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家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた？？…と感じたらやるべき簡単なコレ。
ダンベルとか器具もいらない！
20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。
#ダンベル何キロ持てる
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【この夏、理想の体型になる方法】
①目標を決める
②プランクを毎日やってみる
③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える
④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる
⑤ジムに入会して運動・食事管理(アプリがオススメ)が習慣になる
#ダンベル
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たるんだお腹が気になる。
だけど暑いから外に出て運動したくない！
そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。
自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的。
アニメ「ダンベル何キロ」今夜5話放送です！
#ダンベル
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痩せたい人に言います。
カロリーを抑えて炭水化物や脂質を減らす食事制限は、痩せやすいけど続けるのが難しい。
1〜3ヶ月くらいで徐々に体重を減らすのを目標にして、家でできるトレーニングや運動こそすべき。
今なら観ながら続けられるこのアニメがオススメ。
今夜から放送です！
#ダンベル
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お待たせしました！
ついに…ついに…！
アニメ「モブサイコ100」3期の制作決定が発表されました🎊
ファンの皆さんの喜びにお応えして&モブサイコの漫画を読んだこと無い方が楽しめるように、24時間限定でマンガワンで全話無料で公開されてます💯
ぜひこの機会に読んでみてください！
#モブサイコ100
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なんと！
ファンタジー作品『Helck』(ヘルク)のアニメ化が決定しました🎉🎊
連載終了から4年経った今でもファンの方からの熱いコメントが多く、作品が再び大きくなれることを嬉しく思います‼️
「名作！」と評価されることも多いこの作品…コミック新装版も春に出せるよう準備中なのでお楽しみに！！
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イラスト寄稿も超豪華！
『ちいかわ』のナガノ先生が描くモブ達(ちいサイコ？)や
『よふかしのうた』コトヤマ先生が描くトメ＆モブ、
荒川弘先生、皆川亮二先生、盆ノ木至先生、志村貴子先生たちが描く
モブサイコ愛あふれるイラストも収録！
かわいい・カッコいい素敵なカラーイラストが凄いです‼️
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本日放送の「ケンガンアシュラ」2話で登場するロシアのキックボクサー、イワン・カラエフ。
彼は「ダンベル何キロ持てる」に出てくるジーナの叔父です。
二つの世界は繋がってるので小津先生や奏流院(姉)も出ます。
ちなみに2話ではイワンや王馬(一部)のモーションも担当しました。今夜放送です！
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なんと！！
『青のオーケストラ』がアニメ化決定しました！！🎉🎊
青春らしい物語と共にヴァイオリンやオーケストラの演奏シーンが実際に聴ける…！クラシックの名曲など音の表現が今から楽しみです🎻
豪華コラボ＆アニメ化記念で今ならアプリで無料30話読めるので、どうぞよろしくお願いします😃
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「モブサイコ」のイベントが今週の日曜にあって楽しみです。
それに加えて、先ほどマンガワンで告知バナーが出てました。
今度はアイツが主人公なようです。
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漫画『モブサイコ100』完結から約5年…
初の公式ファンブックが来週17日(木)発売されます！
ONE先生に新規イラストを多数描いていただいたり、ファンの皆様からのアンケートの質問に答えてもらったり、キャラについての知られざる話も聞きました！
収録内容のいくつかを紹介します！
#モブサイコ100
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数年前から問題視されていた、連載中のマンガのセリフを無断掲載して広告収入を得てるネタバレサイト。
グレーゾーンとされていましたが『ケンガンオメガ』の裁判で著作権侵害の判決が出ました。
作者の権利を守るため、今後もこうした悪質なサイトに厳しく対応していきます。 www3.nhk.or.jp/shutoken-news/…
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ついに…格闘作品『ケンガンアシュラ』のアニメ化続編決定が出ました！
原作完結(トーナメント最後)までアニメ化されます！
今回も王馬など闘技者の格闘シーンを演じる(3D撮影での)アクターとして、格闘家の方々と組手をしたりと作品にも参加しています✊
マンガは只今100話無料&続報もお楽しみに！
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お腹をシックスパックに割りたい！！
もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。
ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！
家でもできるサイドベント…詳しくは今夜放送のアニメ8話で！
#ダンベル
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スマホやパソコンをするとき猫背になってませんか？
猫背が習慣化すると肩コリ・頭痛や、老けて見られる原因になりますよ！
大事なのは姿勢を意識すること！
症状が出ていたら【矯正・ストレッチ・筋トレ】の3つで改善するのがオススメ。
肉体改造コメディー #ダンベル何キロ アニメ7話は今夜放送！
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つい食べ過ぎてしまった。。。
摂りすぎた糖が脂肪になるのは48時間と言われているので、その前に燃焼させれば大丈夫。
ジムに行く時間がないなら、TV見ながらできるランジやプランクなど自重トレーニングでもOK！
今夜のアニメ9話を見ながらやれば、モチベも上がって一石二鳥です！
#ダンベル何キロ
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先ほど発表された第62回小学館漫画賞で「モブサイコ100」(作者：ONE) が受賞されました！！
おめでとうございます！
#モブサイコ100 #MangaONE manga-one.com/info.php?title…
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『モブサイコ100』アニメ放送が深夜24時から放送(配信は深夜1時〜)予定です！
新作おまけ漫画も22時ごろ更新予定なのと、今月17日に発売予定の公式ファンブックの作業も進んでいて…来週には詳細を発表します！
こちらも合わせてよろしくお願いします‼️
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モブサイコの原作イラストを使ったLINEスタンプが先ほど発売されました！
ONE先生描き下ろしのイラストもたくさんあるので、ぜひ良ければ使用してみてください！！
#モブサイコ100
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『モブサイコ100』アニメ3期が……ついに！！
今夜24時に放送スタートです！！
放送が終わった25時〜Amazonプライムビデオでも毎週配信されるのと、ONE先生からファンの皆様へのプレゼントもあるのでお楽しみに❗️
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『モブサイコ100』のイベントや原作展覧会に合わせて、漫画絵を使ったLINEスタンプを制作する予定です！
このコマ、このセリフ、こんなスタンプが欲しい！などの希望をここの返信で貰えれば参考にします！
漫画の画像貼り付けでも大丈夫です。
※ONE先生許可済み
#モブサイコ100 #モブサイコ100展
小学館 マンガワン&裏サンデーで編集者(副編集長) してます。現在担当中→ ケンガンオメガ／灼熱カバディ／青のオーケストラ／ダンベル何キロ持てる？／異剣戦記ヴェルンディオ／風の槍／ABURA／一勝千金、 完結作→モブサイコ100／ケンガンアシュラ／Helck／だがしかしetc.を立ち上げ担当。 遊び心あるものが好き。