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家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた？？…と感じたらやるべき簡単なコレ。
ダンベルとか器具もいらない！
20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。
#ダンベル何キロ持てる
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【この夏、理想の体型になる方法】
①目標を決める
②プランクを毎日やってみる
③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える
④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる
⑤ジムに入会して運動・食事管理(アプリがオススメ)が習慣になる
#ダンベル
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たるんだお腹が気になる。
だけど暑いから外に出て運動したくない！
そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。
自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的。
アニメ「ダンベル何キロ」今夜5話放送です！
#ダンベル
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痩せたい人に言います。
カロリーを抑えて炭水化物や脂質を減らす食事制限は、痩せやすいけど続けるのが難しい。
1〜3ヶ月くらいで徐々に体重を減らすのを目標にして、家でできるトレーニングや運動こそすべき。
今なら観ながら続けられるこのアニメがオススメ。
今夜から放送です！
#ダンベル
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イラスト寄稿も超豪華！
『ちいかわ』のナガノ先生が描くモブ達(ちいサイコ？)や
『よふかしのうた』コトヤマ先生が描くトメ＆モブ、
荒川弘先生、皆川亮二先生、盆ノ木至先生、志村貴子先生たちが描く
モブサイコ愛あふれるイラストも収録！
かわいい・カッコいい素敵なカラーイラストが凄いです‼️
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なんと！！
『青のオーケストラ』がアニメ化決定しました！！🎉🎊
青春らしい物語と共にヴァイオリンやオーケストラの演奏シーンが実際に聴ける…！クラシックの名曲など音の表現が今から楽しみです🎻
豪華コラボ＆アニメ化記念で今ならアプリで無料30話読めるので、どうぞよろしくお願いします😃
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お待たせしました！
ついに…ついに…！
アニメ「モブサイコ100」3期の制作決定が発表されました🎊
ファンの皆さんの喜びにお応えして&モブサイコの漫画を読んだこと無い方が楽しめるように、24時間限定でマンガワンで全話無料で公開されてます💯
ぜひこの機会に読んでみてください！
#モブサイコ100
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なんと！
ファンタジー作品『Helck』(ヘルク)のアニメ化が決定しました🎉🎊
連載終了から4年経った今でもファンの方からの熱いコメントが多く、作品が再び大きくなれることを嬉しく思います‼️
「名作！」と評価されることも多いこの作品…コミック新装版も春に出せるよう準備中なのでお楽しみに！！
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漫画『モブサイコ100』完結から約5年…
初の公式ファンブックが来週17日(木)発売されます！
ONE先生に新規イラストを多数描いていただいたり、ファンの皆様からのアンケートの質問に答えてもらったり、キャラについての知られざる話も聞きました！
収録内容のいくつかを紹介します！
#モブサイコ100
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本日放送の「ケンガンアシュラ」2話で登場するロシアのキックボクサー、イワン・カラエフ。
彼は「ダンベル何キロ持てる」に出てくるジーナの叔父です。
二つの世界は繋がってるので小津先生や奏流院(姉)も出ます。
ちなみに2話ではイワンや王馬(一部)のモーションも担当しました。今夜放送です！
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お腹をシックスパックに割りたい！！
もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。
ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！
家でもできるサイドベント…詳しくは今夜放送のアニメ8話で！
#ダンベル
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『モブサイコ100』アニメ放送が深夜24時から放送(配信は深夜1時〜)予定です！
新作おまけ漫画も22時ごろ更新予定なのと、今月17日に発売予定の公式ファンブックの作業も進んでいて…来週には詳細を発表します！
こちらも合わせてよろしくお願いします‼️
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『モブサイコ100』アニメ3期が……ついに！！
今夜24時に放送スタートです！！
放送が終わった25時〜Amazonプライムビデオでも毎週配信されるのと、ONE先生からファンの皆様へのプレゼントもあるのでお楽しみに❗️
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つい食べ過ぎてしまった。。。
摂りすぎた糖が脂肪になるのは48時間と言われているので、その前に燃焼させれば大丈夫。
ジムに行く時間がないなら、TV見ながらできるランジやプランクなど自重トレーニングでもOK！
今夜のアニメ9話を見ながらやれば、モチベも上がって一石二鳥です！
#ダンベル何キロ
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スマホやパソコンをするとき猫背になってませんか？
猫背が習慣化すると肩コリ・頭痛や、老けて見られる原因になりますよ！
大事なのは姿勢を意識すること！
症状が出ていたら【矯正・ストレッチ・筋トレ】の3つで改善するのがオススメ。
肉体改造コメディー #ダンベル何キロ アニメ7話は今夜放送！
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『モブサイコ100』のイベントや原作展覧会に合わせて、漫画絵を使ったLINEスタンプを制作する予定です！
このコマ、このセリフ、こんなスタンプが欲しい！などの希望をここの返信で貰えれば参考にします！
漫画の画像貼り付けでも大丈夫です。
※ONE先生許可済み
#モブサイコ100 #モブサイコ100展
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下半身＝筋肉の60〜70%も占めている！
鍛えれば代謝UPで痩せやすくなるので、筋トレを始めたばかりの方は腕・胸だけでなく脚トレも忘れずに！
レッグカールは太もも裏に効いてヒップアップ効果もあり！(膝を痛めないよう適切な重量で)
アニメで先週出た種目ですが、今夜は6話の放送です。
#ダンベル
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モブサイコの原作イラストを使ったLINEスタンプが先ほど発売されました！
ONE先生描き下ろしのイラストもたくさんあるので、ぜひ良ければ使用してみてください！！
#モブサイコ100
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ついに…格闘作品『ケンガンアシュラ』のアニメ化続編決定が出ました！
原作完結(トーナメント最後)までアニメ化されます！
今回も王馬など闘技者の格闘シーンを演じる(3D撮影での)アクターとして、格闘家の方々と組手をしたりと作品にも参加しています✊
マンガは只今100話無料&続報もお楽しみに！
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「モブサイコ」のイベントが今週の日曜にあって楽しみです。
それに加えて、先ほどマンガワンで告知バナーが出てました。
今度はアイツが主人公なようです。
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引き締まった体になりたいけど、運動する時間がない？
それなら電車でもオフィスでも、超簡単でどこでも出来る【アイソメトリックス】がおすすめ！！
力をキープして効かせたい部位を意識するとより効果的です！
詳しくは今夜放送の「ダンベル何キロ持てる？」11話で！
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モブサイコの世界を楽しめる『#モブサイコ100 Ⅲ EXHIBITION』が池袋PARCOで開催され、一足早くONE先生と行ってきました！
霊幻の事務所や神樹の中といった立体的な展示や、アニメの映像や絵を楽しめます！
ONE先生に展示用の色紙も描いてもらったので、ぜひ見てみてください〜
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今日、5/12は何の日？
『モブサイコ100』の主人公・影山茂夫の誕生日です！🎂
ONE先生に描いて貰ったイラストをバースデーカード風にデザインしてもらいました🎊㊗️
舞台3期決定も発表され&マンガワンでは30話無料公開もされたので、お祝いにぜひご覧ください‼️
#モブサイコ100 #影山茂夫誕生祭2021
小学館 マンガワン&裏サンデーで編集者(副編集長) してます。現在担当中→ ケンガンオメガ／灼熱カバディ／青のオーケストラ／ダンベル何キロ持てる？／異剣戦記ヴェルンディオ／風の槍／ABURA／一勝千金、 完結作→モブサイコ100／ケンガンアシュラ／Helck／だがしかしetc.を立ち上げ担当。 遊び心あるものが好き。