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メンタルが安定してる人は「他人に期待しない」「完璧な自分をやめる」「全員に好かれようとしない」「疲れたらすぐやめる」「優しさは自分に向ける」「人は人、自分は自分」「合わない人から離れる」「無駄なエネルギーは使わない」「自分をよく褒める」「どんな自分も許す」という共通点があります😌
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「毎日よくがんばってるね」と言われて、心が救われた気持ちになるのなら「もう少し休んでいい」「もう少し自分を褒めていい」「もう少し自分に優しくしていい」というサインです。他人の幸せのために自分を犠牲にしないこと。まずは「自分の幸せ」を優先すること。つい忘れがちだけど大切なこと😌
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いつも良い出来事を引き寄せている「幸運体質」な人は手放すことが上手。自分はいま何を持っていて、いま何を大切にすべきで、何を捨てるべきか。人生うまくいく人ほど「自分らしくないもの」を手放しています。いまの自分にふさわしくないものを手放すと、いまの自分にふさわしいものがやってくる😌
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人間関係には「ちょうどいい距離感」というものがある。関わりたくない人は家に入れない、上辺だけの仲なら玄関まで、友人はリビングまで、親友なら泊まってもらっていい。たまに勘違いして、無理やり玄関をこじ開けて心に土足で入り込もうとする人がいるから注意。心の境界線をしっかりと引くこと😌
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日本語の「がんばれ」は、どうしても「大変なのはみんな同じ。苦しいのを我慢して前に進め」というニュアンスがあるので、個人的には“Take it easy”の「気楽にいこう」の方が好き。日本人はがんばり過ぎなのでもっと力を抜いて軽やかな気持ちでいい。「がんばらなきゃ」って意気込むと疲れませんか😌？
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自分に嘘をついてまで「いい人」を演じれば演じるほど、あなたを大切にしてくれる人とは離れていきます。自分らしく生きるとは本当にあなたにとって必要な人と出会うためです。いつも自然体でいること、心が開いていること。人との出会いはタイミング。そのタイミングは自分で作りだせるもの😌
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みんな人間だから「好き」「嫌い」は当然あります。でもわざわざTwitterでの攻撃的な言葉を使ったり、批判的な言葉を浴びせる人は誰かを悪者にして叩きたいだけなんですよね。そういう時は距離をとるのがお互いに1番です。お釈迦様もおっしゃるように「悪口は受け取らないと相手の元に戻る」ものです😌
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もうこの人とは離れるべきだなと思うのは、自分への対応が雑になったときです。ぱっと見だけ「感じのいいひと」は世の中には沢山いるけど、気まぐれで咲かせる花が綺麗なだけで、本当に見るべき所は心の奥にある根っこの部分なんですよね。自分は大切にされていないと感じたら今すぐ離れるといいです😌
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幸せな人に共通しているのは「いつも感情が安定している」ことです。人間なので喜怒哀楽はあるけれども「起こった事実と感情」を切り分けるのがとても上手。不機嫌が感染するのと同じように、笑顔や幸せも感染する。感情を整えることって自分のためでもあるし、相手に対しての思いやりでもあるの😌
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人生は一回きりなんだから、好きな仕事して、好きなもの食べて、好きな人と過ごして、心の思うままに生きた方がいいよ。他人からどう思われようと、あなたの好きなように生きることです。「私には無理」と壁を作るのも自分。「楽しもう」と行動するのも自分。人生は「思い込み」でできているのです😌
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人生がしんどくなる時って
・本音を吐き出せてない
・自分に優しくできてない
・ひとつの思考に偏りすぎ
・弱い自分をさらけ出せない
・自己犠牲が習慣になっている
・全部一人で解決しようとしてる
・キャパ以上のものを背負っている
・我慢しすぎ
が当てはまるので覚えておくといいです😌
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今から大切なことを言うね。他人からいくら否定されようと、自分で自分を責めないでください。否定されるのは「あなたがダメだから」ではなく「相手の思い通りにならなかった」だけです。あなたはあなたの人生を生きること。大切なのはあなたが幸せに生きること。未来のあなたが笑っていることです😌
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「一生ディナーをともにすることもない人に何を言われても気にする必要はない」というイネス・リグロンの言葉。心のお守りだと思っていつも大切にしています。何度この言葉に救われたことか。他人から言われた一言で今まさに傷付いている人、苦しんでいる人に伝えたい、もっと広まって欲しい言葉😌
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頑張りすぎる人へ。
「もっと頼っていい」「弱みを見せてもいい」「完璧を目指さなくていい」「そんなに焦らなくていい」「ゆっくり休んでいい」「途中で投げ出してもいい」「他人から評価されなくていい」「こうあるべきは捨てていい」「そんなに急がなくていい」
もっと自分に優しくなっていい😌
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「世界が」どうあるかではなく
「自分が」どうあるかです。
あなたは他人の期待を満たすために生きてるのではありません。他人の評価ばかり気にして、自分を犠牲にしないこと。他人の評価よりも、自分の幸せを優先すること。他人に納得してもらえる人生ではなく、自分が納得できる人生を選ぶこと😌
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人生で迷ったら「変化する方を選ぶ」といいです。 結局のところ人は安定だったり現状維持を好むので「今までと一緒」をとても心地よく感じてしまうんですよね。常に成長している人がいつもなにかしらの困難に直面しているのは、不運だからではなくその人がいつも新しいことに挑戦しているからです😌
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みんな覚えておいてね。メンタルがすぐ弱るのは、自己肯定感が低すぎるからではなく、自分へ求めるハードルが高すぎるからです。「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と自分に対して完璧を求めるから自分の不完全さに苦しむのです。ありのままでOKと無条件に自分を受け入れてあげてください。約束ね😌
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人間関係うまくやるコツは期待しないこと。相手への「期待を手放す」とはアドラー心理学で「肯定的な諦め」と言います。期待したのも自分、裏切られたと思うのも自分。相手にないものを求めて不満を抱くのでなく、あるもので繋がればいい。過去と他人は変えられないけど、自分の見方は変えられる😌
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傷ついた人ほど優しくなれるし
失敗した数だけ強くなれる。
後悔した人ほど正直になれるし
悩んだ数だけ成長できる。
涙を流した人ほど幸せになれるし
不安の数だけ安心が待っている。
心が折れそうになった時に
思い出してみてください😌
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愛される人ほど「好かれたい」とか「気に入られたい」とは思っていなくて「皆に好かれる必要はない」という姿勢と、何があっても「自分だけには嫌われないよう生きる」を大切にしている。言いたいことを我慢して、人から好かれるように生きるより、私は自分のことを愛してるから十分、というスタンス😌
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この世の中は「許すスキル」の高さで、人生の幸福度合いがほぼ決まります。人を許すのは相手のためではなく「自分のため」です。変えるべきものは相手ではなく「自分の考え」です。何に対しても許す心で生きていこう。過去や相手から自由になるために。一番シンプルで一番難しいけど、一番大切なこと😌
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ここ最近「運気が落ちてる」と感じたら「次のステージへ上がるタイミング」だと思うといいです。「陰極まれば陽に転ずる」という言葉の通り「陰」が極まらなければ「陽」になりません。いま目の前にあるピンチや困難は、運命の出会いのサイン、大きな飛躍への前兆です。絶望は希望のはじまりなのです😌
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最近つくづく「口から出る言葉」の一つひとつが「未来の自分」を作っているんだなと思います。愚痴や不満が多いときは不幸せに向かっていて、優しい言葉や感謝の言葉が多いときは幸せに向かっています。言葉には「言霊」が宿るというように、使う言葉であなた自身が作られていくのです😌
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どうしても許せない人がいてもサッさと忘れることです。人生は長いようで短い。過去の怒りなんかより未来の喜びのために時間を使おう。いつまでも恨んでいると過去の嫌な記憶はあなたの未来までも傷付けます。「許す」とか「相手のため」とかキレイ事は考えなくていいです。自分のために忘れるのです😌
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すべての出会いは、あなたにとって必要なタイミングで訪れます。
人との出会い、言葉との出会い、本との出会い、音楽との出会い、景色との出会い、失敗との出会い、あたたかい心との出会い。
あなたにとって必要なことは、1分1秒ずれることなくベストなタイミングで訪れるものなのです😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛