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毎日、たくさんの人生相談のDMをいただく中で、ふと気がついたのですが、心の傷に一番効く薬は「だれかと繋がること」なのかなと。責任感が強くて真面目で心優しい人ほど、不安や心配や問題を1人で抱えてしまいます。大切なのは人との繋がりを遮断しないこと。だれかに話を聞いてもらうこと😌
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とっても不思議な話なんだけど、この世には「振り子の法則」があります。壮絶な苦しさや悔しさの過去がある人ほど＋のエネルギーが大きく、その原体験の振れ幅が大きければ大きいほど振り子のように大きな大きな喜びとなって返ってきます。だから今がとても辛い人は、未来はきっとよくなるのです。
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嫌な事からは距離を置く。嫌な人からは距離を置く。自分の気持ちに我慢して、蓋して付き合うから苦しくなるのです。仲良きことは美しいけど、仲良く「しなければならない」となった途端に呪縛になります。必要な時にはきちんと意思表示をすること。自分を守る為にも無理しないお付き合い、ほんと大事😌
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SNSでもたまに見かけるけど世の中には「怒りの沸点の低い人」がいます。そういう人とは関わらない、距離を置く、スルーするのが一番ですね。カチンとくることがあっても切り返せる知性とユーモアがある人は素敵だなと。「怒りの沸点の低い人」より「笑いの沸点の低い人」がもっと増えたらいいのにね😌
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しんどい時は「がんばらない」ことです。いくら頭のなかの「思考」が大丈夫と思っていても「心」が傷ついたままだと苦しむだけです。頑張るほど思考と心のギャップが広がり傷が残ってしまうものです。いまあたながどんな状態にあろうと自分を認めてあげてください。自分にやさしくしてあげてください😌
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あなたの状況が完璧に整うことはありません。「時間ができたら」「環境がよくなったら」「お金が貯まったら」という人は仕事が落ち着き、自由な時間があっても絶対にやりません。時間は有限。あなたの人生、今日が一番若い日です。一週間の中どこを探しても「Someday(いつか)」という日はないのです😌
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誰もが知っておくといい「人生の教訓」ですが、自己肯定感とは自分を好きになることではなく、その時の自分の感情を肯定することです。「ダメな私…」と自分を肯定できなくてもいいです。でもその時「ダメだな」と思った感情は肯定してください。自分の気持ちは否定せず受け入れることが大切なのです😌
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みんな人間だから「好き」「嫌い」は当然あります。でもわざわざTwitterでの攻撃的な言葉を使ったり、批判的な言葉を浴びせる人は、誰かを悪者にして叩きたいだけなんですよね。そういう時は、距離をとるのがお互いに1番。お釈迦様もおっしゃるように「悪口は受け取らないと相手の元に戻る」ものです😌
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【重ね煮】
コレって最強の調理法じゃない？
と密かに思ってる。
野菜の旨みを最大限に引き出せるので、わが家はカレーなどの煮物はいつもこの調理法。
ポイントは
🔸上に伸びる野菜（陰性）は下に
🔸下に伸びる野菜（陽性）は上に
この順番で重ねるだけ！
野菜本来の「美味しさ」が味わえます😌
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【ちょっと教えて】
ぼくお餅が大好きなんですけど
最近アレンジに限界が来てまして…
・お餅×きなこ
・お餅×海苔巻き
・お餅×ネギ納豆
・お餅×バター醤油
・お餅×チーズ醤油
は、よくやるのですが
他にオススメありますか…？
こんな食べ方が好きです！
というのがあったらぜひ教えてください🙇♂️♥️
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「来る者拒まず、去るもの追わず」の精神で生きるといいです。去っていった人に執着せず追いかけないこと。何事も出会いと別れがある中で、いつかまた会えたらいいねくらいに穏やかに受け入れる。相手も変化するように自分も変化してるのですから。人の「心」はころころ変わるから「心」といいますね😌
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そもそも嫌われる勇気はなくていいです。そんな勇気はなくても生きてるだけで嫌われる時は嫌われます。世の中の全員に好かれるなんて無理です。嫌われることを恐れ、他人のことばかり気にしている人は嫌われもせず、誰からも好かれない人生しか送れません。あなたはあなたの人生を生きることです😌
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「自分に合わないなぁ」と思った価値観はどんどんスルーしていいです。あなたが回転寿司で食べたくないネタを無意識にスルーするように「アンテナの高さ」よりも「フィルターのキメ細かさ」が大切なんですよね。合わない価値観をスルーした先にある自分なりの正しさを信じていけばいいのです😌
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今日、いっぱい泣いた人、いっぱい怒った人、いっぱい笑った人。悲しいことがあった人、嬉しいことがあった人、幸せなことがあった人。みんなよく生きました。生きているだけですごいことだよ。たくさん自分のことを褒めてあげましょう。今日はゆっくり休もうね。それではまた明日。おやすみなさい😌
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いまの状況を変えたければ、自分を変えることより「ものの見方」を変えるといいです。ものの見方が変わると、見えなかったものが見え、感じなかったことが感じられるようになります。生きづらいのはあなたが悪いのでなく、ただ環境が合わないだけです。あなたが幸せに生きられる場所は必ずあるのです。
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ダルい→寝よう
疲れやすい→寝よう
風邪っぽい→寝よう
ストレス過多→寝よう
メンタル不安定→寝よう
不安でいっぱい→寝よう
イライラしやすい→寝よう
パフォーマンス上げたい→寝よう
何より睡眠を優先しないとダメ。寝ないとメンタルから免疫力まで全て狂います。
睡眠は優しさの源なのです😌
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人にやさしくしてもらったら心に貯金しておくといいです。あなたが傷ついた時、なにかにつまづいた時、辛く悲しい時にはそれを引き出してそっと触れてみて下さい。優しさはあなたの宝であり、あなたを幸せにしてくれるもの。幸せは連鎖します。あなたの周りを思いやりのあるやさしい世界にしましょう。
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あまり知られていませんが、幸せや喜びは過去の苦しみや悲しみの「振れ幅の大きさ」とイコールです。いまが幸せな人というのは毎日いいことばかりが起こる人ではなく、これまでの辛い経験によって起こった出来事が美しいものに「見える心」が宿った人なのです。どんなこともすべて繋がっているのです😌
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誰もが知っておくといい「人生の教訓」ですが自己肯定感とは自分を好きになることではなく、その時の自分の感情を肯定することです。「私ってダメだな」と自分を肯定できなくてもいいです。でもその時の「ダメ」と思った感情は肯定してください。自分の気持ちは否定せず受け入れることが大切なのです😌
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心が折れそうになった時は「飛ぶためには、抵抗がなければならない」というマヤ・リンの言葉にいつも救われている。空気の抵抗がなければ鳥は空を飛べないように、人も抵抗がなければ飛躍ができない。数々の挫折や困難の壁を乗り越えた先にこそ成長した姿がある。そう自分を信じるって大事なこと😌
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これはみんな知っておいた方がいい知識というより真実ですが、自分の人生「ツイてない」と感じてる人は「悲しいことばかりが起こる人」ではなく「嬉しいことが起きてるのに、それに気が付かない人」です。みんな平等に「四つ葉のクローバー」には出会っています。うっかり幸せを踏み潰さないことです。
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どんなに苦しくても、私はこれでよかったんだと自分を信じるといいです。自信に根拠なんかいりません。他人に何を言われようと自分が正しいと思ったものを信じて貫き通していけばいいのです。「成功」の反対は「失敗」ではなく「挑戦」しないことです。あなたの人生において今日が一番若い日なのです😌
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ネガティブな感情も、そう感じた自分を「よし」としてください。心の中に生じた感情は押し殺さないこと。言葉を溜め込むからエネルギーが溜まるのです。エネルギーは溜め込めば消えずにずっと残ります。感じたことはネガティブなものでも「ちゃんと吐き出す」「飲み込まない」「隠さない」ことです😌
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「いつも優しくて1番尽くしてくれるのが長女。日常的な不満を1番我慢しがちなのも長女。喧嘩したら1番怖いのも長女」という言葉をどこかで見かけたのですが、これ当たってますか😌？
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛