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下半身＝筋肉の60〜70%も占めている！
鍛えれば代謝UPで痩せやすくなるので、筋トレを始めたばかりの方は腕・胸だけでなく脚トレも忘れずに！
レッグカールは太もも裏に効いてヒップアップ効果もあり！(膝を痛めないよう適切な重量で)
アニメで先週出た種目ですが、今夜は6話の放送です。
#ダンベル
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『モブサイコ100』初の公式ファンブックの発売が決定しました！
本の中身にも反映される読者アンケートを特設サイトで募集中です！
アンケート内容はONE先生や僕たちもチェックするので、モブファンの皆さま是非ご参加ください‼️
#モブサイコ公式ファンブック
#モブサイコ100
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引き締まった体になりたいけど、運動する時間がない？
それなら電車でもオフィスでも、超簡単でどこでも出来る【アイソメトリックス】がおすすめ！！
力をキープして効かせたい部位を意識するとより効果的です！
詳しくは今夜放送の「ダンベル何キロ持てる？」11話で！
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他にも
・ファンからのＱ&Aでキャラたちの意外な一面がわかったり
・アシスタントや私(担当編集)から見た制作秘話
・ページをめくって今日の運勢がわかる？霊幻の占いetc.
完結後の情報も盛りだくさんなのでアニメから入った方はアニメ後に読むのがオススメですが、来週木曜から購入できるので是非‼️
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ダイエット・減量するなら…
「痩せるために食事を抜く」を続けると、逆に太りやすい体質になりますよ！！
代謝を落とさずに理想の体型を目指す正しい食事法がオススメです。
減量の知識も学べて・モチベーションが上がる、公式が健康なアニメ『ダンベル何キロ』今夜3話放送です！
#ダンベル
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今日、5/12は何の日？
『モブサイコ100』の主人公・影山茂夫の誕生日です！🎂
ONE先生に描いて貰ったイラストをバースデーカード風にデザインしてもらいました🎊㊗️
舞台3期決定も発表され&マンガワンでは30話無料公開もされたので、お祝いにぜひご覧ください‼️
#モブサイコ100 #影山茂夫誕生祭2021
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明日から始まる原作＆アニメのモブサイコ展覧会に一足早くONE先生と行ってきました！
見どころがたくさんありすぎて、もう…なんというか…凄いとしか言えない‼︎
展示物や原画やイラストなどモブサイコを構築する要素が詰まってめちゃくちゃ良いので、ぜひお楽しみください‼︎‼︎
#モブサイコ100
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『モブサイコ』のアニメ放送に合わせた毎週の更新は本日でひとまず終わりますが、新作のおまけ漫画はまたどこかで更新あると思うので、こちらのアカウントをフォローしたままをオススメします！
またいつか、おまけ漫画を集めた単行本を出すことをONE先生と計画中です！
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モブサイコ100の漫画が完結して早5年…！
モブや霊幻たちの新作おまけ漫画をONE先生に久しぶりに描いて頂きました🎉
アニメの放送日に合わせて更新する予定なので、こちらのアカウントをどうぞチェックしてみてください！
#モブサイコ100 twitter.com/mobpsycho_one/…
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今日10月10日は「モブサイコ100」の霊幻の誕生日🎉
BARギャランドゥで飲めないレモンサワーを飲みつつ、孤独を感じて誕生日を過ごしたこともある彼……
お祝いの声があればきっと喜ぶと思うので、こちらから是非‼️
#霊幻新隆生誕祭2022
#ReigenBirthday2022 ☚
#モブサイコ100 #mobpsycho100 twitter.com/mobpsycho_anim…
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ダイエットしようと思ってもすぐ挫折する。。
食事制限を続けるのはキツイし、運動を習慣化させるのも難しい。
毎日できなくてもモチベーションが上がったときにやる！など、間が空いても少しでも運動するのが一番です。
今夜 #ダンベル 最終回！
でも身体が動く限り、筋トレライフに終わりはないッ！
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ストレスでツラいって時は、騙されたと思ってこの曲を聴いてほしい。
「肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい？⤴︎」で頭空っぽになるし、EDの「マッソ〜マッソ〜筋肉はマッソ〜」は意味不明が一周回って悩みを消し去る。
たぶん幽霊とかにも効く。
CD今日発売。
#ダンベル
youtu.be/mgympfbOgqw
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『ダンベル何キロ持てる？』と並行しつつ、同じ作家のお二人でこちら新連載も始めます！
女子✖️裏格闘✖️団体運営＝？？？
バトル作品では珍しい女性たちのドラマを描くこの作品…5月1日スタート予定なので、乞うご期待！！
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アニメ『モブサイコ100』6話のご視聴ありがとうございました！
漫画でも「エクボは」というこの話のタイトルが、読み終わってから見直してもジンと胸の奥から込み上げてきて…
@AkioOtsuka さんのエクボの力強く優しい声、素晴らしかったです。。
ありがとうございました！ twitter.com/akiootsuka/sta…
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展示会やイベントも発表されましたが、要望が多かった『モブサイコ公式ファンブック』の電子書籍も今週24日（土）〜販売も決まりました！
いつでも手元のデバイスでモブや霊幻たちのイラストや情報を確認でき、クリスマスプレゼントにもピッタリだと思うので、ぜひこちらもよろしくお願いします！🎄
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『モブサイコ100』アニメ放送が深夜24時から放送(配信は深夜1時〜)予定です！
女子とたくさん会話したモブ！
モテ期到来か…⁉︎
アニメ3話をお楽しみに！
新作おまけ漫画も10ページのボリュームで22時ごろ更新しますので、こちらもぜひ読んでみてください‼️
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『モブサイコ100 公式ファンブック』が本日発売されました！
あのキャラクターの本名や誕生日など知らなかった情報から、ONE先生の創作秘話まで…内容も詰まっています！
完結した原作のその後の情報もあるので、アニメから入った方はその点だけ注意してお楽しみください！🙇♂️
#モブサイコ100
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モブサイコの原作＆アニメ展示会まであと1週間になりました！！
原作LINEスタンプも来週24日水曜に発売できそうです！
ファンの皆さんから希望を集めたコマから抜粋して、ONE先生にはいくつか修正や描き下ろしをしてもらい【日常編】と【モブ＆霊幻編】の2種類のスタンプを販売予定です！お楽しみに💯 twitter.com/mobpsychokisek…
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楽しみながらできる新ダイエット。
「ダンベル何キロ」の最後に紹介されるトレーニングを毎日やるだけ。
1話→スクワット10回3セット
2話→プランク30秒
と毎週1つずつ種目を増やせばアニメ終了の9月には体力もついて痩せてるはず！
さぁ今日から体重・体脂肪を記録して挑戦だ！
#ダンベルチャレンジ
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モブサイコの世界を楽しめる『#モブサイコ100 Ⅲ EXHIBITION』が池袋PARCOで開催され、一足早くONE先生と行ってきました！
霊幻の事務所や神樹の中といった立体的な展示や、アニメの映像や絵を楽しめます！
ONE先生に展示用の色紙も描いてもらったので、ぜひ見てみてください〜
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アニメ『モブサイコ100』のご視聴ありがとうございました！
制作に関わってくださったスタッフ皆さんの愛情のおかげで、素晴らしいアニメ作品でした。ありがとうございました！
アニメが終わって寂しいと思った皆さん、まだイベントなど色々予定してるので引き続き応援よろしくお願いします！
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モブサイコの原作＆アニメの展示会イベントの詳細が公開されました！！
霊幻が作ったサイト風のページもなかなか味が出てますね…！
ONE先生が描いたイベント描き下ろしイラストもあるので、ぜひ楽しみにしてください！
#モブサイコ100 twitter.com/mobpsychokisek…
小学館 マンガワン&裏サンデーで編集者(副編集長) してます。現在担当中→ ケンガンオメガ／灼熱カバディ／青のオーケストラ／ダンベル何キロ持てる？／異剣戦記ヴェルンディオ／風の槍／ABURA／一勝千金、 完結作→モブサイコ100／ケンガンアシュラ／Helck／だがしかしetc.を立ち上げ担当。 遊び心あるものが好き。