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目を引く美人って単に顔が整っているとか、スタイルが良いとかだけじゃなくて、綺麗な姿勢、手入れされた肌、艶々な髪、シワのない服、財布やポーチの中身が綺麗とか、思わず二度見してしまうくらい魅力的な人は「自分を丁寧に扱う人」だなとつくづく思う。
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とりあえず準備して「5分だけ」と思ってジムに行く。とりあえず参考書を開いて「5分だけ」と思って勉強する。そんな風に「5分だけ」と思って始めた結果、どれも気づいたら1時間以上経過してるし、気が付いたら6ヶ月、1年、3年って何事も継続できるようになっています。まずは5分、動き出せば勝ちです。
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「目の前の事に一生懸命取り組みなさい。心躍るものがあればそれを優先しなさい。辛い時こそ目の前の事を100%で楽しみなさい。いつどんな場面でも"楽しみ方"を知っている大人になりなさい。それが貴女の人生を豊かにするひとつの大きな要素になるから。」っていう祖父の言葉を今もずっと大事にしてる。
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164cm65kg→164cm43kg
ダイエット始める前とその1年半後✊🏻
痩せるのに1番苦労したのが二の腕なんだけど、一番効果があったのは①画像の姿勢で1分キープ②二の腕リンパマッサージ
巻き肩改善の効果もあって、首が長く綺麗な姿勢を保てるようになるので一石二鳥🏋🏻
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暇だから他人のことを必要以上に気にしたり、嫉妬したりするんですよね。自分が自分に夢中になれていないから。自分の人生を楽しみ尽くすのに、他人のことを気にする時間なんてないと思うので。もっと自分のために時間を使ってあげてください、満たすべきは自分です。
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美容でお金をかける優先順位✍🏻
①美容医療
整形(プチ整形含む)、皮膚管理、脱毛
②整体・パーソナルジム
整体は月１、顔の歪みや反り腰改善
③スキンケア
価格より成分重視
④美容院・エステ
まつ毛パーマ、ハーブピーリング
⑤美容家電
一度買えば長く使えるので費用対効果◎
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鼻整形/施術名メモ📝
①鼻翼挙上
▶︎鼻翼の位置を高くする
▶︎小鼻めり込み改善
②鼻孔縁挙上
▶︎小鼻の厚みを減らす
③鼻中隔延長
▶︎鼻先を下げる
④鼻尖縮小（鼻尖形成）
▶︎鼻先を細くする、鼻先を作る
クリニックや執刀医によって術式が違う場合があるので、あくまで参考程度に。
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◆美容整形レポ(小顔、たるみケア編)
注入系やハイフなども含めて、綺麗な輪郭を手に入れるためにやってきた美容施術を【◎◯△×】の4段階評価でまとめました📝
あくまでも個人的な感想なので、参考程度にお願いします！
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人は自分が我慢した分だけ、他人に不機嫌になるようにできているので。人に優しく寛容でいるためには、まずは自分を幸せにしなきゃいけない。
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体型維持＆時短目的で1日1食(週5回)をスムージーで置き換えているんだけれど、肌が内側から艶々になるし、−20kg痩せてから私が一度もリバウンドしてない理由は間違いなくこれ。レシピも豊富なので、2年以上続いてる。ダイエット中の肌荒れ・便秘対策におすすめ🌸
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iHerbのダイエット部門個人的ナンバーワンはカーボブロッカー(炭水化物の吸収を抑制する効果)。炭水化物を摂るときや外食の前には必ずこれを飲んでいます。食事の30〜40分前に飲むといつもより早めにお通じがくる。在庫あったら必ず買う、ダイエット中のお守り🌿
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モードクラシカルブランドN.FRAME🐈⬛
骨格ストレートが得意なIラインシルエットが豊富で、上品で華やかなデザインがとっても素敵。とにかくシルエットが綺麗でスタイル爆盛れする…！👀
今季はコートとフリルニット買った🛒❤︎
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心穏やかでいるために大事にしている思考🪞
▫️他人に期待し過ぎない
▫️無駄に交友関係を広げない
▫️変えられないものに執着しない
▫️自分を雑に扱う人とは距離を置く
▫️「正論」を「正解」だと思わない
▫️必要以上に他人によく思われようとしない
▫️他人と比べない、自分の人生に夢中になる
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憂鬱な日の充電ナイトルーティーン🌙
ジムで運動
お風呂でゆっくり
夜ご飯(フルーツたっぷり)
好きな本、映画を見る
お友達と電話
23時前には就寝
憂鬱な日は勉強は潔くあきらめて、
軽い運動→お風呂→美味しいご飯→好きな趣味の時間→7時間睡眠で充電。
これで、大抵の悩みは解消される気がする
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また行きたい渡韓飯メモ✍🏻
📍鐘路５街駅 プチョンユッケ
ミシュラン掲載の絶品ユッケ店♡
ユッケもレバーも柔らかくて、今まで食べたユッケの中で一番美味しかった…！
一緒についてくる牛スープも絶品✨
韓国に行く際は是非🇰🇷
(一人でもOKだそうです！)
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たくさん聞いてくださった方がいたこの日のメイクは、右の投稿を参考にしました🐰♡
アイシャドウの塗り方とか、チークの重ね方とかすっごく参考になります…！毎日同じメイクばっかりだったので、このアカウント参考にし始めてから褒められることが増えてすごく嬉しい。やっぱりプロはすごい…！👏🏻 twitter.com/i/web/status/1…
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読書の良さは様々ですが、一番は「自分の中のモヤモヤした感情を著者が言語化してくれることによって、自分の中の表現が増えること」かなと思います。人は自分の知ってる言葉の中でしか思考することができないので。言葉や表現を蓄えられる読書は人生を豊かにする大切な手段だと思います。
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自己肯定感が高い人よりも、自己受容ができる人でありたい。自分のポジティブな面もネガティブな面もあえて評価せず、どんな惨めな自分でも受け入れて愛していける人。いつも余裕があって、凛とした人にはそんな人が多い気がする。自己評価が高すぎるのはときに、傲慢にもなりうるので。
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約3年ぶりの渡韓でした🇰🇷
いくつか美容施術してきたのでレポ✍🏻
【施術内容】
①下半身脂肪吸引＋胸の脂肪移植
②アーバン美容外科で全顔メンテ(フィーラー、ボトックス、皮膚管理など…)
上記の施術についてクリニック情報や仕上がりなどまとめました👇🏻
良かったら参考にしてください…！
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2022ベストカラコンは間違いなくこれ❕
Chu's me のベイビーブラウン👀🤎
ぱっと見裸眼なのにしっかり盛れて、小さめレンズだと物足りない私でも大満足。瞳がふんわり一回り大きくなった感じで、あざとい目元が手に入ります…！カラコンとバレにくく、ナチュラルに盛りたい方にオススメです🪄
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結局どんなことをしても理不尽なことを言ってくる人は絶対にいるし、全ての人が正解と思う生き方なんて出来ないので。自分にとって価値のある言葉や人を大事にして、それ以外は程よく興味ないくらいのメンタルでご機嫌に生きていたい。気に入らないことへの感度ばかり高い人は全員2022年に置いていく。
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インスタのストーリーで愛読書/オススメの本を紹介しています。
よかったら覗きにきてください🌸 twitter.com/mrumruco/statu…
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2023年の大目標と小目標🕊𓂃 𓈒𓏸
文字に書くと刻まれるので、
毎年こうして手帳に書き記しています。
やるべき事とやりたい事のバランスをしっかり保って、今年も良い一年にする🌸
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人と話す時に一番心がけているのは「ゆっくり話す」ということ。当たり前のように感じるけれど、少し意識するだけで落ち着いた雰囲気が出て、上品で優しい印象を持たれやすくなります。化粧や服装に気を遣うのももちろん大事だけれど、それと同じくらい話し方も意識していきたい。
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自分が幸せだと思いたいのか、人から幸せだと思われたいのか、その区別ができていない人が多いと感じます。自分が満足したいのか、人から羨ましがられたいのか。大事なのは常に自分がどう思うかなので。この違いを突き詰めて考えていくだけで、他人と比較して不幸だと思うことがグッと減る気がします。
大学生｜賢く美しく｜美容、整形、ダイエット、資産運用など色々呟いてます🪞165cm max65kg→min43kg 骨スト｜TOEIC960 / IELTS7.5 /