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腸年齢をピッチピチに若返らせる生活習慣は「塩分を控えめにする」「具沢山なみそ汁をのむ」「とうふ、厚揚げが好き」「納豆やヨーグルトなど発酵食品を毎日食べる」「外食は少なめ」「週に3回以上運動してる」「早寝早起き」だけどこの春から腸年齢を若返らせるにはために欠かせない旬の野菜は…
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厳しく言うけど捨てたらもったいない野菜の一部は「ニラの茎」「長ねぎの葉」「玉ねぎの皮」「キャベツの芯」「かぼちゃの種」「さつまいもの皮」「大根の葉っぱ」「ブロッコリーの茎」「ニンジンの皮」「ほうれん草の根元」「かぼちゃのわた」「ピーマンの種」でも決して食べてはいけないのは…
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これは結構ウソなんですが『オーガニック野菜は無農薬』は間違い。本当は決められた農薬や肥料があり、それ以外を使ってはダメ。厳しい審査のもと有機JAS認証を取得した農場のみオーガニックとパッケージに記載できる。だから対応してる病害虫も少なく栽培がとても難しい。でも本当に大ウソなのは…
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厳しく言うけど1日350gの野菜をとると『体重の減少』『血圧の低下』『美肌効果』『肩こり改善』『冷え性対策』『疲労回復』『貧血防止』『尿中Na/K比の低下』『乳酸菌比率の増加』『高血圧の予防』『肥満の改善』『生活習慣病予防』につながるからマジで野菜を食べてほしいんだけど気をつけたいのは…
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内臓脂肪がブクブク溜まりやすい人は「休日は家でゴロゴロ」「間食や夜食が好き」「目覚めが悪い」「便秘がち」「ストレスが多い」「睡眠時間が６時間以下」「昼は丼ものラーメン」「日中もボーっと眠い」「昔は運動してたけど今はしてない」そして野菜不足。内臓脂肪をグングン燃焼させる旬の野菜は…
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マジで野菜の栄養をしっかり摂るなら「ほうれん草の根っこは捨てない」「ごぼうは水にさらしすぎない」「ニンジンの皮はむかない」「ジャガイモは皮をむいて茹でない」「ブロッコリーは茹でより蒸し焼き」「ゴマはそのまま食べない」「里芋のぬめりはとらない」「ニラは根元を捨てない」「新玉ねぎは…
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マジな話『旬のニラ』に1番があることを知らない人が多すぎる。1年に何回も収穫できるからと言って“思考停止”で食べてはダメ。通常のニラに比べ1番ニラは甘味が強く水分が多くシャキシャキ。ニラしゃぶもお浸しもモツ鍋も最高だから旬を逃さず食べたい。さらに最近の研究で分かった驚きの効果は…
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睡眠の質が悪い人はマジで野菜を食べて「セロリ」のアピインは精神を安定してくれるし「ミツバ」は爽やかな香りが神経の沈静化につながるし「玉ねぎ」の硫化アリルはリラックス効果があるし◯◯◯のアピオールは不眠症を改善してくれビタミンCも豊富でストレスによる睡眠障害にも効果的だよ！正解は…
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花粉症なのに『モーニングアタック』を知らない人が多すぎる。2度寝して遅刻しそうだからと言って、決して飛び起きてはダメ。寝起きは自律神経が乱れ鼻や目が過敏になる。さらにふとんをたたむ時に花粉が舞い、吸い込んでしまう。花粉症歴26年の僕がおすすめする対策をこのツイートの下をみてね↓
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デブ菌が腸内にブクブク増えやすい人は「ストレスが多い」「食べるのが早い」「お菓子や甘いものが好き」「おならが臭い」「いつも眠い」「肌荒れや吹き出物が多い」「運動してない」「便が硬い」「いつも深酒する」「乳製品が苦手」「お昼は麺類や丼もの」そして野菜不足。デブ菌を減らす方法は⤵︎
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温度が高すぎると発芽してしまうし逆に低すぎると腐ってしまうので保管場所には気をつけてねって野菜ツイートを朝晩6時に配信してます。野菜好きな人をもっと増やしたいのでリツイートしてくれると嬉しいですし、フォローしてくれると飛んで喜びます→@sinyasai
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血糖値はマジでやぶぁい！「ムクミやすい」「トイレの回数が多い」「目がかすむ」「最近太ってきた」「皮膚が乾燥してカサカサ痒い」「のどが乾きやすい」は血糖値が高くなった予兆かも。厚労省の調べでは日本人の6人に1人は糖尿病または予備軍。糖尿病など合併症を引き起こす前に食べたい旬の野菜は…
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マジで要注意なんだけど血糖値が高い人は「夕飯は21時過ぎ」「お昼は麺類や丼もの中心」「晩酌が日課」「疲れやすい」「運動しない」「食べるのが早い」「毎日間食」「〆はラーメン」「最近太った」「食後すぐのデザート」「残業が多い」「油もの大好き」そして野菜不足。血糖値を下げる旬の野菜は…
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紫色のブロッコリーを見たことないという人が多かったので写真を貼っておきます。夏場は出回ってないかもしれませんがご参考までに。
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これはマジで試して欲しいんだけど止まらないくしゃみやムズムズする鼻、外してタワシで洗いたい程の眼のかゆみなど僕のようにつらい花粉症で悩んでる人は湿布を1.5cm角くらいに切って手のひら側の小指の第一関節下に騙されたと思って1回貼ってみて！たった10秒で驚くほど楽になるよ、マジで！！
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厳しく言うけど捨てたらもったいない野菜の一部は「ニラの茎」「長ねぎの葉」「玉ねぎの皮」「キャベツの芯」「かぼちゃの種」「さつまいもの皮」「大根の葉っぱ」「ブロッコリーの茎」「ニンジンの皮」「ほうれん草の根元」「かぼちゃのわた」「ピーマンの種」でも絶対に食べてはいけないのは…
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マジでお願いだから『とうもろこし』はすぐ調理して下さい！すぐ調理して下さい！すぐ調理して下さい！とうもろこしは収穫後２４時間で栄養がなんと半減！甘みも旨みも落ちてしまうから収穫したらすぐ調理しようね。でもすぐできない時は、皮をむきラップして冷凍保存で鮮度が保てるのでおすすめです。
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中性脂肪がたまりやすい人は「夕食の時間が遅い」「便秘がち」「朝からだるい」「休日は家でゴロゴロ」「丼物や麺類が好き」「熱いお風呂が好き」「熟睡できない」「甘いものが好き」「ストレスが多い」「毎日深酒」「姿勢が悪い」「運動しない」そして野菜不足。あまった中性脂肪を減らす旬の野菜は…
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これは結構ウソなんですが『卵』は「卵白は透明な方が新鮮」「コレステロールが高いので1日1個まで」「殻がザラザラしていた方が新鮮」「黄身の色が濃い方が栄養価が高い」「白身と黄身の栄養は一緒」「ゆで卵は新鮮な方が剥きやすい」はウソ。でも驚愕の大ウソはプロフの最後に書き…
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『美味しい枝豆の茹で方』は塩もみして5分ほど茹でたら
水で冷まさないで下さい！
水で冷まさないで下さい！
水で冷まさないで下さい！
冷水にさらすとせっかくの風味が飛んでしまうので扇風機やうちわで冷まそうね。でも直ぐに冷ましたい時は冷凍庫に5〜10分ほど入れるといいよ。
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花粉症で悩む人にオススメの野菜は① 山芋、キノコ、豆類、アボガドなど水溶性食物繊維を摂る②ヨーグルトや納豆、みそ汁、ぬか漬けなど発酵食品を食べる③長ネギ、ごぼう、アスパラガスなどオリゴ糖の多い野菜を食べて腸内環境を整える事がとっても大切。でもね、決して食べてはいけない野菜は…
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決して忘れてはいけないのはそばの栄養が溶け出した温かい蕎麦湯をきっちり飲んで胃を整えよう…みたいな野菜を食べて健康になるツイートを毎日してるのでそばや野菜が好きな人はフォローしてね@sinyasai
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マジで『キムチ』を食べないなんてホント損してる。キムチは低カロリーなのにビタミン豊富、乳酸菌たっぷりで代謝をアップしダイエット効果や血糖値改善、便秘解消、美肌効果、免疫力アップ、安眠作用、脳の健康をサポートととっても身体にいいんだよ。さらに一緒に食べると効果が高まる野菜は…
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▶︎ペットボトルに比べ茶葉から淹れたお茶は旨味成分(アミノ酸)は3倍、ポリフェノールは1.4倍、カテキンは2.5倍も！緑茶は茶葉から淹れて飲もうね。
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」