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食事の支度、ゴミ捨て、洗い物、掃除などなど。
日々いろんな家事をしていますが。
妻は必ずお礼を言ってくれます。
何年も。
何回も。
する度に。
上手くできない時でも、やろうとしたことにお礼を言ってくれます。
言ってもらった嬉しさは
言われる度に重なっていくように感じます。
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心身共に疲れ気味。
世の中大変だし、そりゃ気も滅入って体にも影響出るよな…。
と思ってみると、特に内臓が重いような。
気が滅入る→消化力が落ちる→体が重い
みたいな流れか。
精神的に疲れを感じる時にも食事量を減らしたりして内臓を休ませるのは、心身にとっても有効かもしれませんね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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【日常四コマ】紙書籍の帯をどうするか
既にやってる方は沢山いらっしゃると思うのですが。
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現在、牛乳飲んでおります。
ただレンチンしただけのやつだけど。
温めただけでも美味しい。
僕はお酒はダメなので、今度バニラエッセンスたらして飲んでみよう。
皆さんのオススメの飲み方あったら良かったら教えて下さい。
#牛乳飲み会
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不安による集団の行動について思ったんだけど。
もしかすると、誤報だろうと何だろうと不安な時は「集団と同じ行動を取る」ことで安心感を得ようとする心理ってあるのかも。
「同調快楽」とでもいうような。
これが本能的な行動なら、それを抑えるのは相当のエネルギーが必要になりますね。
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「不安」はバカにできない。
トイレットペーパー騒動の中。
スーパーのレジをやっている知人が、業務上必要な確認をしただけで怒鳴られたそうです。
通常の心理状態ではない人が増えているのであれば、暴力騒動などへの発展も考えられるでしょう。
今、僕はウイルスよりこっちの方が怖い。
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不安の予防も感染症予防を応用できるのかな。
・不安に近づかない。
・正しい情報で心を洗う
・実際に不安になったら変に行動せず「待機」
みたいな。
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今、日本には二つの感染症が起きている。
・新型コロナウイルス。
・不安
そしておそらく、「不安」の方が拡大しているように感じます。
「何をそこまで不安がっているんだ？」と言ったところで、実際に不安になっている人に効果は薄いでしょう。
こういう時は不安をケアする専門家も必要ですね。
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スーパーに買い物に行ったら、トイレットペーパーやティッシュペーパーがごっそり売り切れていてびっくりした。
不足が誤報ということは知っていても、その状況を目の当りにすると
「え？俺も買った方がいい？」
みたいな気持ちが湧いてくる。
ああ、不安は伝染する。
それを実感しました。
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新型ウイルスのことで、どう対処するかの問題と感情の問題の二つが発生しているように感じます。
体験的にやっかいだと思うのは、本人は感情の問題に気づきにくいんですよね。
自分が、人が、今どういう感情になっているのか。
一旦そこに焦点を当てて言葉を探してみるのも良いかもしれません。
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最近「水分補給でよく眠れる」という話を何度もしていますが。
「水分が体にいい」ということを知り、実際に摂取を心掛けて「こんなに効果があるか！」と実感しました。
頭で知った時「そうなんだ！」と喜び、
体で知った時「こうなんだ！」と喜ぶ。
「知る」ことには二度、喜びがありますね。
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昨日頑張ったので今日はゆっくり休んでいます。
頑張るとアドレナリンが出るのか「もっと頑張ろう！」と無理しがちになります。
人間は無理して体を動かせてしまうところがあるようで。
「疲れたら休む」「疲れを自覚できなくても時間を決めて休む」
を実行するには固い意志が必要ですね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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「それくらいで疲れるなんてだらしない」
的な言い回しが昔から好きじゃなかった。
人に言われたら「いや。疲れてるのは事実だから」とか言い返せるけど、自分で自分に言っちゃうこともあって。
それが自身の状態把握を遅らせてしまうことが。
事実は事実。
だらしないもみっともないもない。
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最近「水分摂取でよく眠る」「膝の下に畳んだ毛布を敷く」など、安眠のためにどうするかのツイートをよくしていますが。
こちらのツイートを見て以来、すごく寒い日には「首の後ろをゆたぽんで温める」も実践しています。
昨晩もこれをして眠ったのですが、ムチャクチャよく眠れました。 twitter.com/misa0110/statu…
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不眠とは違いますが。
今日、外出して帰りの電車でそれまで普通に話していた妻が突然沈黙。
「頭痛がする…」
乗り継ぎの都合で食事を後回しにしていたし、外出中あまり水分を摂らないでいたし
「水分不足かもね」
と。
食事して水分摂ったら元気に喋るように。
冬の水分不足は舐められない！ twitter.com/dankoromochi/s…
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