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「生きてるだけでえらい」って言葉は、うつ病な人にとっては”お守り”みたいなものなのよ
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「THEうつ病だよ！」な時は、絶対外に出ません。というか、出れません。なので、会った時は「今まで通り」接してくれるのが1番嬉しいです
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健康な人「壊れる前に気づいて休めばよかったのに」
うつ病な人「簡単そうに言うけど、それができたらうつ病になってねぇんだよ。ばぁろぉ」
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うつ病の治療期間を検索すると、だいたい3〜6ヶ月って出てくる。でもね、これはあくまで「最短」なの。わたしは24歳で診断されてよくなったり再発を繰り返してる。今は30歳。3度目の再発で1年半経った。まだ仕事復帰もできないし寛解は遠い。だからこそ似た境遇の人に「焦らなくていいよ」って伝えたい
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うつ病なわたしの”ユル10箇条”
・1日にたくさんやる事詰め込まない
・連日で予定を入れない
・食べたいときに食べる
・昼間でも眠かったら寝る
・外出は自分が大丈夫だと思った時だけ
・自分だけは常に自分の味方
・〜しなきゃはやらない
・やれたらやる
・やれなくても許す
・息してるだけでマジ勇者
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うつ病になると悪夢を見やすい。眠りが浅かったり大きなストレスなどが原因。繰り返す悪夢によって睡眠が妨げられ、日常生活に支障をきたす状態を医学界では睡眠障害の一種「悪夢障害」とも言うそう。現実世界でも生きづらさを感じる病気だから、夢の中くらい幸せな時間を過ごさせてくれい
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うつ病な人が身近にいる方へ。「死にたい」と言われたら「死ぬなんて言うな」なんて絶対に言わないでください。人に頼ることが苦手なうつ病さんが勇気を振り絞って出したSOS。決して簡単に発してはいないのです。どうしたらいいかわからないと思います。そんな時は「肯定」と「見守る」が嬉しいです
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一度うつ病になると世界が一変する。「睡眠が苦手」「動けない」「お風呂無理」「常に疲れてる」「他人がコワイ」「笑えない」「勝手に涙が出る」「自己嫌悪の嵐」「不安が離れない」「外がコワイ」あたり前が、あたり前じゃなくなる。自分でコントロールできなくなる。いろいろ諦めなきゃならないのが… twitter.com/i/web/status/1…
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うつ病6年目•バセドウ病1年目のクリエイターが自由気ままに綴ります。LINEスタンプ&グッズ&ココナラ販売中。うつ病イラスト #モヤ氏なワタシ ｜YouTube☞ @coromo3_asobiba