1
一度うつ病になると世界が一変する。「睡眠が苦手」「動けない」「お風呂無理」「常に疲れてる」「他人がコワイ」「笑えない」「勝手に涙が出る」「自己嫌悪の嵐」「不安が離れない」「外がコワイ」あたり前が、あたり前じゃなくなる。自分でコントロールできなくなる。いろいろ諦めなきゃならないのが… twitter.com/i/web/status/1…
2
ぶっちゃけます。うつ病になって何度も「死にたい」って思った。「生きなきゃダメ！」「簡単に死ぬとか言うな！」って言われる度に、「そんなに"生きろ"って言うなら、わたしが生きるためにアンタが何かしてくれるの！？養ってくれるわけ！？」って叫びたくなった。ま、そんな勇気なかったんですけどね
3
うつ病の治療期間を検索すると、だいたい3〜6ヶ月って出てくる。でもね、これはあくまで「最短」なの。わたしは24歳で診断されてよくなったり再発を繰り返してる。今は30歳。3度目の再発で1年半経った。まだ仕事復帰もできないし寛解は遠い。だからこそ似た境遇の人に「焦らなくていいよ」って伝えたい
4
うつ病なわたしの”ユル10箇条”
・1日にたくさんやる事詰め込まない
・連日で予定を入れない
・食べたいときに食べる
・昼間でも眠かったら寝る
・外出は自分が大丈夫だと思った時だけ
・自分だけは常に自分の味方
・〜しなきゃはやらない
・やれたらやる
・やれなくても許す
・息してるだけでマジ勇者
5
認証マークがついたので、改めて言わせてください。うつ病は甘えなんかじゃなくて、脳の病気なんだよ...って
6
うつ病になって出来なくなったコト
・心から笑う
・朝起きる
・家事全般
・お出かけ
・仕事
・人と話す
・読書
・洋画見る(字幕読めん)
・おふとんから出る
・部屋から出る
・着替える
・お風呂入る
「ウソだぁ」って思う人もいるかもだけど、"当たり前"が"当たり前じゃなくなる"のがうつ病なんです
7
うつ病な人にとって、おふとんは「聖域」です。辛いことから守ってくれる「防空壕」です。ずっと横になってるのは、怠けてる訳ではありません。自分の身を必死に守ってるのです。なので、ズカズカ踏み込んではいけません。そっとしておいてくれるのが、1番嬉しいです
9
「助けて」って言葉はうつ病な人が他人に言えない言葉ランキング1位どころか、すでに殿堂入り
10
うつ病なことを打ち明けた時に「笑って話せてるから大丈夫だよー！」って言われた時の絶望感ハンパないよね
11
うつ病になって気づいたのは、思ってたより何倍も「ずうずうしく」生きていいんだってコト
12
インフルエンザやコロナになったらみんな「安静にしてね」「ちゃんと休んでね」って言うのに、うつ病で寝込んでたら「甘えるな」「怠けるな」って言われるの永遠のナゾ
13
うつ病な人へのNGワード集
・寝すぎ
・食べすぎ
・あなたなら大丈夫だよ
・がんばれ！
・死ぬって言うな
・ネガティヴやめろ
・仕事は？
・家事やってよ
・運動しなよ
・昔は◯◯だったのに...
これらのことをおっしゃられると、お互いの縁が切れる可能性「99.99%」です
14
身近にうつ病な方がいるあなたへ
・寝ていたら起こさないでね
・返事が遅くても許してね
・考えを否定しないでね
・理想を押し付けないでね
・行動が遅くても急かさないでね
・会話が噛み合わなくても許してね
・泣いてたら見守ってね
・無理に行動してたら止めてね
・理解しようとしてあげてね
16
うつ病は期限を決めたら回復しないのを痛いほど実感しました。なので周りに「仕事いつ復帰するの？」とか「運動した方がいいよ」なんて言われても、出来るだけスルーするようにしてます
18
「生きてるだけでえらい」って言葉は、うつ病な人にとっては”お守り”みたいなものなのよ
19
「THEうつ病だよ！」な時は、絶対外に出ません。というか、出れません。なので、会った時は「今まで通り」接してくれるのが1番嬉しいです
20
うつ病な人は誰かと会ったとき「元気そうだね！」「笑顔見れてよかった！」とか言われがち。そりゃそうさ。元気なときや笑えるときにしか人前に出ないんだからさ
21
うつ病な人が身近にいる方へ。「死にたい」と言われたら「死ぬなんて言うな」なんて絶対に言わないでください。人に頼ることが苦手なうつ病さんが勇気を振り絞って出したSOS。決して簡単に発してはいないのです。どうしたらいいかわからないと思います。そんな時は「肯定」と「見守る」が嬉しいです
24
うつ病になって、人と関わるのが嫌になった。完全に拒否反応。仕事に行こうとすると吐き気。「心が死んだ」と実感したの。それからは生活が一変。寝たきりのニートになりました。でも自分の時間ができて、今まで"時間がない"を理由に出来なかったことが出来てる。今の方が心が充実してる気がするの
25
うつ病なわたしの”ユル10箇条”
・1日にたくさんやる事詰め込まない
・連日で予定を入れない
・食べたいときに食べる
・昼間でも眠かったら寝る
・会う人は自分が大丈夫だと思う人限定
・自分の気持ちには正直に
・〜しなきゃはやらない
・やれたらやる
・やれなくても許す
・なんとなく生きてみる
うつ病6年目•バセドウ病1年目のクリエイターが自由気ままに綴ります。LINEスタンプ&グッズ&ココナラ販売中。うつ病イラスト #モヤ氏なワタシ ｜YouTube☞ @coromo3_asobiba