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こんな簡単なのに食べるほど痩せて
いいの？🤤ぷるっぷる🤤
【放置で完成！旨辛鶏ハム】
【材料】
鶏胸肉300g （皮取る）
◯しょうゆ大さじ2
◯ごま油大さじ1
◯酢大さじ1
◯砂糖小さじ2
◯豆板醤 小さじ1
◯鶏ガラの素 小さじ1
◯おろしニンニク 小さじ1/2
↓作り方画像↓ twitter.com/i/web/status/1…
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引用リツイートがナイスキーパーと噂の
自炊系Jリーガー小泉です。
Twitterはエンタメ要素を含めつつ、自分の想いや考えを発信する場としてこれからも活用していきます。
僕の発信で不快な気分になる方もいらっしゃるかもしれませんが、良いことも悪いことも全て自分の力に変えて発信していきます☺️ twitter.com/bakanihakaten3…
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調味料や栄養価の計算はしているつもりですが、確かにシンクやフライパンがドロドロの自己満の勘違い男かもしれないですね🙋♂️
鼻に付いたようで申し訳ありません☺️
シンクやフライパンがドロドロに見えるうちのキッチン載せておきます☺️🙏
ps 毎日掃除はしています！ twitter.com/vuodenaika/sta…
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絶賛炎上中の小泉です☺️
洗い物は好きではないですが
「食べたらすぐに洗う」を習慣化しているのでストレスには感じないです。
嫌なことも自分の「行動」「捉え方」次第で変えることができると思います☺️
記事貼ります🙆♂️
これからも温かく見守ってくれると嬉しいです！
news.yahoo.co.jp/articles/115cb… twitter.com/zumi_meshi/sta…
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自分の身体へ捧げる健康弁当🍙
トレーニング後早めの食事が疲労回復と強い身体を作る💪
炭水化物＋高タンパク！脂っこいものはなるべく避ける。
食べたい人RT！
#バズラナイトイヤー
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【136円ワンプレート】
健康的に「食べて痩せる」節約ランチ
要チェック🤩🤩
作り置き＋鶏胸肉でコスパ良👍
↓レシピ動画あり↓ twitter.com/i/web/status/1…
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「誰でもできる」料理を1時間以内に終わらせるように作っています☺️
アスリートなので、3食ある程度栄養価などは計算しつつ作っているつもりですが、食べたい料理が作れなくて申し訳ありません🙏
まだまだ頑張ります💪💪 twitter.com/mmeetsfm/statu…
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疑われるほど上手ってことですか？☺️
ありがとうございます🙏
各SNSに僕が作っている動画も沢山載せているのでチェックしてくれたら嬉しいです🙆♂️
家政婦ではなく、どちらかの負担が大きくなりすぎない範囲でお互い得意なことで協力し合えればいいと思いますよ！ twitter.com/sopradolle/sta…
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広島東洋カープ
・宇草孔基選手
・森翔平選手
・林晃汰選手
横浜DeNAベイスターズ
・神里和毅選手 @0117_kzk
その他スタッフの皆さん。
そして「料理人」小泉😇（僕）
こんな大人数に作ることないけどいい刺激で充実してます😁
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簡単で放置で完成するのにこんなに
美味すぎるってどういうこと？😇
プルプルで味しみしみの鶏胸肉が
たまらない！
鶏胸肉が苦手でも好きになる！
1番人気の鶏胸チャーシュー！
みんな作って広めてね〜？ twitter.com/i/web/status/1…
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先日のツイート、バズってびっくりです😂
少々狙ったツイートをしましたが、どんなに良い発信をしていても知られなければ意味がない。まずは認知されることが重要かなと。
僕が本来伝えたいことは、画像にまとめています！
長いですが、読んで、拡散、フォロー、また応援して下さると嬉しいです☺️ twitter.com/zumi_meshi/sta…
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【完全保存版】
献立激変！
「最速で」盛り付け上手になる方法！
・3色の法則
・おぼんの活用
・モデリング（真似る）
・写真の加工、フィルター統一
ヴァンフォーレ甲府21🧤⚽️192cm/80kg @yuto_koizumi40 の自炊記録🍽 食べたものから身体は作られる。🍽料理嫌いのうつわ好き🍽 お仕事のご依頼はDMにて！↓日々の献立、レシピはInstagramで更新中↓フォローすると料理上手で健康になるって噂！！YouTubeも要チェック！各種SNS↓