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高そうって言われることも多いんですけどこれ全部材料費200円以内です。
※調味料含めない
作り置きで一気に作る＋鶏胸肉を使用で安く済みます！
健康的で節約になる献立！最高ですね！
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もう市販のサラダチキンに戻れない？
合計「100万再生」獲得した
最強「サラダチキン」レシピ
【食べて痩せる】
放置で完成めちゃくちゃ簡単！
みんな作って広めてね☺️
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僕が女性に求めるたった一つの条件
美味しく食べて痩せられる料理毎日作るからさぁ、、
＿人人人人＿
＞洗い物して＜
￣Y^Y^Y^Y￣
以上。
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いつでも嫁を貰う準備はできている
27歳元Jリーガーの献立。
洗い物だけお願いね？🤣😇 twitter.com/i/web/status/1…
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市販のサラダチキンに戻れない。
食べるほど痩せる
【放置で完成！コンソメ鶏ハム】
鶏胸肉 300g 皮取る
◯オリーブオイル 大さじ1
◯砂糖 コンソメ 小さじ1
◯チューブニンニク 3cm
◯塩胡椒 適量
ジップロックに鶏肉と◯入れ揉み込み沸騰した鍋の火を止め蓋して45分放置で完成 twitter.com/i/web/status/1…
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今夜のおつまみはこれで決まりだよね？
【豆腐とツナのヘルシーチヂミ】
高タンパクで痩せる？
簡単で罪悪感なく満腹になれるよ！
【4人分】
絹豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
ニラ 1/2束
ごま油 大さじ1
鶏ガラの素 小さじ2
【作り方】
材料袋に入れてよく混ぜ少量の油で片面5分ずつ焼いて完成！ twitter.com/i/web/status/1…
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決めた、というか僕の手を弾いて弾丸シュートを決められましたね🧤
色々なご意見がありますね☺️ twitter.com/bakanihakaten3…
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20,000人！ありがとうございます☺️
やはり出る杭は打たれるというか、
色々なご意見をいただくこともありますが、自分がやると決めたことは覚悟を持って取り組んでいます☺️
マイナスのエネルギーも自分の中で上手く消化し、プラスのエネルギーに変えてこれからも発信しようと思います💪
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【食べて痩せる】大葉の鳥つくね
これ作ったら間違いなく喜ばれる
（誰にも作ったことない😇）
バチバチに美味しくて献立が
激映えするからみんな作ってね☺️
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27歳独身こじらせ男の朝ごはんはどうですか？😇🙏
映える！栄養たっぷり
「丸盆朝ごはん」
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プロ野球選手たちがこぞって「美味しすぎる」と大絶賛したレシピ。
こんなに簡単なのに
男心をグッと掴めます☺️
放置で自炊初心者も簡単！
油不使用で太らず筋力UP💪
誰にも教えたくないから絶対に広めないでね？🤫（嘘です沢山広めてね）
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引退します
現役Jリーガー→元Jリーガー
肩書きはなくなるけどそれに変わる大きなものを創れるように動きます
Jリーガーであった自分が人生というキャリアの頂点ではないしもっと輝けると信じています
伝えたいことは全てYouTubeに載せたので見てくださると嬉しいです☺️
youtu.be/pRyWcLeQ6ts twitter.com/yuto_koizumi40…
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広島東洋カープと
横浜DeNAベイスターズの
選手数名が参加するオフシーズンの
合宿にてごはん作ってます！
12人分😂😂大変ですが充実！
明後日まで頑張ります💪💪
様子は後日YouTubeにてアップしますね☺️
youtube.com/@yutokoizumi86…
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みんな知ってるかもしれないけど
アボカドに塩昆布と麺つゆかけて、ゴマかけて混ぜるだけで、めちゃウマで美肌で健康おつまみになるから作ってみてね💁♂️
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全世界に広まってほしい、信じられないほど簡単で美味しく痩せる！
【エノキのペペロンチーノ】
フライパンにオリーブオイルとニンニク、唐辛子を入れて香り出したら、エノキ入れて、塩胡椒と醤油で味を整え完成！
食物繊維たっぷりでヘルシー！食べ応えもあって満腹感もあります！
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ちゃんと手際良く作ってるヨ😇
みんなも真似してね！！
高タンパク低脂質！痩せる？？
ヘルシーで簡単「3品」 twitter.com/i/web/status/1…
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現役プロサッカー選手が作る
カフェ風ワンプレート
＋
激映え！作り置き2品レシピ
赤＋緑＋黄＋紫で映える！
栄養たっぷり＋胸肉使用で高タンパクでコスパ👍👍
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美味しく食べて痩せる！
ダイエットやボディメイクに！
【至高のネギ塩鶏ハム】
僕が週に2〜3回作る
1人前で70円くらいの節約レシピ！
油不使用の低音調理でとっても健康的！
作り方は画像、動画参照↓ twitter.com/i/web/status/1…
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【5分レシピ】痩せおつまみ！
簡単すぎて困っちゃう
ナス細切りにしてレンチン3分して
なめ茸とちょっと麺つゆ足すだけで
大優勝なんだよなぁ。
卵黄乗せたら激映え！
みんな作ってね？☺️ twitter.com/i/web/status/1…
ヴァンフォーレ甲府21🧤⚽️192cm/80kg @yuto_koizumi40 の自炊記録🍽 食べたものから身体は作られる。🍽料理嫌いのうつわ好き🍽 お仕事のご依頼はDMにて！↓日々の献立、レシピはInstagramで更新中↓フォローすると料理上手で健康になるって噂！！YouTubeも要チェック！各種SNS↓