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お腹周りが爆痩せした時にもよくやってた立ち腹筋
その場でいつでも出来ちゃうのに、
マジで効く！！！
くびれにも気になる浮き輪肉にも良い
１分だけでも、お腹に効いてるのがよく分かるよ！
ポイントはお腹にしっかり力を入れながらやる事♡騙されたと思ってやってみて欲しい！
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家から出たくない…って人！に全力で
おすすめしたいのがコレ
その場で出来ちゃう有酸素運動で、
ガチでやると息が上がるし、
しっかり捻る事でウエスト痩せも叶えてくれる最高！！！
推し曲掛けながら楽しくやってみて♡
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とにかく華奢痩せしたい！！って人に
ガチでおすすめなトレ♡
何か簡単そうな動きなんだけど肩甲骨周りにめっちゃ効くし、
二の腕痩せやくびれも叶えてくれる！
優秀すぎる！！！
しっかり捻って後ろでタッチ！すると
より効きやすいよ
肩回りが痩せると華奢見えして
見た目が変わるからおすすめ♡
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snsでめっちゃバズってたやつ！！！
何か怪しげな感じなんだけど、
やってみると見た目以上にお腹周りに
ガチで効くよ。くびれにも効果的
お腹のお肉気になるって人はおすすめ♡
これを１分くらいやるだけでも
燃えるからスキマ時間とかにやってみて欲しい！
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騙されたと思ってやってみて欲しい！
腹筋に効きまくるよ…
地味な動きだし簡単だからやってみたら想像以上にキツくてビックリした。
気になる下腹や浮き輪肉に効く
あと、腰痛で腹筋は無理！って人にも
これなら立ったまま出来るから良い！
お腹に力入れながらやるとマジで効く
やってみて♡
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筋トレ苦手って人におすすめしたい！
マジで腹筋に効くよ！！
その場で出来て簡単なのに、見た目の何倍もお腹痩せに効くのビックリした
しっかりお腹に力入れながらやると
効きやすいよ！
脚をしっかり上げると、脚痩せにも♡
マジでおすすめだから騙されたと思ってまずはやってみて！
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脚痩せしたい人はこれやってみて！！
snsでめちゃバズってたやつ！
簡単な動きに見えるんだけど、
かかと上げ下げが脚にめっちゃ効く
腕もしっかり前後に動かす事で二の腕痩せも叶えちゃうからすごい！
いつでも気付いた時に簡単に出来ちゃうから、ぜひやってみて欲しい♡
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今日何もしてない〜って人、
テレビ観ながらでもやって！！
めっちゃ効くから！ twitter.com/leako_diet223/…
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太ももの隙間絶対作りたい！！って人はこれマジでおすすめ！！
今日何にもやりたくない〜って時にやって欲しいやつ！
脚パカよりも効果的だし、太もも痩せにめっちゃ良いよ♡
スマホ見ながら寝ながら楽に出来ちゃうからやってみて！
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後ろ姿スッキリさせたいって人にこれはおすすめ！！
見た目以上に効くよ！！！
背中、二の腕痩せに効果的！
肩回りもほぐれるから、肩凝り辛いって人もやってみて欲しい！
騙されたと思ってやってみて♡
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太ももの隙間見たい人はこれやってみて！！脚パカよりも効くってやつ
とにかく太もも痩せに良いし、股関節もほぐれて気持ち良いよ！
意外と知らない人多いんだけど、股関節がガチガチ硬いと脚痩せしにくくなっちゃうよ
寝る前とかにやってみて♡
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何もしたくない〜！って時にこれやってみて！！
前にsnsでバズってたやつなんだけど、
腰回りの浮き輪肉、くびれ、お尻周りに効いてくれるよ！！
テレビ見ながらとか気付いた時にやってみて♡１分でも意外とキツいよ！！
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背中痩せしたい時にとにかくやってたやつ！
肩甲骨埋もれてた背中だったんだけど、
しっかり動かしてあげたら出てきたよ
背中痩せだけじゃなく二の腕痩せにも効くし、あとは巻き肩さんにも良い！！
肩凝りもスッキリする！
肩甲骨まわりを動かすと代謝も上がりやすいし、ぜひやってみて欲しい！
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これ、スクワットの10倍効くってやつなんだけど、嘘でしょ！？って思ってやってみたけどマジで効いた！！！
簡単な動きなのに、
内ももにはもちろん、お尻〜お腹周りまでしっかり痩せれる♡
ポイントはしっかりお腹に力を入れてやること！
テレビ見ながらでもぜひやってみて！
まずは20回目安に！
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ちょっと待って！これはヤバいキツすぎ
普通に腹筋トレするよりも、
壁を使ってやった方がマジで腹筋に効いてる感じがして良い！
お腹痩せもだけど、ヒップアップにもなりそうだ♡
近くに壁ある人は騙されたと思って
やってみて欲しい！
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後ろ姿今すぐ変えたい！！って人に
マジでおすすめなやつ！！
背中痩せに効く動きなんだけど、
肩回り〜二の腕痩せにも効くよ
しかも、肩凝りにも良い。スマホやパソコンでガチガチの人は絶対やってみて♡
肩甲骨回りを動かしてあげると代謝も良くなるし、痩せ体質にもなるよ。
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腹筋100回よりも痩せるってバズったやつ！騙されたと思ってやってみて！
お腹痩せ＆くびれ作りにマジでおすすめ
かかと上げながらツイストする動きが、とにかくくびれに効果的！！
その場で立ちながら出来るから気づいた時にやってみて♡
まずは50回目安に！
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筋トレ苦手って人におすすめなやつ
その場で出来て簡単なのに、驚く程めっちゃ効く！！
騙されたと思ってやってみて欲しい
お腹周り、お尻、背中痩せにも効くし、
マジでおすすめ！！
筋トレ苦手だけど痩せたい人は必須
30回✖️2セット目安に
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これ、マジで腹筋変わるよ
snsでバズってたやつ！
簡単そうだと思ってやってみたら、
キツくてビックリした。
腹筋に効くかと思いきや、お尻も崩壊…
真面目にやれば腹筋バキバキだわ！！
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これ、有酸素運動よりガチ痩せる！！！
外出るの面倒くさいって時にオススメ！
めっちゃバズってた中国式ダイエット。
なめてたけど、ガチでやったら息が上がって汗もかいたよ。
脚痩せと二の腕にも効くから全身痩せにも効果大！騙されたと思ってやってみて！
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腹筋100回よりも痩せる！これめっちゃ効く！
バズってる中国式ダイエットのやつ。
簡単そうな動きなんだけど、お腹、二の腕、太もも痩せにも効果ある。
次の日筋肉痛確定！まずは30回やってみて！
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これ、真面目にやるとガチで効くよ！
バズってた中国式ダイエットのやつ。
浮き輪肉だけじゃなく、お尻、二の腕痩せにも効く！筋肉痛確定！！
見た目以上にキツいから、やってみて！
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩