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これは本当に信じられないかもしれませんが、花粉症で寝れなくて生活のリズムが崩れたりしたら、お部屋の掃除をしてください。ほんとうに驚きますが、お部屋がきれいになります。
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ウルトラマラソンを何度も完走した人から、お金の使い方は「目標達成に必要かどうか、効果が大きいかどうかを自問している」と聞きました。シューズ、インーソール、ソックス、スパッツと「走り」に関係するところにお金を使っているそうです。大切なことは、「価値の高い使い方」をすることなんです。
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朝やるといいこと
◆気持ちを明るくするには
・「すげぇ〜、早起きできた」と自分を褒める
・Twitterで「おはよう」をリプする
◆気持ちをゆったりするには
・朝風呂に入る
・好きな音楽を聴く
◆黄金時間には
・一日の過ごし方を決める
・定時で終わらせる仕事の準備
これだけでも幸福感が高まるよ。
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弱かったからわかった。「他人からどう見られている」とか、「他人の振る舞いや性格」とか、「自分がコントロールできないこと」とか、「過去の失敗」とかは、本当はどうだっていいことです。本当に辛いのは「自分に素直になれない」こと。「今の気持ち」を大切にしよう。今日はビッグマック食べます。
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ストレスで疲れている全ての人にお伝えしたい。ストレス発散のうまい人は「欲望を抑える」のではなく「欲望に火をつける」ことで効果を上げてます。自分が欲する何かに向けて『エネルギーを集中』することでストレスの発散につなげてます。つまり、僕は今日のランチにビッグマックを食べます。
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自分に厳しい人が多すぎます。「自己評価が低くてもいい」「自分を好きでなくてもいい」「できないことがあってもいい」どうやってもできないこともあるし、無敵な人などいません。デキる人に振り回されてると辛くなります。見方や考え方次第では無敵になれるので、プロフの思考をオススメします→→
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コレ間違いないと思うんですが、迷いなく忙しくて、疲れていても、睡眠時間を削ってでも、全開で鬼努力するときって、とっても楽しい。
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完璧にやろうとすればするほど自分を失う。愛されたい、成功を手に入れたいと思うほど失敗する。完璧にやろうとすれば悩みが増え心配事も増える。「できてアタリマエ」「できないとダメ」と完璧にやろうとすると大抵うまくいかない。無駄があってもいい。完璧は幻。うまくやるのに一番大切なのは『…
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夜、眠れないときは「つまらない本」を読んでください。科学的な根拠はありませんが私の場合、96％の確率で寝落ちしています。オススメは「古ぼけた古典的な本」などの名著。難解で読みすすめていくうちに面倒になり、目を閉じていると寝ています。たとえ、眠れなくても読書ができるので損はしません。
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多くの人が気づいていないけど、痩せたいなら、しっかりと7時間寝て、朝起きたら体重計に乗って記録をつける。コップ一杯の白湯を飲んだら30分ジョグして、その後30秒冷たいシャワーを浴びる。寝る3時間前には夕食を終わらせ、室温を19度以下にして寝る。生活リズムを整え、基礎代謝をあげれば痩せる。
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フリーになっても朝活を続けていますが、朝活は絶対にしたほうがいい。”朝のゴールデンタイム”に仕事の準備をし、16時からハッピーアワー。歩行瞑想とジョグでカラダが整い”生活にリズム”ができる。”時間の余裕”ができ心にも余裕ができる。朝活は余裕を手に入れる起爆剤です。早起き継続のコツは『...
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60年も生きてるとわかってくる。「まだまだ、やれると実感していても、情け容赦なく人は老いながら人生は続く」ということ。「遅かった」「もっと、早く始めればよかった」「もっと勉強しておけば」と思ってからでは遅い。何をやるにしても、早いに越したことはない。今日が一番若い日。俺はやるゼ！
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太らないために…寝る3時間前に夕食を終えて、とにかく早く寝て、7時間寝る。目覚めたら「朝白湯」を飲んで、朝食前にジョグで「足裏を刺激」する。朝食はタンパク質と食物繊維を中心にゆっくりと、よく噛んで食べる。無理せず簡単に始められる。20Kgダイエットできた早起きのコツはプロフのリンク→→
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「老害」は年齢じゃない。品性を欠いた行動が「老害」なんです。「老害」にならないために👇
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押さえておきたい大阪弁のハッピー？ワード 21。
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ええやん！（素晴らしい！） "That's great!"
めっちゃええなぁ！（とても良いですね！） "That's really good!"
ほんまにぃ！？（本当に！？） "Really!?"
マジっすか！？（まじで！？）… twitter.com/i/web/status/1…
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小１の孫娘がおじいちゃんの結婚式のビデオが見たいと言うので見せてあげた。「おばあちゃん、キレイ〜。じぃちゃん、ブサイク〜」と連発。式の最後、亡き父が号泣しながら挨拶のシーンを見て「男なら、泣くな」「鼻水、流すな」「なさけない」と連発。じいちゃん、君の結婚式では絶対に泣かないゼ！
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人生の方程式はこれです。
人生の結果=考え方×熱意×能力＝本気×楽しむ力
自分が思う人生に応じた方程式を持つことが大切です。
プロフ、ヘッダーの様な生き方もありだと思う。
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スマートになりたいと思って、寝る3時間前に夕食を終えて、とにかく早く布団に入って7時間寝る。目覚めたら200ccの白湯を飲んで、ジョグやって、のんびりと朝風呂。朝食はタンパク質と食物繊維を中心に、よく噛んで食べる。2時間仕事の準備して定時退社。早寝、早起きを続けていたら20Kgやせました👇
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これが俺からの人生ラップだ！
Yo、人生は一度きり、 挑戦するべき
何かを成し遂げるために、 決意を固めるべき
失敗もあるけど、 でも諦めちゃいけない
立ち上がって、 再び挑戦することが大事なのさ
友達や家族と、 人生を楽しむことも必要
思い出を作り、 一緒に笑い合うことが大事なのさ… twitter.com/i/web/status/1…
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10回転職したけど、転職活動は「事前準備」「書類作成・応募」「面接」「内定・退職・入社」。転職活動中に一番見たのは、精緻にまとめた経歴書ではなく、情熱を込めた自己PRでもなく、希望にあった求人情報でもなく、合否通知のメールでもなく、『預金残高』でした。転職成功の一番の秘訣は、『...
面倒くさがり屋の【生き方に差がでる ツイートをお届けします】｜映画とフルーツパフェが好き。｜フォロー、すごくうれしいです。