826
ความเสียใจจะเบาบางลงหลังจากที่คุณถูกโอบกอดและเจอคนที่รับฟังด้วยใจจริง
829
ฟังเพลง ดูหนัง ดูอนิเมะ ดูซีรีส์ หากิจกรรมทำบ่อย เอาใจไปวางกับเรื่องอื่นบ้าง คนเราไม่ควรเอาเวลาทั้งชีวิตมาใช้ไปกับการเสียใจ
830
โปรดเข้าใจว่าความเสียใจจะไม่จางหายไปในเร็ว แต่เชื่อเถอะว่าหากเวลาผ่านไป เราจะอยู่กับมันและจัดการมันได้ดีกว่าที่เคยเป็น
831
ถ้ารู้สึกว่ากำลังหลงทาง รู้สึกว่ากำลังสูญเสียตัวเอง รู้สึกหมดแรง หมดไฟ ไม่อยากใช้ชีวิต ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย คุณกำลังเข้าสู่โหมดเข้าใจตัวเองอยากลึกซึ้ง ทุกอย่างจะโอเคขึ้นแน่นอน ยินดีด้วย เก่งมาก เท่มาก
833
สิ่งที่แย่กว่าความเสียใจและความเศร้าคือ ถึงจะแย่แค่ไหนก็ยังต้องใช้ชีวิต เศร้าแค่ไหนก็ยังต้องทำหน้าที่ของตัวเอง เสียใจยังไงชีวิตก็ต้องไปต่อ it's sad but it's true แม่งโคตรของโคตรจริง
834
ถ้าร้องไห้ก่อนนอนให้เอาช้อนไปแช่ตู้เย็นแล้วประคบใต้ตาเอาไว้ ตื่นมาตาจะได้ไม่บวม อ่อ ระวังจมูกตันหายใจไม่ออกด้วย
835
เลิกคิดในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ เช่น ถ้าวันนั้นทำแบบนั้น วันนี้ทำแบบนี้ ถ้ายังบลา ๆ คิดแล้วเสียใจเปล่า ถ้าอยากร้องไห้ก็คิด แต่ถ้าร้องจนเหนื่อยแล้วก็หยุด มันแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
837
ไม่ต้องทำตัวถูกใจคนอื่นไปซะทุกเรื่องก็ได้ เวลาเจอใครที่เข้ามาทำตัววุ่นวายในชีวิตก็ปล่อยเบลอไปบ้าง คุณจะสติแตกถ้าคุณพยายามทำให้ทุกคนพอใจ บางทีก็อยากใช้ชีวิตสงบ ๆ บ้าง ชีวิตใครชีวิตมันเนาะ เอาที่ตัวเองสบายใจและไม่เดือดร้อนคนอื่นก็พอ ignorance is bliss
838
ยิ่งดึกยิ่งหม่น ความเศร้าก่อตัวง่ายมากเวลากลางคืน ถ้าไม่อยากเสียใจให้รีบพักผ่อน หรือถ้าอยากเสพความเศร้าก็เอาแต่พอดี ตอนกลางคืนกับความเสียใจมันอันตราย ลองเปิดตู้เย็นหาอะไรกินดูเผื่อจะดีขึ้น
839
“ เราต้องยอมจำนนต่อความโดดเดี่ยวโดยสมบูรณ์
ไม่มีใครสามารถพูดกับเราได้ ไม่มีใครสามารถพูดแทนเรา เราจำเป็นต้องแบกรับมันไว้กับตัวเอง เราทุกคนต่างต้องรับมันมาไว้กับตัว ”
― Jacques Derrida
840
บางครั้งก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้ในตอนนี้คือการสงบจิตใจ อยู่กับตัวเองและร้องไห้
841
ตราบใดที่เรายังมีความรู้สึก มีชีวิต เราไม่สามารถเคยชินกับความเสียใจได้ ถึงจะเจอเรื่องหนักหนามาทุกรูปแบบแล้วก็ตาม ถ้าเจออะไรที่ทำให้เสียใจอีกก็ต้องเสียใจแน่นอน
843
ミ เธรดนี้มีวิธีมาแนะนำ สำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ "อะไรก็ยอม" ใครที่รู้สึกว่าตัวเองใจดีเกินไป จนทำให้บางครั้งตัวเองก็ตกอยู่ในที่นั่งลำบาก หรือเวลามีคนมาขอความช่วยเหลือแล้วตัวเองเป็นคนปฏิเสธคนไม่เป็น ◟✦
เครดิตจาก : mission to the moon
844
People-Pleaser คือ คนที่ชอบเอาใจคนอื่น ซึ่งพฤติกรรมต่าง ๆ ก็มาจากความต้องการของตัวเอง นั่นก็คือ การต้องการการยอมรับ การปราถนาที่จะได้รับความรักการคนอื่น (ซึ่งก็เป็นพื้นฐานของมนุษย์อยู่แล้ว) เพียงแต่คนที่เป็น People-Pleaser จะยอมถึงขึ้นที่เสียสละความสุขของตัวเองเพื่อคนอื่นเลย
845
การช่วยเหลือคนอื่นก็เป็นการตอบสนองและสร้างความสุขให้ตัวเอง ใช่ ไม่มีปัญหา แต่ถ้าเกิดว่ามันมีมากไปเมื่อไหร่ หรือถึงขึ้นยอมสละความสุขของตัวเอง สิ่งที่ตามมาก็คือ เราจะสูญเสียตัวตนและความเป็นตัวเองไป และเพราะความอะไรก็ยอม อาจจะทำให้เราตกอยู่ในความรู้สึกไร้อำนาจในความสัมพันธ์
846
ความรู้สึกไร้อำนาจในความสัมพันธ์ ในความคิดของเราก็คือ ในกรณีที่หนักที่สุด เสียงเราจะดูไร้ค่าและไม่น่าเชื่อถือ เพราะเรามัวแต่ตามใจคนอื่นมาตลอด จนทำให้เสียงของเราดูเบาไปเลย และที่เป็นแบบนี้ ก็เพราะว่า เราเป็นคน "อะไรก็ยอม" ตลอด ดังนั้น เธรดนี้เราจะมาแนะนำการแก้ปัญหาในจุดนี้กัน
847
(1) ถ้ามีคนมาขอความช่วยเหลือ ให้ตอบกลับไปว่า "ขอดูก่อนนะ" อย่าพึ่งรีบตอบตกลงในทันที ให้อีกฝ่ายรู้สึกเผื่อใจไว้บ้างเวลาเราปฏิเสธ การพูดในทำนองนี้จะทำให้เราได้มีเวลาคิดทบทวนในการช่วยเหลือใครสักคนด้วย
848
(2) ตอบรับในส่วนเล็ก ๆ เอาเท่าที่ตัวเองทำไหว ช่วยเหลือได้แต่เราต้องไม่ลำบากด้วย ในโพสต์ยกตัวอย่างว่า ถ้ามีคนฝากซื้อน้ำคุณเป็นลิตรแต่คุณถือว่าไม่ไหว คุณอาจจะตอบรับไปและบอกว่าคุณจะซื้อน้ำขวดเล็กมาให้แทน
849
(3) เวลาจะปฏิเสธ ให้พูดว่า "ฉันไม่ทำ" แทนที่จะบอกว่า "ฉันทำไม่ได้" เพราะ ถ้าตอบในเชิงว่า "ตัวเองทำไม่ได้" มักจะโดนถามกลับมาว่า ทำไม ซึ่งเป็นการผลักให้เราเข้าสู่ทางตัน จนสุดท้ายก็ต้องยอมทำอยู่ดี
850
(4) หยุด ‘ขอโทษ’ ซ้ำๆ
การไม่ทำตามความต้องการของคนอื่นนั้นไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณแค่แยกแยะและจัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเอง การพูดขอโทษซ้ำๆ ยิ่งตอกย้ำความรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนผิด ดีไม่ดีคุณจะย้อนกลับไปทำตามความต้องการของคนอื่นอีก เพื่อลดความรู้สึกผิดของตัวเอง
( @9lucine )