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最もつらかったのは、居場所を間違えたときだった。ここじゃない、これじゃない、とわかっていながら、その場所に留まり続け、無駄に精神を消耗していた。環境を変えるのはリスクだと言われる。我慢して続けることが美徳とされる。でも、環境を変えないことにリスクを感じる時もある。
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「『幸せになりたい』という願いはポジティブだと思われがちだが、実は『今はそうじゃない』という心の悲鳴なんだよ」と言われた。正直ドキッとした。
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恥ずかしながら、以前は根っから明るい人のことをバカにしていた。楽観的で、今しか見えていないのだから、絶対に大したことにはならないと思っていた。でも、年を重ねるにつれて、いつでも明るくいられる人、少なくとも表向きはそう振る舞える人の強さが、身にしみてわかってきた。
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「あなたにはガッカリしました」と言われたら、とても落ち込むのだけど、でも、よく考えてみたら、何でその人の求めるキャラクターでいなきゃならないんだっけ？
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人から散々いじられた後、「あの時ああ言い返せばよかった」と思うことが頻繁にあって、専門家に相談したところ、とっさの言葉が浮かばないのは一種のストレス反応らしい。ショックを受けすぎないように、脳が一部の機能をストップさせるそうだ。ほっとした。言い返せないのは弱いからじゃないんだ。
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おっちょこちょいなところが可愛い人に、完璧さを求めたら病んでしまう。繊細なところが魅力の人に、図太さを求めたら息苦しくなる。「完璧になるべき」「強くあるべき」って本当に根強いけど、もともとの性格に逆行してそういうのになろうとすると、人間はわりと簡単に壊れる。自分は自分。マジ大事。
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自分でも信じられないレベルのミスをした時、よく行く店のアジフライ定食に救われた。嘘をつかれ、裏切られ、人間不信になった時、たまたま入った店のカプチーノに救われた。旨いものって凄い。心のモヤモヤが一瞬で晴れるくらい凄い。言われてみれば、気持ちが病んでる時ってロクなもん食ってない。
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絶対に許せない人がいると、その人のことで頭が一杯になる。今までにされたこと、言われて悔しかったこと、反論したかったことを思い返しては腹を立て、また思い出して…のくり返し。でも、これって奴に人生を捧げてるのと同じだよね。支配されてるってことだよね。もうええやろ。
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「心の優しい人」は、意外と人間関係から一定の距離を取っていることが多くて、不思議に思っていたのだが、最近になって理由がわかった。依存されるからだ。「一緒にいて」「話を聞いて」などに応え続けた結果、過度に依存されたり、人をダメにしてしまった経験があるのだ。本当の優しさって深い。
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「なんかイヤだ」の直感は当たっている場合が多い。人、場所、やり方、考え方…に感じた違和感を無視すると、後で激しく後悔することになる。根拠なんかいらない。動物的な「なんかイヤだ」で十分だ。
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出会った瞬間に「なんか嫌だ…」と思った人と付き合い続けると、高確率でひどい目にあう。損得や後先に惑わされて「なんか嫌だ…」をぼやかすと、後で後悔することになる。言っておく。最初の直感を信じろ。言葉にできない感覚を大切にするんだ。
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「自己肯定感が低い」の怖いところは、自己肯定感が育たなかったそもそもの原因である「人からダメ出しをされまくった」を、他者にもしてしまうこと。だから過剰すぎるほど人に強く当たる人がいるとしたら、それは自分自身の過去に怒ってると思って間違いない。
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普段は優しくておとなしい人が怒ると、「切れたら手がつけられない奴」みたいに言われて腫れ物にされるけど、どちらかと言うと、そもそもの怒った原因である「優しくておとなしい人間がブチ切れるほど酷いことをやり続けた人がいる」のほうに着目してほしい。
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「居場所」を間違えると本当に大変で、例えばそこにいるだけで自分が惨めに思えたり、気分が落ち込んだり、突き放されるような感覚になり、人間関係にも違和感しかない場所にしがみつくと、心はどんどん荒んでくる。一時的に孤独になってでも、自己肯定感が下がる所からは離れなきゃだよ。
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自己肯定感が高いというと「褒められて育った」みたいなイメージだけど、ぼくの知る限り、自己肯定感が高い人は「力づくの抑圧や否定を経験せずに育った人」なんだよね。だから好きなことを好きなだけやるのが当たり前だし、自分の能力も信じて疑わない。息をするだけの自分も認められる。そんな感じ。
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あまりにも悔しすぎて言い返せなくなると、「はい、逃げた」とか「必殺、黙る」とか「こっちを悪者にする気？」とか言われるんだけど、感情を言葉にするのに時間がかかる人もいるのだよ。感情的に当たられるとストレス回避で手一杯になり、思考が一時停止する人もいるのだよ。
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昔ある人から「迷ったら楽しい方を選べ」と言ってもらったのに、それを無視して正しさを追求し、息苦しくなって自滅しました。今の世の中も、正しさのせいで息苦しくなっています。「正しさよりも、楽しさ」は金言です。
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集団にありがちな「気づいた人がやる」ルール、マジでやめたほうがいい。気づく人はいつも同じで、気づかない人は絶対気づかないし、なんなら途中で「あなたの担当」に変換される。気づいちゃう人、200％ストレス。
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このツイートにいただいた皆さんの事例
ゴミ捨て、掃除、加湿器、姑、部署、上司、家事、育児…。
あるあるなんですね〜。
ライター・ブロガー ▶︎ 会社員13年 ▶︎ うつ病になり退職 ▶︎ 克服 ▶︎ 2014年に独立 ● 家族4人で大阪暮らし ● ブログ・ライティング・企画・カメラ・会社役員が主な仕事
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