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もう市販のサラダチキンに戻れない？
合計「100万再生」獲得した
最強「サラダチキン」レシピ
【食べて痩せる】
放置で完成めちゃくちゃ簡単！
みんな作って広めてね☺️
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僕が女性に求めるたった一つの条件
美味しく食べて痩せられる料理毎日作るからさぁ、、
＿人人人人＿
＞洗い物して＜
￣Y^Y^Y^Y￣
以上。
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高そうって言われることも多いんですけどこれ全部材料費200円以内です。
※調味料含めない
作り置きで一気に作る＋鶏胸肉を使用で安く済みます！
健康的で節約になる献立！最高ですね！
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市販のサラダチキンに戻れない。
食べるほど痩せる
【放置で完成！コンソメ鶏ハム】
鶏胸肉 300g 皮取る
◯オリーブオイル 大さじ1
◯砂糖 コンソメ 小さじ1
◯チューブニンニク 3cm
◯塩胡椒 適量
ジップロックに鶏肉と◯入れ揉み込み沸騰した鍋の火を止め蓋して45分放置で完成 twitter.com/i/web/status/1…
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決めた、というか僕の手を弾いて弾丸シュートを決められましたね🧤
色々なご意見がありますね☺️ twitter.com/bakanihakaten3…
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今夜のおつまみはこれで決まりだよね？
【豆腐とツナのヘルシーチヂミ】
高タンパクで痩せる？
簡単で罪悪感なく満腹になれるよ！
【4人分】
絹豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
ニラ 1/2束
ごま油 大さじ1
鶏ガラの素 小さじ2
【作り方】
材料袋に入れてよく混ぜ少量の油で片面5分ずつ焼いて完成！ twitter.com/i/web/status/1…
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プロ野球選手たちがこぞって「美味しすぎる」と大絶賛したレシピ。
こんなに簡単なのに
男心をグッと掴めます☺️
放置で自炊初心者も簡単！
油不使用で太らず筋力UP💪
誰にも教えたくないから絶対に広めないでね？🤫（嘘です沢山広めてね）
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広島東洋カープと
横浜DeNAベイスターズの
選手数名が参加するオフシーズンの
合宿にてごはん作ってます！
12人分😂😂大変ですが充実！
明後日まで頑張ります💪💪
様子は後日YouTubeにてアップしますね☺️
youtube.com/@yutokoizumi86…
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自分の身体へ捧げる健康弁当🍙
トレーニング後早めの食事が疲労回復と強い身体を作る💪
炭水化物＋高タンパク！脂っこいものはなるべく避ける。
食べたい人RT！
#バズラナイトイヤー
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【食べて痩せる】大葉の鳥つくね
これ作ったら間違いなく喜ばれる
（誰にも作ったことない😇）
バチバチに美味しくて献立が
激映えするからみんな作ってね☺️
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引用リツイートがナイスキーパーと噂の
自炊系Jリーガー小泉です。
Twitterはエンタメ要素を含めつつ、自分の想いや考えを発信する場としてこれからも活用していきます。
僕の発信で不快な気分になる方もいらっしゃるかもしれませんが、良いことも悪いことも全て自分の力に変えて発信していきます☺️ twitter.com/bakanihakaten3…
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引退します
現役Jリーガー→元Jリーガー
肩書きはなくなるけどそれに変わる大きなものを創れるように動きます
Jリーガーであった自分が人生というキャリアの頂点ではないしもっと輝けると信じています
伝えたいことは全てYouTubeに載せたので見てくださると嬉しいです☺️
youtu.be/pRyWcLeQ6ts twitter.com/yuto_koizumi40…
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広島東洋カープ
・宇草孔基選手
・森翔平選手
・林晃汰選手
横浜DeNAベイスターズ
・神里和毅選手 @0117_kzk
その他スタッフの皆さん。
そして「料理人」小泉😇（僕）
こんな大人数に作ることないけどいい刺激で充実してます😁
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調味料や栄養価の計算はしているつもりですが、確かにシンクやフライパンがドロドロの自己満の勘違い男かもしれないですね🙋♂️
鼻に付いたようで申し訳ありません☺️
シンクやフライパンがドロドロに見えるうちのキッチン載せておきます☺️🙏
ps 毎日掃除はしています！ twitter.com/vuodenaika/sta…
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いつでも嫁を貰う準備はできている
27歳元Jリーガーの献立。
洗い物だけお願いね？🤣😇 twitter.com/i/web/status/1…
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疑われるほど上手ってことですか？☺️
ありがとうございます🙏
各SNSに僕が作っている動画も沢山載せているのでチェックしてくれたら嬉しいです🙆♂️
家政婦ではなく、どちらかの負担が大きくなりすぎない範囲でお互い得意なことで協力し合えればいいと思いますよ！ twitter.com/sopradolle/sta…
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こんな簡単なのに食べるほど痩せて
いいの？🤤ぷるっぷる🤤
【放置で完成！旨辛鶏ハム】
【材料】
鶏胸肉300g （皮取る）
◯しょうゆ大さじ2
◯ごま油大さじ1
◯酢大さじ1
◯砂糖小さじ2
◯豆板醤 小さじ1
◯鶏ガラの素 小さじ1
◯おろしニンニク 小さじ1/2
↓作り方画像↓ twitter.com/i/web/status/1…
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絶賛炎上中の小泉です☺️
洗い物は好きではないですが
「食べたらすぐに洗う」を習慣化しているのでストレスには感じないです。
嫌なことも自分の「行動」「捉え方」次第で変えることができると思います☺️
記事貼ります🙆♂️
これからも温かく見守ってくれると嬉しいです！
news.yahoo.co.jp/articles/115cb… twitter.com/zumi_meshi/sta…
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全世界に広まってほしい、信じられないほど簡単で美味しく痩せる！
【エノキのペペロンチーノ】
フライパンにオリーブオイルとニンニク、唐辛子を入れて香り出したら、エノキ入れて、塩胡椒と醤油で味を整え完成！
食物繊維たっぷりでヘルシー！食べ応えもあって満腹感もあります！
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「誰でもできる」料理を1時間以内に終わらせるように作っています☺️
アスリートなので、3食ある程度栄養価などは計算しつつ作っているつもりですが、食べたい料理が作れなくて申し訳ありません🙏
まだまだ頑張ります💪💪 twitter.com/mmeetsfm/statu…
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ちゃんと手際良く作ってるヨ😇
みんなも真似してね！！
高タンパク低脂質！痩せる？？
ヘルシーで簡単「3品」 twitter.com/i/web/status/1…
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美味しく食べて痩せる！
ダイエットやボディメイクに！
【至高のネギ塩鶏ハム】
僕が週に2〜3回作る
1人前で70円くらいの節約レシピ！
油不使用の低音調理でとっても健康的！
作り方は画像、動画参照↓ twitter.com/i/web/status/1…
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20,000人！ありがとうございます☺️
やはり出る杭は打たれるというか、
色々なご意見をいただくこともありますが、自分がやると決めたことは覚悟を持って取り組んでいます☺️
マイナスのエネルギーも自分の中で上手く消化し、プラスのエネルギーに変えてこれからも発信しようと思います💪
ヴァンフォーレ甲府21🧤⚽️192cm/80kg @yuto_koizumi40 の自炊記録🍽 食べたものから身体は作られる。🍽料理嫌いのうつわ好き🍽 お仕事のご依頼はDMにて！↓日々の献立、レシピはInstagramで更新中↓フォローすると料理上手で健康になるって噂！！YouTubeも要チェック！各種SNS↓