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頑張りすぎる人へ。
「もっと頼っていい」「弱みを見せてもいい」「完璧を目指さなくていい」「そんなに焦らなくていい」「ゆっくり休んでいい」「途中で投げ出してもいい」「他人から評価されなくていい」「こうあるべきは捨てていい」「そんなに急がなくていい」
もっと自分に優しくなっていい😌
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本当に優しい人は、相手に対してだけでなく自分自身に対しても優しい人です。自分に嘘をついたり、自分を犠牲にしたり、自分を粗末に扱ったりしない。ちゃんと心の声に耳を傾けて、それを無視せず素直に聞く。それが自分に優しく生きるということです😌
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メンタルが削られたときは、好きなことを好きなだけして、思いっきり心を満たすといいよ。好きなドラマや映画を一日中みる。好きな小説に没頭する。推しのライブに参戦する。とにかく心の底から感動すればメンタルは回復するし気持ちが明るくなるから。心が前向きになったら現実世界に復帰すればいい😌
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とても悲しいけど、不機嫌な雰囲気をつくり相手をコントロールしようとする人がいます。「ため息」「舌打ち」「わざと大きな音を立てる」「聞こえないフリ」の行為はサイレントモラハラの可能性があるので要注意。心を閉じて相手と距離をとるか、さっさと縁を切った方がいいです。自分を守るためにも😌
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人にしたことは自分に返ってきます。悪口はブーメランとなってあなたを傷つけ、優しい言葉は花束となってあなたを美しくします。言葉だけではなく思考や感情すべてが巡り巡って自分に返ってくる。いまは過去に投げたものが返ってきた結果であり、いま投げているものが「未来の自分」になるのです😌
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いつも怒っている人は理由があって怒っているのではなく、弱い自分を受け止めらずに苦しいから怒るのです。相手に対して怒っているようで、ほんとうは自分に対して怒っている。自分を肯定するために怒る対象をいつもどこかで探していて、そうやってどうにか心のバランスを保とうとしているのです😌
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「自分に嘘をつく」よりも「自分に正直に」生きたほうがいいよ。いつも周りを気にしていると、あなたはだんだん偽物の自分になっていき、本当の自分を見失ってしまうよ。もう自分に嘘をついて自分を演じなくていいし、自分で自分を偽る努力はしなくていい。胸を張って自分の人生を生きればそれでいい😌
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「がんばれ」という言葉は軽々しく使うなと注意されたことがある。人によっては励ましとなり背中を押す言葉になるが、相手のメンタルが傷だらけで崖っぷちに立っている状況ならば、そのひと押しで突き落としてしまうこともある。ときに言葉は「凶器にも薬にもなる」ので、いつも心に留めておきたい😌
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ちょっとしんどくなってきたら考えるのをやめる。これだけでだいぶ変わります。「もしもに備える」のと「もしもを想像して不安になる」は、まったくの別物。過去の過ぎてしまったことを悔やんだり、まだ起きてもないことを不安がらないこと。マイナス思考の始まりは考え過ぎるから。頭からっぽにする😌
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「言ってることではなく、やってることがその人の正体」というお寺の格言が深すぎる。来世まで心に留めておきたい😌
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娘が「お金って使えばなくなっちゃうけど、ありがとうの気持ちで使うと感謝が残るよね」と言ったひと言が深すぎてずっと頭から離れない😌
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とても残念ですが、世の中には無神経な人も、酷いことを言ってくる人もいます。運悪くそういう人と出会ったらとても傷つくよね。でも出会ってしまったことを嘆いても変わらないので、そんな時は傷つきやすい自分を変えていくための「いい練習相手」と受け止めてみる。それだけで少し心が軽くなるよ😌
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もうこんな歳だから、と最初から諦めるよりも、いま出会えたのは「きっとできる」という意味なんだ、と前向きに受け止めてみよう。年齢を武器にしないで生きてきた人は、年齢を言い訳にしないで人生を楽しめる人。意思さえあれば人はいつからでも大きく変われる。あなたの人生はまだまだこれからです😌
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大丈夫。人に優しくできない時って、あなたの性格が悪くなったわけじゃないから。きっと「休みなさい」の合図だったり、自分がしんどかったり、がんばりすぎているからだよ。人に優しくできない時は、決まって自分に優しくできてない時。完璧主義を捨てる、自分を追い込まない、自分に優しくする😌
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【ちょっと教えて】
今まで人生で出会った「一番深いなぁ」と思った名言を教えてください🙏
皆さんから学ばせていただきたいです😌
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大丈夫。誰かに嫌われたくらいで、あなたの人生は何も変わらないから。人の好き嫌いなんてころころ変わるし自分の思った通りになんかいかないもの。そんなのにいちいち心を振り回されない。嫌われるくらい仕方ないよねと受け入れる。他人と過去は変えられないけど、自分と未来はいくらでも変えられる😌
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・また来るね
・一生のお願い
・全米が泣いた
・行けたら行く
・異性に興味ない
・夕飯なんでもいいよ
・絶対に笑わないから
・どこからでも切れます
・身に覚えがありません
・アットホームな職場です
・マラソン大会一緒に走ろう
・誰にでも出来る簡単な仕事です
#これを言ってくるやつは信じるな
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結局のところ、相手が「怒った」ときこそ、その人の本性が一番出るタイミングなので相手のことを見るときは、喜怒哀楽の「怒」は絶対に見ておいた方がいいです。これからパートナーになろうである相手がいる人は特に必見です😌
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「まいっか」の精神をどんな状況であれ大切にしている。良い悪いのジャッジを手放す、他人へのジャッジを手放す、自分へのジャッジを手放す、起きる出来事へのジャッジを手放す。言葉が変わると未来が変わり、未来が変わると現実が変わる。そしたら「大丈夫、なんとかなる」と思える自分になっていく😌
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みんな覚えておいてね。とても悲しいことだけど損得勘定で繋がった人間関係ってすぐに切れちゃうよ。人と人で繋がった関係ならば簡単には離れないけれど、条件で繋がった関係なら条件が変われば簡単に離れていくからね😌
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人間関係たくさん見てきたけど、どんなに頑張って生きても、だれかの物語の中では悪人になるし、どんなに酷い人でもだれかの物語では善人になる。だれかにとっての正義が誰かにとっての悪になるし、だれかにとっての正義が誰かにとっての善になる。結論、周りは気にせず生きるといい😌
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つらくて苦しい経験をした人こそ、その苦しみや悲しみは「幸せ」になって返ってくる。人間的に深みが出てきて、ほんとうの意味で優しくなれて、強くて柔軟性のある心を手にすることができる。そして何よりあなたはとてもいい顔になってくる。いろんなことが巡り巡ってよいことになって返ってくる😌
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優しい言葉を使うと、優しい人と出会うようになり、優しい世界が広がっていく。でもほんとうは世界に優しさが広がったのではなく、あなたが世界を優しく見れる眼鏡を手にいれたからなんだよ。見えなかっただけで優しい世界はもとからそこにあったんだ😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛