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ジムのトレーナーさんが「ブヨブヨの体で着るdiorより鍛えた体で着るユニクロ」と言いながらデッドリフトしててかっこよ!ってなった。
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なんという有益情報!!!!! twitter.com/rammmmm14/stat…
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筋トレを始めるとどうしても全身満遍なく鍛えなきゃいけないと思い込んでしまい結局続かず挫折しちゃうけど、まずは鍛える箇所を一部位だけに絞ってそこのみを継続し、慣れてきたらまた一部位追加して徐々にメニューを増やす方が断然上手くいく。
一気にいろいろやろうとすると積む(経験済み)
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・空腹時に考えること
女の子「空腹は痩せのサインだからこれを耐えれば痩せられる!」
トレーニー私「やばい!早急に食べなきゃ筋肉が分解する 😱」
・体重が減った時
女の子「やった!痩せたー!」
トレーニー私「あれ?筋肉分解した?😱」
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地毛黒髪、カラーしなくていいしお金掛からなくてコスパいいやんと思ってたら大間違いだったな。私のような剛毛チリ毛は縮毛矯正等でゴワつきを抑え、ツヤをキープする為に定期的なトリートメントが必要だし、地毛の維持費だけで普通にめっちゃお金飛ぶ。
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後アレキサンドライトレーザーは産毛には効果が少ないと説明されたけど、顔脱毛もアレキサンドライトレーザーでかなり効果実感出来たし、照射後の肌荒れもなく毛穴が目立たなくなる事で肌の状態もどんどん良くなってる実感が出来て感動した!あくまでも私の体験談ですが参考までに。
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後「お腹凹ませたい時腹筋だけ頑張る子が多いけど、下半身鍛えてると代謝上がるから一緒にお腹も凹むよ」って言ってました。
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コンプレックスだった"毛量過多"
これ見てまた一つ克服できそう!
今はコンプレックスだとしても後に活きてくるものはたくさんある。
例
太りやすい→体にメリハリつけやすい
顔パンパン→ハリがあって老けにくい
肌に柔らかさがない→弛みにくい
肩幅広い→頭小さく見える
毛量多い→若々しく見える twitter.com/m_iiikokoko/st…
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昨日の体重ツイート、男の認識やばい!って思われてる方が多いですが私の場合男女共に言われたよ
k‐popアイドルに憧れてる女の子にもう少し痩せたら完璧だから40kg後半くらいにしたら?と言われた事も
私の体型は私が決めるしお餅が美味すぎるので引き続きたくさん食べるΩ
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可愛くてキラキラしたデパコスに目を奪われながらもグッと堪え「納得のいく顔と卵のような肌を手に入れる方が先だ…」と今日も美容クリニックに足を運ぶ。
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しっかりご飯食べたはずなのにどうしてもお腹がすいてしまう時はソイプロテインを水割りして飲むと空腹感がまじで和らぐ。
ソイプロテインは消化吸収スピードがゆっくりだからすぐにお腹が空く事もないし、タンパク質も摂れて一石二鳥。無駄な完食を防いでくれるよ!
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しなやかな筋肉をつけたいから、ただ重量を重くして高負荷でやるのではなく正しいフォームでやる為に無理のない負荷に設定してるのに「重量軽すぎ笑」「効くのかそれ」と謎のマウント取ってくるガチ勢おじさんいたから女性専用ジムしか通わなくなった。女性がつけたい筋肉と男性がつけたい筋肉は違うよ
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筋トレしながら食事を極限まで減らすというやってる事真逆の鬼畜ダイエットをしてた過去があるんだけど、どのくらい鬼畜だったかというと家を綺麗にリフォームしたいからまず解体するけど、資材が入ってこないので修復出来ず家をただただ壊し続けたって感じです。資材入れてくれ。
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丸い顔に悩んで摩擦過多な顔面マッサージしちゃってる子、今すぐやめた方がいい。
私も昔コンプレックスで毎日朝晩マッサージしまくってたら直後は顔がシュッとしたように思うけどやめたらすぐ戻る上に皮膚めっちゃ弛んで詰んだ(老けた)
後、顔はある程度脂肪があった方がハリがあって若々しく見える。