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Twitterが殺伐としてるので
キレイな花を降らしていきます。
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スーパーでどの野菜を買おうかな？と迷ったら「アブラナ科」の野菜がオススメです。キャベツ、大根、小松菜、カブ、白菜、ルッコラなど。これらの野菜は台所のドクターと言われるほど有害物質を体外に排出する「解毒力」や「抗酸化力」を高める作用が強いのです。野菜をおいしく食べて元気な毎日を😌
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他人との比較で得た「しあわせ」って長続きしないんですよね。人より勝っていると喜んだり、人と比べて自分が不幸であると思うことになんの意味もないです。たとえどんな些細なものでも自分が「いま幸せだな」と感じられるものを見つけたほうが人生楽しいですよ。自分が幸せと思えばもう幸せなのです😌
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たとえ共感できなくても否定はしないことです。自分と違う価値観を人生から排除してしまえば、あなたの視野は狭くなり近視眼的なものの見方しかできなくなります。「共感はできないけど、そういう考えもあるんだね」というゆるやかな受け止め方ができれば、あなたの人生はもっと豊かになるのです😌
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この世に正解なんてものはないけれど、自分が感じたことが自分にとっての正解だと思う。周りが言ってるからとか、みんながそう思っているからではなく、嬉しかったり悲しかったりと、自分が「どう感じたのか」が大切なのです。あなたの感情は嘘偽りなくあなただけのものです。大切にするといいです😌
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Twitterって始める前は、批判や誹謗中傷が多いイメージあったけどそんなこともないね。中には攻撃的なアカウントもあるかもしれないけど、ぼくの周りには不思議と少ないんだよね。結局はネット世界であっても、現実世界であってもどんな人と繋がるかなんですよね。みんないつもありがとうね😌
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あなたの状況が完璧に整うことはありません。「時間ができたら」「環境がよくなったら」「お金が貯まったら」という人は仕事が落ち着いて自由な時間が増えても動きません。条件は必要ないです。自分が感じたことを信じて未完成のまま進めばいいのです。あなたの人生において今日が一番若い日なのです😌
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つくづく人生は「言葉づかい」でほぼ決まるんだなと思います。いつも他人を批判してる人って自分の不安や弱さを埋めるために誰かを攻撃するんですよね。その間だけ自分の弱みを忘れられるから。何かを否定して自分を正当化するような人とは関わりたくないなと、改めて。あ、おはようございます😌
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誰もが知っておくといい「人生の教訓」ですが自己肯定感とは自分を好きになることではなく、その時の自分の感情を肯定することです。「私ってダメだな」と自分を肯定できなくてもいいです。でもその時の「ダメ」と思った感情は肯定してください。自分の気持ちは否定せず受け入れることが大切なのです😌
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素直な人が騙されたり、正直者が損をしたり、優しい人が馬鹿を見たり、本当のことを言った人が傷付くってほんと悔しいよね。でも絶対に忘れないで覚えていて欲しいことは、何があってもあなたの味方でいてくれる人が必ずいるということです。そういう人を大切にするといいです😌
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結局のところ、人生って自分で播いた種しか実らないんですよね。良いことも悪いことも自分で播いた種が実った結果です。幸せの種に水を注ぐと幸せの実がなり、不幸せの種に水を注ぐと不幸せの実がなる。みんな誰もが心のポケットに色々な種を持ってます。どの種に水を注ぐかが大切なのです😌
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【ヒポクラテスの格言】
・火食は過食に通ず
・全ての病気は腸から始まる
・満腹が原因の病気は空腹によって治る
・汝の食事を薬とし汝の薬は食事とせよ
・人は自然から遠ざかるほど病気に近づく
・食べ物で治せない病気は医者も治せない
これを知ってから片手間で食事をすることがなくなりました。
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「笑う」と強くなるんだって。
体にとって有害なものを取り除いてくれるナチュラル・キラー細胞(NK細胞)が笑いによってめっちゃ強くなります。心と体は直結していて笑いにより体の抵抗力・免疫力が高まったり弱まったりするのです。
笑う門には福来たる（ ◠‿◠ ）
笑い上手は生き方上手（＾Ｏ＾）
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眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
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「ポエムみたいなツイートするな」と批判的なDMが届くたびに悲しくなります。気にしないようにしてますが「誰かを指さすとき、残り3本の指は自分を向いている」という言葉を思い出しました。批判して苦しむのは自分なんですよね。寛容な気持ちを大切にしたいなと改めて。あ、おはようございます😌
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「まいっか」と執着しない心は
全員早急に身につけるべきスキル。
・執着するから苦が生まれる
・完璧を求めすぎると人生消耗する
・流れに身を任せる生き方もある
・心のモヤモヤは体に毒
「大切」には
「切る」という字が入ってる。
執着を「切ったとき」に
「大きなもの」が手に入るのです😌
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人より頭がいいことだったり、人には負けない強みやスキルを持つことが重要視される世の中ですが、そんなことよりも自分で自分の心を上手に整えられることの方が大切なんですよね。うまくいかないことや予想外のことはいくらでも起こります。人生は「ものごと」を「どう解釈するか」の連続なのです😌
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幸せを実感できない時って、自分に正直になれていない時なんですよね。言いたいことを我慢して自分の感情を抑えて相手の機嫌をとったところで心が正直でなければ辛いだけです。現状を変えたければ嫌われてもいいやと開き直り、言葉は選びながらも言いたいことは言って、自分自身に許可を出すことです😌
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すぐ頭ごなしに否定してくる人がいるけど、残念な気持ちになるのです。「共感はできないけど、そういう考えもあるんだね」とゆるやかな受け止め方ができると、もっと生きやすくなるんですけどね。人も変わっていくのですから許してあげましょうよ。許すことで救われるのは誰よりも自分なのですから😌
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これはあまり知られていませんが、自分の人生を「ツイてない」と感じている人は「悲しいことばかりが起こる人」ではなく「嬉しいことが起きてるのにそれに気が付かない人」です。みんな平等に「四つ葉のクローバー」には出会っています。うっかり幸せを踏み潰さないことです😌
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「人生は苦しい」と語る人の近くにいるとほんとうに人生は苦しいものになるけど「人生は素晴らしい」と語る人の近くにいれば人生は素晴らしいものになる。ぼくたちは聞いた言葉で心がつくられ、発する言葉で未来がつくられる。「どんな人に囲まれるか」で人生が変わるよねと。あ、おはようございます😌
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【裏技】
トマトの綺麗な切り方
トマトを切ったとき
果肉が出てベチャっとなりますよね…
実は切る場所が
めっちゃ重要なのです。
①トマトの中心から放射状に出てる白い線
②この白い線上に種があるので、ここを避けて切る
この方法でカットすれば
断面が綺麗に切れるのでオススメです😌
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これは覚えておくことをオススメしますが「これからの人生が、これまでの人生を」決めるのです。過去が未来を決めるのではありません。未来が過去を意味づけるのです。これまで「なにがあったか」ではなく、これから「どう生きるか」によって、あなたの過去に意味が生まれるのです😌
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きっと人はみんな強がりなんです。けれども強い人なんかどこにもいるはずなくて、無傷で人生をくぐり抜けることなんて誰にもできなくて、みんな「大丈夫」と笑っている顔で、泣いてる心を持っているのです。だから今日もまた誰かに優しく微笑むのかなと。あ、おはようございます😌
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ふと気がつくと、私たちはものすごく「がんばる世界」に生きているんですよね。だからと言って無理をしてまでがんばるから、ある日突然なにも手をつけることができなくなるのです。「がんばれない時には向き合わない」ってことが実はなによりも大切で、がんばれそうな時にがんばればいいと思うのです😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛