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浮腫撃退法まとめ➡️
・大事なのは排尿、排便、発汗
・身体を冷やさない
・全身浴する
・メディキュット履く
・コントレックス飲む
・イニスフリーのグリーンティーシード使う
・カリウム1日1錠飲む
・アルコールはなるべく控える
・塩分控える
（画像はなくては生きていけない私の三種の神器です）
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ミラー付きテーブルまじ便利！！メイクする時以外は普通のテーブルだし収納も多い🥺これでAmazonで9900円！！
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どアップすまぬ。肌質についてですが15キロ痩せても変わりませんでした。1枚目Ulike昼から夜まで化粧直しゼロ、2枚目iPhone無加工すっぴん。ランコムのクッションファンデ×RMKのハイライト最強。真夏に朝から晩までディズニーで騒いでも4時間のライブで最前列で暴れても崩れない……
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最近の食生活についてだけど、ダイエットとかじゃなくて単純に食に興味がなくなったので1日1食。カロリーは気にしないけど腹5分目。浮腫みたくないから水分は制限してます。これで寝る前にカリウム1錠飲んでたら体重キープか減ってるかどっちか
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脚痩せの質問多いので新しくまとめました！やはり下半身は上半身に比べて痩せにくいです。大体5キロから見た目変わってきます。もうこれが1番効いた！とかはないです🤚体重落ちれば勝手に細くなる！ガリガリが嫌なら筋トレしよ！（max約50→min約35）
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まとめてみました。脚痩せ、腹筋、モチベの保ち方、浮腫取り、プロテイン、食欲の我慢の仕方
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恋愛してて一番悲しいのって別れることじゃなくて、あ、この人私の事あんまり好きじゃなくなってるなって気付いちゃった時じゃないですか？？？？？
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ここにシェーディング入れるだけでだいぶ鼻筋通るし人中も短く見える！！！！鼻先のV字のところマジ大事。筆使ってあくまで影っぽくなるようにしないと奇怪なメイクしてるホストみたいになるから注意⚠️
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これMACの化粧崩れ防止のミストなんだけど、化粧後じゃなくて先に付けるようにしたらマスクが原因のヨレが軽減された.......こういう系のミストは仕上げじゃなくて絶対先に付けるべき.......ちなみにこれは振ると細かいラメがでてきてハイライト効果もある◎
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ブスすぎて載せるの躊躇うけど、痩せるだけで垢抜ける。まぁプチ整形はしてるけど。50キロ（未整形）→35キロ（唇フィラー、口角ボト、顎ヒアル）。まじで痩せるのが一番お金のかからない垢抜け法。そして金持ちはガリガリ好き（自社調べ🥺）
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バチェラーのこの夫婦まじ羨ましい。毎回奥さんの投稿にコメントしてんの愛すぎるでしょ。こうやって釣った魚にはエサやれよ
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マジでただの偏見だけど、活字に触れてこなかった人とか本とか読んできてない人って話通じないし論点ズレるし察し.......
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脚痩せの質問めっちゃ来るのでまとめて答えます。いわゆる脚痩せマッサージ等は全くしてません。ジムではスクワット、ランニング、バイク、家で暇な時ひたすらリファやってました。浮腫なくして体重落ちれば勝手に脚も細くなります(写真約37キロ時)
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筋トレ面倒臭い人はプランクだけでもやって.......インターバルは10秒で30秒3セットやるだけでいいから.......慣れればそんなにキツくないから.......体幹鍛えるだけでだいぶ変わるよ.......姿勢も良くなるよ.......
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涙袋キラキラになるの好きじゃないんだけど、ドラストで適当に買ったこれが当たりだった👀普通につけると結構ピンクなんだけど、少なめにつけて馴染ませると「あれ涙袋ヒアル入れたっけ.......？」ってなる✌️ギラギラしない✌️やっと出会えた.......
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あとここ最近で一気に垢抜けられた気がするんだけど考えられる理由🤔
・眉毛太眉→細眉に変えた
・ちゃんとパーソナルカラーに合うメイクにしてツヤ重視にした
・マツエクのカールゆるめた
・顎ヒアルと涙袋ヒアル
な気がする。今更だし当たり前すぎるけどやっぱり眉毛大事。
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大体の人と接する時「まぁミスったら二度と会わなきゃいいや！」って思って発言行動するようになってから生きやすくなった。嫌な事言われても私の中のギャルが「てかどうでもよくね？お前だれ？」で片付けてくれる
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キャバクラ戻って改めて思ったけど高収入の男性はガリ好き、低所得の男性はロリ系服従させやすそうな子が好き。でもどっちも顔がある程度整ってないとダメ。輩は何が好きなのか知らん。
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ちゃんみなの美人、容姿に悩んでる人は絶対に聞いてほしい。そして容姿に対する誹謗中傷する人がいなくなってほしい。mvめちゃくちゃかっこいい。「女は皆正気じゃない」って部分好き
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これ35キロから34キロくらいかな。去年の2月くらい。とにかく体力がなくて息するだけで疲れる状態。痩せすぎて服のサイズに超苦労してました……(今も)
26歳の女。元歌舞伎町キャバ嬢。ダイエットと整形の人。LINEオープンチャット【雑談部屋＠上條唯】note書いてます。 note.com/yuuuiyuuui0102 サブ垢@sabu_yuichan