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ネットで見つけた「睡眠法」がヤバい…英インデペンデント紙で紹介されていた「120秒で寝落ちする米軍式睡眠導入法」。このトレーニングを6週間すると96%の人が成功すると紹介。仕事でストレスを抱えて不眠が続いてたけど、朝まで爆睡できたので試してみて。詳しいやり方をリプ欄で紹介しています⤵︎
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これ結構マジです。人は褒められる時、「成果や能力を褒められる」より「努力を讃えられる」ほうが断然うれしくて、「直接、褒められる」より「『〇〇さんが褒めていたよ』と間接的に褒められる」とさらにうれしいものです。
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これは結構ガチなんですが、人生を楽しむために重要なのは、この3つ道具を使うことです。「勉強」を使うこと、「勉強」を使うこと。そして「勉強」を使うこと。勉強は手段ですが手段は道具。勉強という道具を使いたおすと、視野が広がり好奇心も刺激され、心躍る人生がおくれる。うまくいかなければ…
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10回転職しましたが、転職理由はネガ・ポジ変換すべし。「給料が安くてやってられない」→「成果を正当に評価してくれる会社で働きたい」。「上司が最悪で辞めた」→「自分の裁量と周りと連携しながら働きたい」。「残業したくない」→「効果的に成果を上げる働き方をしたい」。面接時の参考に。
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とっても残念なんですが、人には絶対に避けられない苦があります。「嫌いな人とも会わなければならない」「年をとって必ず死なないといけない」「愛する人との別れは必ず訪れる」と聞いて、あらためて、嫌いな人から距離を置いて、愛する人は絶対に大切にし長生きしたいです。
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「このままじゃ死ぬよ」の一言で、朝活17年続けてますが、3つの朝活習慣で自己肯定感を高めれば未来が楽しくなります。夜ふかしせず、早起きして筋トレやジョグの運動。午前中で一日の仕事を70%を完了。大きな課題を作らず、小さな成功を積み上げる。『早起きは一日の起爆剤です』。早起きのコツは...
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30歳、若ければ…背筋をピンとはり、姿勢をよくして、きちんと挨拶をする。聞き上手で質問上手な会話を心がけ、所作にも気を配る。ゴールまでのストーリーを描きながら仕事を進め、信用を大切にし、ひたすらGive、Give、Give。他人の良い行動をマネで終わらせず学びに高め飛躍する。そしてモテたい。
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転職成績は7勝3敗ですが、転職は人生の選択を勝ち取った快感がある。20代は給料アップを狙い、30代はキャリアップを狙い、40代はライフスタイルアップを狙い、50代はハイ・キャリアアップを狙った。回数を重ねると人生のリスクも認識でき、不確実なことにも強くなる。10回の転職経験でわかったのは⤵︎
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やめたら、どんどん余裕ができる。人生を変えるのにやめてよかった事は、「残業」「完璧主義」「ネガティブ思考」「付き合いの呑み会」「やりたいことの後回し」「ギチギチのスケジュール」「コントロールできないことに悩む事」「他人への期待」「心配事を気にする」。やめて一番よかったことは『...
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心の中がクタクタで寝れないあなたへ。120秒で寝落ちする米軍式睡眠導入法を試して…英インデペンデント紙では、このトレーニングを6週間すると96%の人が成功すると紹介。睡眠を削って頑張っても、得るものが「不幸」では意味がない。生活リズムを整えるためにも試して。詳しいやり方は👇
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高卒でビリ社員だったから、わかった。仕事で「悩む」ことは一切の意味はありません。「悩む」ことを「考える」ことだと勘違いして、「考えるフリ」をすることは貴重な時間を失うだけです。「悩む」と「考える」の違いを意識することが大事です。仕事で絶対にすべきことは『...
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16年前の45歳、狂ったように100時間以上の残業。「このままじゃ死ぬよ」の一言で朝活開始。毎朝5Kmジョグして、2年後に20Kg減量しウルトラ完走。朝活で仕事の効率をあげて毎日、定時退社。ベンチャー2社のCTOを経験し60代で転職。今は毎日16:00からハッピーアワー。人生を変えるのに年齢は関係ない⤵
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高卒でビリ社員だからわかったんだけど、結局のところ「自分のため」に頑張るより「大切な人」のために頑張る方が力を発揮できる。自分のためだと、自分に甘えてしまうし、辛さから逃げてしまう。大切な人を守ってやると言う意思が力の源泉になる。誰かのためでもいい、自分の力を発揮することが大事。
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眠れなくて困っている方へ。「これをすれば寝れる」というルーティンを持っておくことが大切。毎日の繰り返し決まった行動をとることで心身が安らぎ、自然と”眠りモード"になり、眠りにつくまでの時間が短縮される。寝る前の精神状態、体調を整える「入眠ルーティン」をリプ欄で紹介しています。
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61年生きてきましたが、マジに人生をワクワクしてすごすために重要なのは、この3つのことです。『夢を持つ』こと、『夢を持つ』こと。そして、『夢を持つ』こと。人生を悔いなく生きる活力。目指すべき道は『夢を持つ』ことから始まる。
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自分が弱かったからわかった。
・自分がどう生きたいかより、どう過ごしたいか
・人間関係はコミュニケーションより、距離感
・他人に期待するより、自分に期待する
・何をするかより、誰とするか
・迷って決断するより、本能と直感
・優しさを持つ人は、誰より傷つき悩み、壁を乗り越えた人⤵︎… twitter.com/i/web/status/1…
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スキルを磨きたいのに、読書で知識を武器にしない。昇級したいのに、自分時間を使って資格をとらない。年収を上げたいのに、本業を生かして副業をしない。貯蓄をしたいのに、節約も投資もしない。仕事で成し遂げたいのに、外向きのプライドばかりで、内向きのプライドを持たない。成功している人は「..
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61年生きてきましたが、「集中力は90分が限界」「20分の運動で記憶力20%向上」「6分の読書で68%ストレスが軽減」「心配事の96%は実際に起きない」「30秒のハグで33%ストレスが解消」「20分の仮眠で8時間分の疲労が回復」。この法則を知っているだけで、少し心に余裕ができて笑顔も増えるから参考に。
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