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ケイ素不足が肌を老化させる。
ケイ素は骨や毛髪、血管など様々な部位に含まれており、中でも一番多く含まれているのが皮膚。体内で生成することが出来ず、20歳をピークにケイ素を蓄える能力が低下。研究でも老化現象にケイ素不足が関連しているとされ、老化を食い止めるには摂取したい成分
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アゴの骨切りの予後が心配な理由。
骨密度は加齢で減少するが、最も顕著な変化は顎骨だそう。たった数mmの損失でも顔や首の組織を十分に支えられなくなる。
顎の長さは中年比較で大きく減少し、中年から高齢だと顎の高さの低下も著しくなる。
輪郭骨切りでオトガイを削る＝老化を早めている事が分かる
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スタイル維持に重要な抗重力筋とは。
重力にあらがい体を支え、正しい姿勢を保つ筋肉。
衰えると、姿勢が崩れる、バストやヒップがたるむ、二の腕がだぶつく、下腹が出るなど中年体型まっしぐら。
若い人でも老けて見られる方は、この筋肉が衰えているからかも。以下の方法で筋力チェック👇
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「セルライトや脂肪は普通、自然体である事は美しい」
「女性の体について完全に非現実的な見方をしている」
写真修正が普及した今、それが現実だと錯覚しがち。生身の人間なのだから写りの悪い角度があって当然。それで落胆したり批判するのは馬鹿げている。
体型批判へのカミラカベロの言葉が響く
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ダイエット効果を促進させる肩甲骨まわし。
朝夕2回、5分程度。
起床時は脂肪が燃えやすく、エクササイズをするには最適だそう。
夜は入浴後、筋肉が柔らかくなった状態でするのがオススメ。
深呼吸しながら肩をダイナミックに動かすことで、基礎代謝の低下を防ぐのに役立ちそう
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抜群の美脚効果、ふくらはぎマッサージ。
むくみの原因は、第二の心臓と言われているふくらはぎの冷えと血流悪化である事が多い。ふくらはぎを柔らかい状態に保つ事は、体全体の血の巡りをよくする為、続ける事で脚のむくみ太りを防止、予防にもつながる。
冬の季節にツライ足先冷えの改善も期待できる
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メイクでツヤを演出すべき6つの箇所🥚
一歩間違えればテカリに見える水光肌メイク。しっかりポイントを押さえて仕込めば、カサカサ乾燥肌でも潤って見える
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写真写えする顔型補正メイクの基本🖌
輪郭を緩和する、入れるべきハイ&ローライトの位置。
さりげない変化でも効果絶大。丸顔・エラ張り・面長で悩む方は押さえておきたいテクニック
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万国共通の美人眉は太アーチ🌍
程よくキリッと上がった眉は流行り廃りのない大人眉。
自分だけのベストアーチを作るポイントは
・眉尻は小鼻、目尻の延長線上
・眉山は黒目の外側〜目尻の間
・眉頭は目頭よりも5mm内側
かなめは眉尻の落とし所。耳の上部の付け根を狙ってスッとひと筆で描く🖌
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不謹慎なんだけど、特別な照明などない暗がりの夜道、しかも隠し撮りでここまで美しいって目が釘付けになった。歩く度に揺れる艶やかな髪、余白のない小顔に大きなサングラス越しからの流し目、セクシーな口元からは今にもセリフが飛び出しそう。颯爽とかけて行く様子がまさに女優で半端ない華やかさ… twitter.com/tbsnewsdig/sta…
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大人の小顔メイクの鉄則💄
🎨ファンデは正面顔を中心に
側面まで均一に塗るとのっぺり顔に拍車が掛かる。顔の内側に厚みとハイライトで明るさを出して立体感を
🎨アイメイクは下まぶたを強調して中顔面の余白をカバー
🎨眉山を作ることで正面顔と側面にメリハリが付く。顔がリフトアップして見える
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彫りの深い方に多い眉骨の突出。意外にも新垣結衣さんは出ていると言われているがあまり気にならない。突出の原因が骨であれば外科的な手術が必要になるが、眉丘筋の発達により出っ張っているように見える事も少なくない。継続して眉コリマッサージを行えば、気にならないぐらい平坦になるケースもある
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キュウリを食べると肌が内側から潤い、乾燥肌に効くという話題が意外だった🥒
シリカというアンチエイジング栄養素が含まれており、肌だけじゃなく髪や爪も艶やかにしてくれるそう。
自然の化粧水と言われるほど水分量が多く、安価で買えるスーパーフード。
二日酔いや脂肪分解酵素でダイエットにも◎
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野菜の価値が半減する食べ方🙅♀️
健康や美容の為に意識的に野菜を食べる方も多いと思うが、組み合わせによって栄養素が破壊される事がある。
ここにある避けたい食べ合わせを回避し、摂りたい栄養を効果的に摂取したい。
特にサラダでよく見るメニューが並んでいるので注意したい🥗
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喉の痛みを和らげるマシュマロ効果🗣
原料に含まれるゼラチン。口に含むと液状になり、炎症を起こした喉を保護、乾燥からも喉を守ってくれる。
のど飴の効き目を感じない、のどぬーるスプレーは嘔吐反射が出て苦手な方にもオススメのライフハック。温かい飲み物に浮かべても◎
グミやゼリーでも代用可
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小鼻縮小メイクで目立つ鼻を忘れ鼻に👃
鼻の形でノーズシャドウの入れ方が変わる。3タイプの中から自分に合うものをチョイス。
《全鼻共通》
鼻筋ハイライトは中間まで。それ以上伸ばすと鼻が膨張して見える
シャドウ以外で小鼻を消す方法🖌
・鼻翼周りにハイライト
・鼻の穴近くまでファンデを塗る
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骨格をカバーするアクセの法則💍
身体的な特徴で似合うアクセサリーは決まってくる。ピアスやネックレスをプレゼントをしたい時にも役立つルール。
顔まわりを彩るものなので、パーソナルカラーに合った金属や素材を選ぶと、顔映りが良くなり華やかさがUP。
肌をより一層キレイに見せてくれる💎
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顔が冴えない原因は頭の筋肉が凝り固まっているからかも💆♀️
頭筋膜をほぐし、リンパを流す事でどんよりした目元やだぶついた顎ラインを引き締め、むくみのないスッキリフェイスへ。
飲みすぎた朝のパンパン顔解消にも役立ちそう
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最強ダイエット食材はエノキ。
脂肪燃焼を促す食材はあれど、減らす効果まであるのがすごい。
【エノキの美容メリット】
🍄内臓脂肪を燃焼
🍄脂肪の吸収を抑える
🍄ビタミンDと豊富な食物繊維
🍄天日干しで栄養価UP
💡干しえのきを1日5g食べる事2週間、体脂肪が23%減少しリバウンドも防ぐ結果に
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顔のコンプレックスをカバーするメガネの選び方👓
🤓面長は縦幅の深いフレーム。横広顔は浅いものを
🤓顔型とは逆のフレームラインを選ぶ
🤓フレーム・レンズを寒色系→小顔見え。暖色系→健康的
🤓目尻の上がった形は若見え
🤓顔の濃さに合わせたデザインを。鼻の存在感を無くすならハーフリム
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気になるエイジングサインに効果があるとする美容ツボの考え。
3秒3回セット、押すだけで様々な効能を得られる。爪を立てず優しくじんわり圧を加えるのがコツ。
血流促進に繋がり、むくみ解消や肌トーンも上がりそう。
東洋医学を活用して疲れ顔とサヨナラしたい💆♀️
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女性はシングルの方が幸せという研究結果。
彼氏や夫がいる女性はうつ病などの精神疾患にかかりやすいそう。
女性は自己犠牲の傾向にあり、仕事や家事、子育てなど「もう限界」と感じていても頑張り続け、男性はそれに甘えがち。
その為、フリーになった女性は解放を喜び次第に健康を取り戻すそう
美と痛み 拙い思想