筋トレで健康な体作り Workout情報（@souhmovu）さんの人気ツイート（古い順）

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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/02/24(Sat) 22:43:57
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胸のトレーニング 種目紹介 胸は上部 中部 下部とあるのでそれぞれ鍛えてあげると良いです ベンチの角度を変えることによって鍛えれる場所が変わってくるので鍛えたい場所にあわせてやってみてください
2018/03/01(Thu) 10:43:53
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特に記念とかでもないんですが、プレゼント企画やりたいと思います 日頃のコメントやいいねの数々ありがとうございます この投稿にいいね&RTと、アカウントフォローお願いします 今回は2名様にBCAAとシェーカーのセットでプレゼントしたいと思います。 期限は3月22日〆切で当選者はDMにてお伝えします
2018/03/15(Thu) 18:30:29
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三頭筋のトレーニング 紹介 三頭筋は二頭筋と呼ばれる力こぶよりも大きく、腕を大きくしたいなら三頭筋を鍛えるのが効率的です ベンチプレスにも補助的に使うので記録が伸び悩んでいる人は三頭筋も鍛えてみてください
2018/03/15(Thu) 22:44:02
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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/03/25(Sun) 16:44:00
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好評だったプレゼント企画 4月もやります！ エイプリルフールではないです。ガチです！ 今回はプロテイン ミルクティー味 1キロ 3名様に プレゼント 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは4月8日23時まで たくさんの応募お待ちしてます
2018/04/01(Sun) 15:11:09
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前回のプレゼント企画無事お届けできたので、今回もやりたいと思います。 今回もプロテインです！ ティラミス チョコミント ブルーベリーチーズケーキ味の3種類 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは4月21日23時まで たくさんの応募お待ちしてます
2018/04/14(Sat) 18:39:16
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筋肉は部位によって回復の時間が違う 筋肉別回復時間 回復時間 筋肉部位 96時間 脊柱起立筋、大腿 72時間 大胸筋、広背筋 48時間 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋 24時間 前腕、腹筋、カーフ 小さい筋肉は高レップで大きい筋肉は低レップでやるのが良いとされています
2018/04/15(Sun) 20:17:27
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よく質問をいただくのですが、腹筋の形や数は遺伝によって決められています。 どんなに鍛えても脂肪で隠れていない限り、6パックの人が8パックにはなりません。 また遺伝によっては4パック、10パックの方もいます。 有名なのはシュワちゃんの4パック
2018/04/18(Wed) 21:28:32
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モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋トレ」の時代が来ます。
2018/04/20(Fri) 10:44:14
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プロテインは水で飲むと吸収が早く、牛乳で飲むと吸収が遅くなる。筋トレ後は水で飲んで吸収を早めて、寝る前は牛乳で飲んで、就寝中にゆっくりと吸収されるようにすれば吸収が遅くなり効果的。少しでも効果を下げたくないという人は試してみる価値あり
2018/04/21(Sat) 10:44:15
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肩の筋トレ紹介 肩の筋トレでもこれだけたくさん種類があります 赤色がメインに効いている部位 青が2番目に使っている筋肉 緑が補助的に使っている筋肉です 筋トレ中に赤い部位を特に意識してやるとしっかり負荷が乗るのでおすすめします
2018/04/30(Mon) 22:44:20
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プロテインのプレゼント企画🎁 味は3種類 チョコミント ミルクティー ストロベリー味 さらにシェイカーもセットにします 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは5月6日23時まで たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #トレーニング
2018/05/01(Tue) 18:26:55
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大胸筋に関する質問が多くあったので、それぞれ部位ごとに鍛えるトレーニング種目です。 上部を特に意識して鍛えると良い形の大胸筋になると言われているのでよければ参考に
2018/05/05(Sat) 16:44:16
リツイート 293 いいね 1,456
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肩の筋トレ紹介 肩の筋トレでもこれだけたくさん種類があります 赤色がメインに効いている部位 青が2番目に使っている筋肉 緑が補助的に使っている筋肉です 筋トレ中に赤い部位を特に意識してやるとしっかり負荷が乗るのでおすすめします
2018/05/05(Sat) 22:44:23
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プレゼント企画 今回はプロテイン モカ味 2.5kg 1名様にプレゼントします。 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは5月13日(日曜日)23時まで たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #トレーニング #ダイエット
2018/05/10(Thu) 23:33:15
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より知識をつけようと最近 タンパク質丸分かりブックというのを購入した。 知っていることも多かったが、茹でた、牛すじが意外と高タンパク質！ 脂質以外では鶏むね肉にも劣らないです。 減量の時に牛すじ取り入れてみるのもいいかもしれません。
2018/05/13(Sun) 18:08:45
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プレゼント企画 今回はBCAA 250gを 3名様にプレゼントします。味はトロピカル味 シェイカー付き！ 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート 締め切りは5月22日(火曜日)23時まで たくさんの応募お待ちしてます #懸賞 #筋トレ #プロテイン #筋肉 #トレーニング #ダイエット
2018/05/17(Thu) 16:35:22
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筋肉は部位によって回復の時間が違う 筋肉別回復時間 回復時間 筋肉部位 96時間 脊柱起立筋、大腿 72時間 大胸筋、広背筋 48時間 三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋 24時間 前腕、腹筋、カーフ 小さい筋肉は高レップで大きい筋肉は低レップでやるのが良いとされています
2018/05/18(Fri) 16:44:22
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女性が筋トレしても太くムキムキにならない上に ストレス解消 鬱病対策 ホルモンバランスの整え 美しいスタイル維持 運動不足の解消 安眠 ハリツヤのある肌 アンチエイジング 健康維持 等の効果があります。筋トレしない理由が見つかりません。痩せるエステ通ってる場合じゃありません
2018/05/22(Tue) 16:13:48
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メジャー見直してたんですけど、吾郎さんがいいこと言ってるわ 吾郎みたいなやつが、日大にもいたらあんな事件にならなかったと思う。 私自身部活やってる時は、監督のプレッシャーを常に感じてた。 部活やってる人は吾郎の言葉を思い出してほしい。 メジャー引用させてもらいました。
2018/05/23(Wed) 23:19:27
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1時間で消費される運動のカロリーと それと同じ分の食べ物です。 痩せるためにどっちを選ぶかは自由ですが、私は食べ物を改善する方が1時間運動するより圧倒的に楽です。 運動しているのに痩せないと思う人は、まずは食べ物から改善してみてください！
2018/05/24(Thu) 15:18:50
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7万人到達記念！ ㊗️ マイプロテイン 1万円分のコードを なんと「7名」様にプレゼント！ 今回はマイプロテイン様からの提供になります。 応募方法 プレゼント企画 ①このアカウントをフォロー ②この投稿を、いいね&リツイート ③ @MyproteinJP 様をフォロー 当選者発表は5月30日 にします
2018/05/24(Thu) 19:00:43
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ダイエットに必要な知識まとめ 大事なのはまず、食事を見直すこと！ 運動でも痩せなくはないが、かなりの運動量が必要です 食事も量を減らすのではなく、野菜やヨーグルト、鶏胸肉、豆類、などの低カロリーである程度タンパク質のあるものをしっかり食べよう 足りない栄養はサプリメントで補おう
2018/05/25(Fri) 13:05:48
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腹筋トレーニング部別です 様々な角度や刺激を入れることで綺麗な形の腹筋にすることができます。 自分の腹筋で足りない部分があると思う方は部位ごとにトレーニングしてみてください。
2018/05/26(Sat) 22:13:51
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