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【今日はほんまに無理厳禁⚠︎】
2/20は憂鬱なブルーマンデー＋新月＋気圧上昇＋寒サム。
最悪な条件が重なりまくってて、めちゃくちゃしんどいやろな。
頭痛や肩こり、めまい、憂鬱感、イライラなど…今日の体調不良は仕方ない。
今日は低燃費で冷やさずにいきましょうね。
#全部気圧のせい
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今日は新月。
ざっくり言うとノーガード状態の1日。
気温や気圧、気候、湿度、他人の気分、気持ち、テンション、言葉、態度などなど周りの影響をモロに受けやすい日。
こんな日は無理せずに、気の合う人と楽しい時間を過ごして、体に優しいご飯食べて、お風呂につかって、早く寝るのが一番やね。
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新月の影響受けまくってしんどい皆さーん！
今日は
『冷たいもの、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いもの』
は控えるんやでーっ！
食べたかったら明日以降に食べるんやでーっ！
約束やでーっ！！
間違っても今日はお菓子にケーキ食べて、ビールに唐揚げなんてアカンからね！←フリではない。笑
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気圧上昇がく、く、来るでっ…！！
気圧上がる時の方がしんどい人も結構多いやんね。
みんな今日はイライラとか頭痛には気を付けてやーっ！
頭モミモミ
ミントガム噛む
鼻歌歌う
友達とおしゃべり
ウォーキングなどで軽く汗をかく
などなどみんなそれぞれのストレス発散法でスッキリしてね。
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ここ2、3日ぽかぽか陽気やったのに…。
また冬のような寒さに逆戻り。
この毎日の寒暖差は自律神経のバランスも乱れやすく、全身に不調が出てめちゃくちゃしんどいと思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
できるだけ着るもので調整しつつ、無理し過ぎないようにして下さいね。
休息や睡眠を大切にね。 twitter.com/mococo321/stat…
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今週は日に日に花粉が飛ぶようになります。
花粉症がツラい人はせめて
・夜更かししない
・暴飲暴食しない
・ストレスや疲れは溜めない
・生活リズムは整える
など気を付けて下さい。
花粉症対策には「睡眠、食事、生活リズム」です。
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自分を大切にしてくれる人を大切にして下さい。
大切にしてくれる人は甘やかしてくれる人って事じゃないです。
反対に、心なく厳しいだけの人でもないです。
自分の事を思って、考えて行動してくれる人。
そして自分も相手を大切にしましょう。
自分も大切に。
相手も大切に。
両思いだと良いよね。
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アレルギー疾患は免疫の頑張り過ぎ。
頑張り屋さんな人
いつも精一杯な人
慌ただしい毎日を送っている人
など性格面や生活面でも頑張り過ぎている人は花粉症などアレルギーの人多いように思います。
睡眠不足や疲れ、ストレス溜め過ぎないで下さいね✳︎
それだけでも花粉症結構軽くなりますよ。
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僕の実体験ではチョコ、インスタント食品、スナック菓子など食べると鼻炎がめっちゃ悪化します。
特に「チョコ」は1番悪化します。
花粉症やアトピーなどアレルギーのひどい方もチョコやスナック菓子など食べると悪化しやすい。
特に花粉症の人は自分のために、今だけでもこれらの食材を控えてね。
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今日2/23も気圧下がってるよー‼︎
祝日だから思いっきりはしゃぎたいっ‼︎
と言う人も多いと思いますが、今日は自分の体調と相談して、元気があれば遊ぶ。
しんどい、頭痛い、めっちゃ眠い、だるい…ような人は無理せず、ゆっくり、あったかく過ごすのも良いと思います。
自分に合ったお休みを！
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今日は
・頭や身体が重だるい
・むくむ
・なんかスッキリしない
・食欲不振
・下痢、軟便
・異常な眠気
など出てない？？
今日の様にしとしと雨の日は湿邪(湿気の邪気)が身体に入りやすくなり、様々な不調が現れます。
紫蘇、もやし、春雨、冬瓜、小豆、はと麦、お茶、コーヒーなどオススメです✳︎
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まず自分の機嫌を取ろう！
一人一人みんながそれを出来たらもっと平和で幸せになれるんじゃないかな。と思う。
最低限、自分の機嫌をとれて、コントロール出来る様になる。
それで少し余裕が出来てきたら他人の機嫌もとれるようになれたら良いかな。と思います。
まずは自分。
自分を大切に。
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白元アース(@HAKUGEN_EARTH)さんのリラックスゆたぽんの足首用。
指先までポカポカするし、足首や三陰交もしっかり温めることが出来る。
デスクワークの人や足先が冷えやすい人に良いと思います。
顔だけポッポとのぼせるような人にも、足が冷えて眠れないような人にもおすすめ！
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春は肝がフル稼働して、疲れ
【肝血虚】
になりやすいです。
かすみ目、顔色にツヤがない、爪が割れやすい、髪の毛抜けやすい、立ちくらみ眠りが浅い、夜足がつる、不安感など見られます。
レバー、ほうれん草、黒豆、イチゴ、クコの実、なつめ類等オススメ。
このタイプは睡眠しっかりとりましょう！
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スタバのさくらソイラテ。
桜にはリラックス効果や抗菌作用、エイジングケアなどの効果があると言われます。
イチゴは余分な熱を取り、潤いを補う力があります。
大豆は胃腸を整え、体の潤いを補う働きがあります。
この時期不安定なメンタルと体を優しく補って、リラックスさせてくれますよ。
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【気圧ドーン落ちるで！】
明日2/28、明後日3/1は全国的に気圧ドーンと落ちる予定。
気圧の変化に敏感な、体調を崩しやすい人は今日からしっかり備えましょう！
特に今日からご飯に気を付けて！
あっさり温かいご飯をよく噛んで食べよね。
そして夜更かしと体冷やしちゃダメやで。
#全部気圧のせい
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春は自律神経系の不調が出やすく、のぼせや火照り、夜に目が覚めたりしやすい季節です。
またイライラも起こりやすいし、お腹や脇腹張りやすいです。
そんな時は柑橘類や香草類など香りが良いものを摂り、こめかみから後頭部に向かってマッサージして滞りやコリを流しましょう！
#イライラは春のせい
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改めて春の養生法ご紹介。
・行動も心も言動も服装もゆったり。
・イライラやストレスは受け流す
・こまめなストレス発散！
・肌荒れ、イライラに春の苦味のある野菜を少し食べましょう！
・遅く寝ても早く起きる。
・伸びやストレッチ、頭モミモミで体を緩めましょう！
・適度に酸味の物を！
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花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。
ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。
・頭を揉む
・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む
・誰かと話す
・軽く汗をかく運動する
・泣く、笑う
などで適度にストレス発散しましょう！
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皆さん、2月もほんまによう頑張ったね。
今月は毎日の気圧、急激な寒暖差、花粉症、インフルなどきつかったでしょうね。
ひとまず乗り越えた、そんな自分を思いっきり褒めてあげよ☺︎
大体のことは何とかなる。
ケセラセラで3月もあなたらしくいきましょう。
1ヶ月ずつ、１つの節目にお疲れさん。
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今日3/1のテーマは
『無理しないっ！』
全国的に爆弾低気圧真っ赤っか。
今日は鬼の低気圧でめっちゃしんどいはずです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
#全部気圧のせい
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今日3/1の気圧の落ち方エゲツないです…。
皆さんどうか、どうか自分を大切に、無理しないで過ごしてください。
ほぼほぼみんなしんどいですよ。
メンタルも体もボロボロになりやすい今日はまず自分を守りましょう。
ちゃんと退路を確保しつつ、マイペースに過ごしましょうね✳︎
#全部気圧のせい
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3/3のひな祭りに欠かせない桜餅は関西では「道明寺」と呼ばれ、道明寺粉を使った饅頭状のお餅ですが、関東では「長命寺」と呼ばれクレープ状のお餅で東西で大きく形が違います。
しょっぱい桜の葉に抗菌や咳を鎮めたり、リラックス、気持ちを安定、鎮痛作用等があります✳︎
葉っぱも食べましょうね！
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【3月が旬の野菜】
明日葉、ウド、カブ、からし菜、カリフラワー、キャベツ、水菜、クレソン、椎茸、レタス、春菊、セロリ、玉ねぎ、ニラ、菜の花、パセリ、ふきのとう、ブロッコリー、三つ葉、ゆり根、ワケギ、ワラビ、たらの芽、行者ニンニク、ヨモギ、つくし、青梗菜、アスパラガス、サヤエンドウ
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB