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この前Twitterで見た「4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く」という呼吸法、ビビるくらい眠れる！
ベッドで横になって3-4回繰り返すと意識なくなってる。
寝付き悪すぎて10年薬飲んでる僕が言うのだから間違いない。この知識だけで睡眠外来開業しようかと思ってる。くらいすごい！
試してください！鼻呼吸で
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薊のコンテスト結果です。応援をいただいた皆様ありがとうございました。5月22日もよろしくお願い致します。youtu.be/6XHMz32MLlY
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高級「沼」です。
去年から計画していた「沼の素」が今日デビューします。
ガチで美味しいので国産乾物は超おすすめです。
食べ応えも満足度もレベチです。
なんかゴタゴタしたけど、「でもおかげでプロモーションにいいかなり」って思おう。ケーダブ風に。
沼の素イェー
youtu.be/aOgkc3KSA1A
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マッスルグリルの漫画連載が決まりました！
「進撃の巨人」でお馴染みの「別冊少年マガジン」です。連載なんて凄い事です。これも皆様のお陰です。第一弾はやはり「沼」と言う事で、近々YouTubeでも「沼 5合炊きver.」お届けします。僕たちも楽しみです。亀ユウキ先生、講談社様よろしくお願いします。
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待望のマッスルグリルのレシピ本でます🐓
今回はバードが主役、減量にもバルクにも最適。値段も安く何より美味い。「おもむろ」ではなく、分量と栄養価、減量方もしっかり載せてます。
きちんと食べて美しくなる、ボディメイクのお手伝いの本です。ぜひお買い求めください！
amazon.co.jp/dp/4761275510/
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尊敬する指原さんが沼った🍚
凄い事だよマッスルグリル。
やってきてよかったねシャイニー。 twitter.com/345__chan/stat…
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キャンペーン
【マッスルグリル×藤和乾物共同プレゼント企画】
沼の素・マグマの素サブスク解禁キャンペーン🎉
応募方法
①@inoyu_c5と@towakanbutuをフォロー
②この投稿をRT（@inoyu_c5の投稿をRTでも可）
応募条件を満たした方から抽選で合計30名にプレゼント🎁
詳細は画像をチェック
asuomoi.shop
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色々と考えに考えましたが格闘技企画やらせてもらいました。恐らく現時点で-70kg立ち技世界最強の男とスパーです。明日マッスルグリルでフル上がります。ミノル選手、貴重な経験をさせていただいて本当にありがとうございました。
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「マグマ」公開しました。
☆レシピ
生米 : 272g
トマトホール:1缶
玉ねぎ:中3個くらい
にんにく:2片くらい
干し椎茸 : おもむろに一掴み
オクラちゃん : 10本
鶏胸肉 orささみ: 約700g(皮なし)
水 : 約1.3-1.5ℓ
塩コショウ
炊いた後寝かせて完成。栄養価は沼に劣らず抜群ですyoutu.be/ceqQmyQ-NXg
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「沼」「マグマ」に続く究極の減量食「セメント」を僭越ながらスマイルクッキングで作らせていただきました。沼よりハードル下げてて凄く美味しいので是非やってみてください！youtu.be/mL7W2YrmXHs
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マッスルグリル久しぶりにYouTube更新しました。遅くなりまして、ご心配をおかけしまして申し訳ございません。
少し長い動画ですが最後まで観ていただきたいです。
いつも応援してくださってる皆様、本当にありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします！
youtu.be/p3pg9AjPWTU
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皆様のお陰で、楽天の本の総合ランキング1位になりました！Amazonは羽生結弦さん抜けないけど、
これはシャイニーもみんなも喜びます。ありがとうございます。
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女性用の沼「ジャンピラフ」アップしました。綺麗だし美味しいしPFCが優秀、健康的で満足感もある。動画では1200kcalで作ってますが基礎代謝や運動量に応じて量を変えてみてください。レパートリーのひとつとしてどうぞ。コンマリもびっくりな潔さなはずyoutu.be/MsWALnzv00k
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沼屋？について問い合わせが沢山来てますが、我々は無関係です。話も一切聞いてません。
残念ですが、これは仕方ない事です。
権利関係は ある程度 抑えてますが、隙間はいくらでもありますので。
怒ってくれた人ありがとう大丈夫
そんな事より我々が何かをやる時、皆が一緒に喜んでくれたら嬉しいです
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仕事とか学校とか家の事とかしながら筋トレやってる人みんな偉いと思うわ
ダイエットしてる人みんな偉いと思う
好きでやってるだけなんで。とかおっしゃるんでしょうけど、褒めてさしあげたいわ
頼んでねえと思われるんでしょうが、褒めてさしあげたい
よーしゃよしゃよしゃ
褒めたい期
無料で褒め〼
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本日レシピ本発売です。本屋さんにあります。
当方スタッフ何より、シャイニーが超頑張ってくれました
かんき様、講談社様、BONIQ様、バイタミックス様、大人みんな巻き込んで我儘放題、お付き合いありがとうございます
究極のバード(鶏)レシピ本ここに大成！
行くぞっー🐓
books.rakuten.co.jp/rb/16700432/
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オーバーオールだけですが、世界最速で(多分)更新しましたので！
ネタバレですが本当に本当に、小池さんおめでとうございます！
かっこよかったです！youtu.be/b1TeL715zLs
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マッスルグリルのLINEスタンプ販売開始されました！その名も「マッスルグリルと愉快な仲間達」準グリのみんなも参加してます！皆さんもスタンプ使ってマッスルグリルファミリー増やして下さい！よろしくお願いします🤲
第2弾があったら「ラブィ〜」は必須ですね。youtu.be/LKc4y6WOpuo
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沢山コメント頂きました、あの家での生活は勿論真実で前まで独身だったのも事実です。今は子供と奥様と幸せに暮らせてるのも本当です。
全てを説明するにはマッスルグリルだけの問題ではない事ご理解を頂きたいです。僕が言えるのはシャイニーは最高の父で夫でこれからもマッスルグリルはリアルです🙇♂️
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究極の減量食シリーズ番外編のジャガバードです。いっぱい食べても減量になります。youtu.be/-RS3cuyUgHU
マッスルグリル