251
ตอนแฟนบอกว่าเขาไม่เก่ง (เพราะเรียนไม่สูง) หมดค.มั่นใจ คิดว่าเขาฉลาดน้อยกว่าคนอื่น นี่คอยบอกตลอดว่าเขายังมีส่วนอื่นที่ฉลาดกว่าหลายคน แม้แต่กับเรา คือเขามี EQ, SQ, LQ สูง เราก็ยังถือว่าเขาฉลาด ไม่ต่างกับคนที่มี IQ สูงๆ
ถึงไม่ได้เก่งวิชาการ แต่เก่งในการใช้ชีวิตก็คือคนเก่งอยู่ดีนะ
252
จะหญิง straight หรือ เลส ดูไม่ออกหรอกถ้าเขาไม่ได้บอก แต่ละคนมีนิสัย ท่าทางต่างกัน ขนาดเราคนยังคิดว่า straight เลย
มันไม่มีวิธีดูหรอก แล้วก็ไม่ใช่เรื่องที่จะเดินไปถามเขาโต้งๆ หรือตามส่องพฤติกรรมว่าเป็นไหม บางคนเขาก็อึดอัด เหมือนถูกบังคับให้ต้องตอบ/ถูกมองว่าทำแบบนี้เป็นแน่ๆ
253
@IamAtraveler3 • เรื่องการแซวรูปร่างหน้าตา เปรียบเปรยให้อีกฝ่ายหมดค.มั่นใจ
• การเคารพพื้นที่ส่วนตัว ให้อิสระ
• การเล่นมุกหักหน้าคนรักต่อหน้าเพื่อน/คนรู้จัก
• การเคารพการตัดสินใจ ไม่เซ้าซี้
• การไม่ยุ่งเรื่องส่วนตัว ไม่ว่าจะเรื่องครอบครัว อดีต หากเขาไม่ต้องการพูดถึง
ประมาณนี้ค่ะ
254
แต่ละคนที่มาเจอกันจะบอกว่าบังเอิญก็แบบยังไง เหมือนดึงดูดกัน
เพื่อนใหม่เมกัน 2 คน คนนึงจบ PhD ทำงานเป็น Architec + US Gov
คนนึงเป็นนักวิจัย ทำงานให้ US Gov เหมือนกัน เป็นเพื่อนสนิทกัน
คนนึงเป็นทนายในอังกฤษ
ละนั่งคุยกันเรื่อง Global issues คุยกันมันส์มาก ทัศนคติเขาเองก็กว้างมาก
255
เขาบอกว่าสกิลในการรับฟังของไทยดูไม่ค่อยสูง โดยเฉพาะเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัวแยกไม่ค่อยได้ จะมีข้อโต้แย้งมาลบหมด แก้ไม่ถูกจุด พอชี้ว่าผิดตรงไหน ก็ชอบบอกว่าไม่เป็นไรๆ ตอนประชุมก็ไม่ถามเวลาไม่เข้าใจ
น้อยคนที่จะเข้ามาถามตรงๆ หรือแสดงความคิดเห็น เขาเองก็ไม่เข้าใจ
256
ถ้าผญจะรักกันเอง อยากเท่าเทียม มันก็เรื่องปกตินะ
ถ้าเป็นผช.แล้วไม่ได้รู้สึกว่าต้องเสียอะไร ทำไมต้องพยายามขัดขวาง หรือ กลัวเสียผลประโยชน์?
เวลาบอกว่า ‘มันเป็นกฏธรรมชาติ’ เราว่ายังเรียน Biology ไม่แตก
1. ธรรมชาติไม่มีกฏตายตัวแต่เป็นเรื่องของการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงตามเวลา
257
#ปีนี้อ่านไรบ้างชอบเล่มไหน My reading in 2022
1. Effortless, Greg M.
สรุป: พูดถึงการจัดลำดับค.สำคัญ ทำสิ่งสำคัญให้กลายเป็นสิ่งที่ง่ายขึ้น
Effortless ที่ว่าแบ่งออกเป็น 3 ขั้น
• Effortless State สมองคิดบวก
• Effortless Action เป้าที่เป็นไปได้
• Effortless Result เรียนรู้
258
นน.ลดไป 3kg ละ
• ไม่อดแต่เปลี่ยนโภชนาการ ลดคาร์บและน้ำตาลลง เพิ่มโปรตีน+fiber
• ลุกมายกเวทตอนเช้าทุกวัน ก่อนอาหารเช้า
• เพิ่มระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารนานขึ้นแล้วเดินเยอะขึ้น (ให้ร่างกายดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้)
• เวลาอยากกินไรหวานๆ จะมี Chupa Chup & Chewing gum ติดกระเป๋าไว้
260
เขาอธิบายว่าทำไมวิ่งอย่างเดียวถึงไม่ผอม
จริงๆ ช่วงเริ่มแรกๆ เบิร์นได้เยอะนะ แต่การทำซ้ำๆ ร่างกายจะปรับตัวตามการออกกำลังที่ทำ ถ้าการวิ่ง+ความเร็ว+ระยะทาง แบบเดิม/เท่าเดิม ร่างกายก็จะชิน = ร่างกายจะใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเพื่อให้อึดมากขึ้น ทำให้นน.จะคงที่
261
อยากเก่งเรื่องลงทุนหรือเรื่องไหนๆ สิ่งแรกที่ควรมีคือ positive mindset ถ้ามีตรงนี้ได้ ทุกๆ อย่างจะตามมาเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
• การเรียนรู้
• การรับมือความเสี่ยง
• การ handle กับปัญหา
แล้วมันจะ lead ไปเรื่องการเข้าใจและยอมรับในสิ่งต่างๆ เพราะมันคือการเปิดใจให้ตัวเอง+
262
ทุกวันนี้ที่ผญไม่อยากแต่งงานไม่ใช่แค่เพราะเศรษฐกิจ หลักๆ แนวคิดผช.ด้วย หลายคนที่ได้ภาษาก็หาแฟนต่างชาติแทน
บางคนเก่ง+ฉลาดก็มีความสุขอยู่คนเดียวได้ มีไปเดทแต่ไม่เลือกใครเพราะไม่มีใครโอเคมากพอ ผญสมัยใหม่ทองหาค.สมบูรณ์แบบให้ตัวเองโดยปราศจากดราม่าและ negativity twitter.com/armygl33girl/s…
263
เขาเองก็ยอมรับว่าสังคมคนญี่ปุ่น conservative มาก แต่ตัวเขาไม่ค่อยชอบ อยากให้ภรรยาได้ทำงานที่ตัวเองรักเพราะได้งานบ.ดีด้วย
พูดอังกฤษเก่งกันทั้งคู่ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็จะช่วยกันดูแลลูก ตอนนี้ลูกพูดอังกฤษได้แล้ว เขาเลยปรับมาพูด Eng สลับกับ JP กับลูกกัน
คุยเรื่องคริปโตกันสนุก 😂
264
ไม่ว่าจะรักใครเพศไหน รักตัวเองและรับผิดชอบตัวเองให้ได้ก่อนค่อยคบใคร อย่าเอาชีวิตของอีกคนมาเติมเต็มตัวเอง ถ้ายังเติมเต็มความสุขด้วยตัวเองยังไม่ได้ ความรักคือการให้และปรารถนาดีต่อกัน การมีอยู่ของอีกคนไม่ได้ทำให้เราอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา แต่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นกว่าตอนอยู่คนเดียว twitter.com/Thaiglplsmass/…
265
การขอ “คู่ที่ดี” กับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ถ้าไม่เกิดจากตัวเองด้วยก็ไม่เจอ
‘คู่ที่ดี’ จะทำให้เกิดค.สุข ทะเลาะกันบ้างแต่ก็จบดี ภาพรวมคืออยู่ด้วยแล้วชีวิตสงบ ส่งเสริมกันไปในทางที่ดี เข้าใจกัน เสียสละ เมตตา และช่วยเหลือกัน มันมาจากทั้งคู่
หลักๆ เป็นที่ตัวเรานะที่เป็นคนกำหนดรูปแบบชีวิต
266
รักแฟนมากส่วนนึงตรงที่เวลาเราพลาด/เฟลเรื่องอะไร ใหญ่แค่ไหน แฟนไม่ว่าอะไรเลย
แล้วจะช่วยคิด Worst scenario เพื่อให้เรารู้สึกว่าสิ่งที่เราทำอยู่มันยังไม่แย่แบบสุดๆ เรียกง่ายๆ ว่าพยายามให้มองหาข้อดีในข้อเสียนั่นล่ะ
ตัวเราเองก็เลยทำกับเขาไม่ต่างกันเวลาเขาทำไรพลาด/เฟล
267
พ่อแม่มักจะบังคับลูกในสิ่งที่ตัวเองทำไม่ได้ จนลืมไปว่าลูกก็เด็กคนนึง ได้ DNA อะไรมาจากเขา ถ้าอยากให้ลูกฉลาด รักตัวเอง ก็ต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองเป็นแบบอย่างให้ในสิ่งที่ตัวเองมี มันจะส่งผ่านมาสู่ลูกเอง ลงทุนที่ตัวเองก่อน ไม่ใช่ลงทุนที่ลูกอย่างเดียวแล้วจะมาเอาจากเขาเท่านั้น
268
เอาจริงๆ คนทำงานสายตะวันตกที่ได้ภาษามากๆ แล้วรู้วัฒนธรรมเขาจะเป็นคนกล้าพูดกล้าเถียงหรือไม่ชอบความวุ่นวายเวิ่นเว้อก็ไม่แปลกหรอก มันมีหลายอย่างที่ต่างกับฝั่งตะวันออก โดยเฉพาะแนวคิด เพราะเรื่อง equality และเสียงของตัวเองต่างกันเยอะด้วย ถ้าไม่พูด ไม่แสดงออก ไม่มีใครสนใจว่าคุณสื่ออะไร
269
ก่อนกลับนี่ก็ทำอาหารเก็บไว้ให้กิน 2-3 วัน มีขนมตุนไว้ให้ อะไรในตู้เย็นหมดจะไปซื้อตุนไว้ให้
ไม่รู้สิ กลับมาไทยก็ยังห่วงเขา เคยบอกเขาว่าถ้าของอะไรรู้ว่าใกล้หมด อย่ารอจนมันหมด ให้เติมเรื่อยๆ ช่วงไหนลดราคา ของเก็บได้นานซื้อมา stock ไว้ก่อน มันจะไม่เสียตูมทีเดียว แล้วจะไม่รู้สึกขัดสน
270
1. Set objectives
ก่อนเริ่มตัดสินใจทำ ต้องรู้ว่าทำไปเพื่ออะไรก่อน แล้วมันควร specific ไม่ใช่ความอยากเลื่อนลอย เช่น “มีเป้าอยากลดนน.” แต่ไม่มีการ set ให้เคลียร์ว่า จริงๆ ทำเพื่ออะไรเป็นหลัก (สุขภาพ? หุ่น? เข้าสังคม? ประหยัด?)
แล้วต้องมี timeframe ที่ชัดเจน เช่น 1 กก.ใน 1 เดือน
271
เดี๋ยวนี้ทำไมคนทำคอนเทนท์แบบไม่มีมารยาทเยอะขึ้นมาก แล้วที่น่ากลัวคือเป็นเทรนด์ต่อๆ กัน เช่น
• เปิดขวด/กินของในซุปเปอร์แล้ววางไว้
• เดินถอดเสื้อผ้าในที่ๆ เขาไม่ทำ
• แสดงความรุนแรง สบถ หยาบ
• ขู่ลูกให้กลัว
• อำคนอื่นแบบแรงๆ
สร้างค.เดือดร้อนให้คนอื่นเพื่อความหรรษาให้ตัวเอง
272
แล้วที่คุยเข้ากันได้กับเอเชียนคือ “อาหาร” (เพราะอ.สอนเรื่องอาหารแล้วมาคุยเรื่องสูตรทำอาหารกัน) เอาจริงๆ เอเชียนนี่เรื่องกินเรื่องใหญ่ เป็นพันธมิตรกันได้ด้วยของกินจริงๆ ยอมรับ 55555
273
ทำไมเดี๋ยวนี้มีคนบ้า คนไร้มารยาท ทำคอนเทนท์อะไร เดือดร้อนชาวบ้านเขาเยอะขึ้นเรื่อยๆ
เป็นพวกที่คิดถึงแต่มุมตัวเองว่าไม่เป็นไร I can do, it’s normal. แยกไม่ออกว่าอะไรควรไม่ควร เป็น self-centered ไม่พอ ยังพยายามแสดงออกให้ดู แปลก เก่ง (ในค.คิดตัวเอง) แต่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองทำผิด
274
เมืองนอกยังแคร์นะถ้าในฝั่งตะวันออก เช่น ยิ่งผญในไทย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี SEA พอเข้า 30 โดนกดอะไรมากขึ้นเรื่องตำแหน่งงาน ความสำเร็จ การแต่งงาน การหาคู่ การแต่งตัว ความชอบ คำที่ใช้เรียก แล้วค่านิยมในสังคมส่วนใหญ่ ผู้หญิงพอขึ้นเลข 3 ก็เริ่มคิดว่าตัวเองแก่แล้ว ไม่ควรทำนั่นนี่ twitter.com/englishbykruan…
275
สำหรับคนที่ไม่ถนัดฟังภาษาอังกฤษค่ะ manarom.com/blog/Imposter_…
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health