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食事制限(朝:コーヒー、昼:200kcal以内、夜:なし)、1日最低でも10時間は寝る、階段使う、あとはひたすら運動( ´ •̥ ̫ •̥ ` )とりあえず食事制限！極論食べなきゃ誰でも痩せます
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約半年間パーソナルトレーナーつけてジム通ってました。トレーニングは週2。1回約2時間、全身のトレーニングです。毎日グラフに体重記録して、毎食の管理もトレーナーさんに写真を送ってしてもらってました。この時37キロウエスト53センチ
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約50キロ(無整形iPhoneカメラ)→38キロ(唇フィラー口角ボトックスSNOW)顔の肉の付き方の違い、痩せるだけで顔面変わります
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脚痩せの質問めっちゃ来るのでまとめて答えます。いわゆる脚痩せマッサージ等は全くしてません。ジムではスクワット、ランニング、バイク、家で暇な時ひたすらリファやってました。浮腫なくして体重落ちれば勝手に脚も細くなります(写真約37キロ時)
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まとめてみました。脚痩せ、腹筋、モチベの保ち方、浮腫取り、プロテイン、食欲の我慢の仕方
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どアップすまぬ。肌質についてですが15キロ痩せても変わりませんでした。1枚目Ulike昼から夜まで化粧直しゼロ、2枚目iPhone無加工すっぴん。ランコムのクッションファンデ×RMKのハイライト最強。真夏に朝から晩までディズニーで騒いでも4時間のライブで最前列で暴れても崩れない……
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キャバクラで1番面白かったお客さん、突然事故にあって記憶喪失になったって言い出して、「LINEの履歴を見る限り……君は僕の彼女なのカナ……？」って言ってきた奴かな。あの38歳独身フェミ男元気かな……
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ちょっと食べ過ぎて体重増えたら、その日10時間以上寝る！起きたら運動してカロリー消費する！半身浴する！浮腫みとる！翌日も10時間以上寝る！そして絶食！これで2日3日で体重元通り～～
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最近のスタメンたち。チーたらカマンベール以外は全部100円ローソン◎全部200kcal以内です◎1日にこの中のひとつとアイス食べてます、不健康だけどこの食生活してたら確実に痩せましゅ
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わたしがほとんど稼働してないインスタで唯一フォローしてる芸能人で、顔も声もスタイルも洋服も全て好みでモチベにしてたのが重盛さと美。前髪ずっとシースルーバングにしてるのも重盛さと美がしてるからｗｗｗとにかく服装が好き。ただ顔の系統が違いすぎるからこれにはなれない現実
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ずっと気になってたJ-Scentの香水、サンプル安かったからとりあえず全種類買ってみた🙋♀️ほうじ茶、沈香、落雁、花見酒、紙せっけん、紫陽花、ラムネ、柚子、力士、和肌、はちみつとレモン、花街、ヒスイ、光芒、薄紅、恋雨、薄荷、木屑、黒革。名前だけでかわいいエモい……和の香り……
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大体の人と接する時「まぁミスったら二度と会わなきゃいいや！」って思って発言行動するようになってから生きやすくなった。嫌な事言われても私の中のギャルが「てかどうでもよくね？お前だれ？」で片付けてくれる
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モチベの保ち方だけど、目標体重明確にしたり、なりたい体型保存しまくってそれ見て自分と比べたり、あえて家の中では体型がわかる服装したり、ご飯食べる時は鏡の前で食べたり……食欲抑えるのって超大変だけど、一定の期間食事制限してたら胃が小さくなったりするからそこさえ越えれば……
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あと痩せたら確実に自分のメンタルも変わるし、まぁ骨格とかイメージにもよるけど大体の服似合うようになるし、周りの反応も変わるし。変わりたいなら1番お金かからず誰でもできる方法だと思う。ただ30キロ台にするのはあんまりオススメしないです
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これ35キロから34キロくらいかな。去年の2月くらい。とにかく体力がなくて息するだけで疲れる状態。痩せすぎて服のサイズに超苦労してました……(今も)
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私だって食欲我慢するの死ぬほどつらかったよ。でもそれ以上に痩せたい気持ちが勝ってたし、結局気持ちの問題だからそこを我慢できるかできないかで痩せれるかどうか変わってくるよん
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食欲なんて3大欲求のひとつなんだからそれを節制するのなんてキツイの当たり前だし、本来なら我慢するもんじゃないし、それでも痩せたいならひたすら頑張るしかない。食べないで痩せない人なんていないと思う
26歳の女。元歌舞伎町キャバ嬢。ダイエットと整形の人。LINEオープンチャット【雑談部屋＠上條唯】note書いてます。 note.com/yuuuiyuuui0102 サブ垢@sabu_yuichan