていたが、マドンナが施術して有名になったリダーマリゼーション。80〜100箇所にビタミンやコラーゲン、アミノ酸などの調剤を肌に注入する。高価なクリームを1瓶使ったような効果を即効実感。1回あたり日本円で約3.5万円。
日本ではフィロルガ社の水光注射で得られる効果
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高須、品川、湘南、TA、ID…
整形初心者がまず安易に手を出しそうなクリニック。ここから始まる無限の修正ループ。手術が上手いから有名なのではなく、メディアやSNSを駆使し、ただ病院名を広げているだけ。大手が安心という時代は遥か昔に終わりました。
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猫も鬱病になる。飼い主に捨てられたショックで食べ物を口にしない。食べさせても吐いてしまう拒食症のような状態。
裏切る方は一瞬でも裏切られた側はずっと苦しむし忘れられない
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カロリー制限は老化を遅らせる。
実験で二匹の猿を飼育、食事管理をした猿は、自由に食事させた猿よりも明らかに若さを保つ結果となった。
このアンチエイジングを目的としたカロリー制限で重要なのは、必要な栄養素は取り満腹は控えると言う事。
程よい空腹は生命を維持させようと細胞を活性化させる
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「ほ」の口でほうれい線が薄くなる。
表情シワは横方向に動かすと出来やすい。「ほ」は内向きや縦方向に力が加わる表情で、最もほうれい線を伸ばすことができ、且つ表情筋の土台である口輪筋も鍛える事ができる。これを応用し、表情筋やリガメントを押さえ「ほ」を使う事でたるみを防ぐ。各5回程で🆗
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コロナの大混乱の中スタートした2020年代。今の抜け感、くすみカラーの人気や眉が細くなりつつあるのは世相の影響もあるのかも。hma.shiseido.com/jp/
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食欲が我慢できない時は10秒ダッシュ🏃♀️
運動をして交感神経を活発にすると、脳が「今はお腹が空いていない」と勘違い。その結果、空腹感が消えて食欲が止まるそう。
10秒間もも上げ運動をするだけなので、水をがぶ飲みするより辛くない。
この作用は1時間継続され、空腹で眠れない時にも役立ちそう
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スイカの栄養は美の宝庫。
甘い果糖で太りそうだが実はかなりの低カロリー。
ゴボウ100g/65kcalに対して西瓜はなんと37kcal。水分量の多さから満腹感を得られやすくダイエットに最適。
食べても太りにくい為、摂取量は無制限としている米国の肥満研究医療機関もある。食べ方を工夫すればさらに効能UP
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眉の毛流れが変わると顔が別人級に大変身➰
眉毛は眉頭以外、上向きに生えてる毛は下へ下へと毛流れを補整することにより、その人に合った自然でなだらかな眉が出来上がる。
ブラシや眉マスカラで上から下へ撫でれば緩やかで美しいアーチが完成する
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試すのが怖くなる余命診断テスト。
研究によると、主に下半身の筋骨格の筋力のバランスなどを確認する事で、大体の寿命を割り出せるそう。
10点満点からの減点方式で、立った状態からあぐら座り、そこから再度、立ち上がる事ができるかどうか。
※足腰に持病のある方は該当しない
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若さの決め手は赤血球の質
鉄分が不足すると赤血球中のヘモグロビン量が少なくなり鮮やかな赤ではなくなる。
特殊な装置でヘモグロビンを計測、数値の低い方はクマや肌のくすみなど老け顔が目立ち、貧血である事がわかった。
改善するには、特にヘム鉄をビタミンCや肉魚など蛋白質と同時摂取が効果的
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飲み物を水だけにするメリット
🥤肌トラブルを軽減
🥤新陳代謝を高める
🥤生活習慣病の防止
🥤老廃物の排出を促す
🥤カロリー消費を活発に
🥤疲れにくい体質へと変化
🥤食前に飲む事で食欲を抑制
飲み方も大切。
食事中の過度な水分補給は消化活動の妨げに。コップ一杯程に留め食前食後は30分あける事
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完璧な街で暮らす為に課せられたルール。
①夫は働き妻は専業主婦でなければならない
②パーティーへは夫婦で参加しなければならない
③夫の仕事内容を聞いてはいけない
④街から勝手に出てはいけない
完全におとぎ話とも言えない支配的な世界。ユートピアスリラーが気になる…
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堀ちえみさんの癌についての記事。数年前からウルセラ、所謂リフトアップレーザーを韓国で頻繁に受けていた。発癌性があるわけではなく威力が強力故に顔の神経にダメージ、痛覚が鈍麻し舌癌の前兆を逃した恐れが。日韓の肌質の違いや、手軽なイメージのハイフでもこんなリスクがあるとは知らなかった。
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マツコさんが、お客さんと結婚した元キャバ嬢の夫婦関係の悩みを聞いて「どうして最後にお客信用したの？」がもう答えだし心得だった
美と痛み 拙い思想