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「週3.4ジムにいるなんてストイックだね」と言われたけど、今更辞められなくなってるだけだし歯磨きしないと気持ち悪いのと同じで暫く筋トレしないと不快感が凄い。
この状態に入ると誰でも周りから「ストイックだね」と言っていただけるようになる。
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ふっかふかでどこまでも歩けるヒラキのふわりっと(税込638円)🩰💭
今年の形は丸みのある女の子らしいスクエアトゥにリボンがとっても可愛い🎀
カラバリが7色もある上に、サイズ展開も豊富で22.0～26.0まで対応してる！
中でもラベンダーは肌の色を白く見せてくれる絶妙なカラーで特にお気に入り。
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しっかりご飯食べたはずなのにどうしてもお腹がすいてしまう時はソイプロテインを水割りして飲むと空腹感がまじで和らぐ。
ソイプロテインは消化吸収スピードがゆっくりだからすぐにお腹が空く事もないし、タンパク質も摂れて一石二鳥。無駄な完食を防いでくれるよ！
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八田エミリちゃんがやってた唇の山の部分と下の部分にセザンヌのパールグロウハイライトがっつり入れる方法、唇ぷるっぷるになって最高過ぎる。
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私が必要以上に痩せようとしない理由の一つに頭の大きさが小さくないというのがあって、頭が小さくないのに体を細くしすぎると本当に顔が大きく見える(過去に経験済み)
何事にもバランスって大事だし、自分の骨格に合った体型が一番綺麗に見えると学んだ。
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階段を上る時前ももばっか使っちゃうのが嫌な人、上半身を前に少し倒して踵に重心起きながら階段上ると尻にしか効かないから超おすすめ。階段すらも尻をパンプさせる為に使ってこ🍑
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筋トレ女子もそうでない子にもオススメ出来るのがシームレスTバック！スポーツレギンスに一切響かない上にお尻の形を潰さず綺麗に出してくれて、バックエクステンションとか恥骨が痛くなりがちなトレーニングの時もフラットな生地のお陰で快適だからトレーニング中はこれしか履いてない。
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筋トレにハマって思った感想は
「筋肉って長い時間を費やしてもせいぜいこれくらいしかつかないんだな…」です。
よく女子が「筋トレしたらムキムキになるから嫌」と言いますがそんな簡単にムキムキにはなれません。断言できる。
比較的筋肉がつきやすい方な私でもムキムキとは程遠いです。
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自分に合ったバランスのいい筋トレは勿論大事なんだけど、ボンキュッボンを目指してる者としては背中とお尻をしっかり鍛え続けるのが一番効率良く理想に近付けた。
背中トレは胸が前に張ってお腹にくびれ出来るし、尻トレはお尻の曲線が強調されるから二つをやり込むと体にカービーラインが出現する。
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my twilightのマルチwayアクセサリーbox🌙
持ち運び便利なころんとしたサイズ感で、小さいミラーもついてるからリップ直す時とか凄く重宝する！
部屋にインテリアとして置いてても馴染むシンプルなデザインも好き。
他にも可愛いバッグや小物がたくさんあるので是非覗いて見て下さい🦢💭
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なかやまきんに君がダイエットとは
・筋肉をなるべく残しながら無駄な脂肪を落とすこと
・健康的になること
って言ってて確かにそうだなと思った。
運動は極力せず食事削って体重をただ落とすだけだと筋肉も削られて代謝落ちるし不健康になるから長い目で見たら結局ダイエット成功とはならないもんね。
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プランクは皆知ってるあれで、ドローインはこの動画がわかりやすかったので貼っておきます🔗
youtu.be/-Is44yj78p8
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ジムの女性トレーナーが「お腹バキバキにしたい訳じゃないなら腹筋よりプランクでインナーマッスル鍛えてドローイン(呼吸法)で引き締める方が向いてる」と教えてくれて実践してたら本当に凄い効果だったし、自宅で寝ながら気軽に出来て続けやすい。
お腹の内側のコルセットしっかり締め上げていこう！
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VIAGEの数年前の投稿見返したら当時より今の方が肩周り腕周りがスッキリして鎖骨もしっかり出てる上にバストアップしてて、筋トレってやっぱ凄いって思った。
上半身ボリューミーな骨格ストレートだけど、頑張れば綺麗に整える事も出来るんだなぁと思った。
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胸の形を綺麗にキープする為にナイトブラは必須なんだけど、着け心地が断トツ楽ちんでストレスフリーなのはVIAGE！
ブラ特有の締め付け感が苦手で寝る時くらいは解放して寝たい派だった私でも年単位で継続して使えてる。
色違いでグレーも持ってるけど、何回洗濯しても毛玉一つ出来ない丈夫さ！優秀👏🏻
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帰りにGU寄ろうと言ってる同期の子に先輩が「GUなんか着てたら安っぽい人間に見えるぞ」と言ったら「私の服が安っぽくても特に誰にも迷惑かからないんで」と言い返してて、確かに他人の服を安っぽいと罵る人の方が明らかに迷惑だなと思った。
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めっちゃ可愛いフリルのついたワンピースとか着て張り切ってお洒落した日は皆全くのノーコメントだけど、無地Tにジーパンの手抜きファッションで現れると「ええやん」と褒めてもらえる。これが好きな服と似合う服の違いか…
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誰かの体型を褒める時によく使われがちな「細いね」は褒め言葉になる場合とならない場合があるので、体型や容姿にはそもそも言及しないか、素敵だと思った気持ちをどうしても伝えたい時は「スタイル抜群だね」がいい気がする。私は後者を言われると凄く喜ぶ。
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私のボブ(タンバルモリ)のカットのオーダー方法や、セットのやり方を纏めてみました。
32mmのコテと百均とかにある大きなカーラー2個、お好きなヘアオイルとキープスプレーがあれば完成します。
ふんわりしてて少しレトロな感じも出てお気に入り。
片耳かけてイヤリング見せても可愛い🦢
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REDで見かけたこのお姉さんみたいな、鍛えてるけど柔らかそうな筋肉も脂肪も味方につけてるタイプの体が本当に理想。トレーニングのモチベ、、🤍
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可愛い付属品より可愛い本体が欲しい派だから、服やコスメより筋トレ(パーソナルジム)や美容医療にとにかく課金してしまう。
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しなやかな筋肉をつけたいから、ただ重量を重くして高負荷でやるのではなく正しいフォームでやる為に無理のない負荷に設定してるのに「重量軽すぎ笑」「効くのかそれ」と謎のマウント取ってくるガチ勢おじさんいたから女性専用ジムしか通わなくなった。女性がつけたい筋肉と男性がつけたい筋肉は違うよ
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髪型やメイク、ファッションで少女にも清楚系にもクール系にも上品お姉さんにもなる中国美女が目の保養過ぎる、、🥺
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筋トレしながら食事を極限まで減らすというやってる事真逆の鬼畜ダイエットをしてた過去があるんだけど、どのくらい鬼畜だったかというと家を綺麗にリフォームしたいからまず解体するけど、資材が入ってこないので修復出来ず家をただただ壊し続けたって感じです。資材入れてくれ。
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私が欲しいものは軽い体重ではなくメリハリのある体
筋肉のついたメリハリのある体は必ず体重がしっかりある
体重は自分なら言わないと誰にもわからないけど、体型は誰の目にも映る
透明感溢れる爆美女になりたい🐈⬛💭美容/ボディメイク/ファッション/買ってよかった愛用品✍️🏻iherb割引コード(DOL7590) その他SNSもID同じ☁️アイコンは本人です。