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ブンブンハロー23歳(笑)ごめんなさい
HIKAKINさんと同じタイミングで
私も誕生日を迎えましたあ！！！
みんなおめでとうメッセージありがとうね🙌😍！
これからもひなちゃんねると加藤ひなたをどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
ちなみに自分に自分でティラミスを食べる寂しい幕開けw
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実は今日の22:00〜しゃべくり007にでます、、、、、、🥺
初テレビでガチガチに緊張してしまっているので少し恥ずかしいです、、、、
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5DAYSメニューできあがり👨🏼🍳
筋肉痛が確実にくるのでストレッチでほぐすこととたんぱく質は忘れずに👶🏾👍🏾🤍
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夏に向けて絶対痩せるための2weekメニューを組んでます❕❕❕
めちゃくちゃ本気の短期間集中❕
絶対効果出るように作ってる❕まってて！！！！😤😤😤😤
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最強裏パカを大改良しました。
全人類できます😈
寝ながらお尻痩せ、脚やせ、太もも痩せ、足の隙間が叶う最強足パカ🥹🫶🏻
youtu.be/RW4kU_59Oio
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いつものささみが100億倍美味しくなる
ささみレシピ😈🍳🔥
絶対作って！！！！！！！！！！
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動画上がりました！！！！！！
最強脚やせです！！！！！
youtu.be/O5cwCtoWndE
脚やせで意識するポイントを細かくテロップでも書いたので、是非意識しながらやってみてください！！！！！！
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最近は、割れすぎないお腹を目指しているのですが、くびれと縦線が理想に近づいてくれて鏡見るたびにモチベ上がる😭😭😭✊🏻✊🏻⤴︎⤴︎⤴︎
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5000人が大絶賛した足パカ
リニューアルバージョン👨🏼🍳
正月食べすぎたみんな！！！！！やろう！！！！！
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ふと思い立って作ったオートミールオムライスが美味しすぎたのでレシピ置いて置きます...
私はタンパク質摂りたくてとり胸ひき肉にしましたが、全然玉ねぎとか具材は自由で◎です！
これオートミール嫌いさんでも全然食べられると思うし、食物繊維たっぷりだから最高😚✊🏻
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ふくらはぎ痩せた人たくさん！！！！！(コメありがとう)
これホンッットおすすめすぎるし、絶対やった方がいいストレッチ過ぎるから嬉しい🥺🥺🥺🤞🏻⤴︎🤍
ポイントは腕に重心を置くのではなく足に重心を置いてしっかり伸ばすこと！運動したくない日、お風呂上がり、運動後など是非やってくだせい、、
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話題のニトリのデュフューザーが自粛中に大活躍しすぎた、、、、🥺🥺
1300円で一気に高級ホテルにいるかのような空間になってほんとにほんとに最高でした、、、、、、、、、、
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顎のブニブニは絶対変えられるぞ！！！！！！！
上半身のリンパが固まりがちの場合が多いからストレッチや背中のトレーニングを毎日やって血行を流してあげるだけでもかなり変わるよ！！！
あぁぁでもほんとBefore恥ずかしいすぎる😢笑
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ささみパサパサ民全員に伝われ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
失神するほど美味しいささみの作り置きレシピ！！！！！！！
この動画を見た人は、絶対明日ささみ買っちゃいます。🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
youtu.be/DJpc4nhVLh0
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"激しくないのに死ぬほど効く"女子全員にオススメしたい自宅トレーニングです🥺🥺🥺
youtu.be/fPvR6SBmRgo
このスロトレ慣れてきたら、ドローインしながら是非やってみてください！！！死ぬほど効きます🥺🥺🥺
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ドローインでぽっこりお腹解消ー！！！！！
腹斜筋もしっかり意識すればくびれもしっかり手に入るよ🥺👍🏻
寝てても座ってても立っててもいつでもどこでもできるから是非👍🏻
私的にはトレーニング×ドローインが最強なのでよくプランクやウォーキングとよく組み合わせるよ！！こちらも慣れてきたら是非🥺👍🏻
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ささみ1つでレンジでチンで出来る！
油も粉もいらない！！！！！！
まるで太らないポテトチップス。
ささみチップスレシピだよ...😭🤍
本当に本当に美味しくてとっっっても満足できるからぜひ作ってみてね！
youtu.be/ukuKFtLIh80
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めっちゃいい匂い！！なんの香水使ってるの！？！？と聞かれた手を洗う石鹸がこちらです💁♀️
イソップもいいけどル・ラボのハンドソープはほんと神、、、、ずっと嗅いでたい、、、、
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私が1ヶ月-7kgした縄跳びの全身運動の動きを楽しいダンスにしました！！！！！これまじやばい！！！
超汗でる😂😂😂
し、縄跳びの動きで落ちにくい二の腕や太もものお肉、顔のお肉も落ちるからマジでおすすめ！！！！！！！
やってみて！！
(ちなみに2日で-1kgしました🥶)
youtu.be/7AFLfO-Pauw
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私が１ヶ月-7kg落としたなわとびダイエットをもっと楽しくいろんな人が出来ないかと思ってダンスにオマージュ🔥
縄跳びは全身運動だから太ももの隙間や下っ腹もしっかり落ちるよ😏👍🏻
ほんとにほんとにほんとにおすすめ
youtu.be/LmyVJvgboyA
