501
クッソ寒い冬を乗り切るには『小松菜たっぷり豚汁』が超おすすめ！小松菜には抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、カルシウムや鉄分がたっぷり！豚肉との相性も抜群で寒い日には心底からホッと温めてくれるよ。ゴボウやにんじん、長ネギなど冬野菜をモリモリ入れて寒い冬を乗り切ろうね。
502
不老長寿の果物と呼ばれる『いちじく』の旬は6〜11月だけどマジでほっぺた落ちる甘さで栄養価めっちゃ高いし今年まだ食べてない人は非常にもったいないので念のため伝えておきますね。ちなみにいちじくの漢字は「無花果」と書き見える所に花が咲かず、実の中の粒々が花だって事は覚えておこうね。
503
@paruka__ 種が黒いのはオッケーですが実が茶色いのは辞めといた方が良いです😂
504
たくさんいいねをもらったので自己紹介。長ナス、長ネギ、ほうれん草などを群馬県で栽培している農家です。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。野菜好きな人ともっとつながりたいのでフォローしてくれると飛んで喜びます→@sinyasai
505
マジで『キムチ』を食べて欲しい。キムチは低カロリーでビタミン豊富、乳酸菌たっぷり「代謝をアップしダイエット効果」「血糖値を改善」「コレステロール値を下げる」「便秘解消」「美肌効果」「免疫力アップ」「安眠作用」「脳の健康をサポート」一緒に食べるとさらに効果が高まる野菜は…
506
④マグネシウム不足の方へ
マグネシウムは骨や歯の形成や体内の代謝を助ける役割があり不足すると「骨粗鬆症」「高血圧」「疲れやすく」「イライラする」「不眠」「不整脈」などの症状が。
▶︎マグネシウムを多く含む野菜は、枝豆、里芋、ほうれん草、オクラ、トマト、ごぼう、かぼちゃなど
507
冷え性の人は『生姜』を毎日食べて欲しい。生姜には「抗炎症作用」「消化促進」「抗菌作用」「血行促進」「身体を温める」「脂肪燃焼」などの効果が。特に内蔵が冷え、消化不良で下半身に老廃物や水分が溜まりむくみやすい人は積極的に食べようね。さらに効果が増すおすすめの食べ方は…
508
これは結構、ウソかホントかなんですが『ニキビができる場所』で身体と心の不調がわかるってのは根拠がないんだって。でも面白いから症状別のおすすめ野菜を図解にしました。都市伝説レベルで参考にして下さいね。
509
腸が乱れてるのに『オリゴ糖』をとらない人が多すぎる。ダイエット中だからと”思考停止”で糖質制限してはダメ。腸内環境を整えるには①老廃物をからめとる『食物繊維』②腸の運動を活発にする『善玉菌』③善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』の３つのバランスが大切。特に食べて欲しい旬の野菜は…
510
決して食べてはいけないのが生のトマト。生のトマトを食べると口の中や唇がかゆくなる人がいるのでマジで注意して欲しい。その他メロンやスイカ、果物だとモモ、リンゴ、ナシ、サクランボ、キウイ、パイナップル、バナナも人によってはかゆくなるので注意だよ。でももっと注意したい食べ物は…
511
美味しいブロッコリーは、
紫色を選んでください！！！
紫色を選んでください！！！
紫色を選んでください！！！
この紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種で、寒くなると発生する生理現象。緑色より甘味が強くとっても美味しいよ。スーパーで見かけたらマジで選んでね。
512
お願いだから僕のように料理の苦手な人は『旬の新玉ねぎ』を丸っとレンチンがとっても簡単でマジウマなのでぜひ試してほしい①ヘタと皮をとる②十字に切れ目を入れ、バターをのせる③500Wで5分温める。お好みでピクルスやポン酢で味を整えると何個でもいけちゃうよ！さらに驚きの効果効能は…
513
ほうれん草の『根っこ』は捨てないでください！ほうれん草はβ-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄などとっても栄養が豊富でとくに株元や根っこには骨の形成に役立つマンガンやポリフェノールがたっぷりでしかも甘みが強いよ！今晩だけでいいからお願い！ほうれん草食べてーーー！！！
514
はじめましての方に自己紹介。長ネギ、ほうれん草を群馬県で栽培してる農家です。趣味はダイエット、特技はリバウンド。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。野菜好きをもっと増やしたいのでリツイートしてくれると嬉しいですし、フォローしてくれると泣いて喜びます→@sinyasai
515
残念なことにこの春まだ『旬のニラ』を食べてない人が多すぎる。ニラは最低年3回は収穫できる生命力あふれる野菜。強力な抗酸化作用のあるβカロテンや骨粗しょう症を予防するカルシウム、疲労回復のビタミンB1やアリシンなど正にスタミナ野菜。今しか食べれない美味しいニラの選び方は⤵︎
516
脂が乗った旬のサンマと『大根おろし』は最強タッグだからマジで一緒に食べて欲しい。大根には“ジアスターゼ”という胃腸の働きを助け消化不良を解消してくれる酵素が含まれてるよ。「サンマと大根おろしの組み合わせはガンになる」という噂は全くのウソだから安心してモリモリ食べようね。
517
昨日600人にフォロー解除されたので自己紹介。ナス、ネギ、ほうれん草等を群馬県で栽培してる農家です。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。野菜好きな人ともっとつながりたいのでフォローやリツイートしてくれると飛んで喜びますし一緒に農業してくれる人がいれば泣いて喜びます
518
ビックリなんだけど『納豆』を食べないとかマジでありえない。岐阜大学の研究によると納豆1パックを週に1〜2回食べると脳卒中での死亡リスクが32%減少し心筋梗塞での死亡リスクも減少するって言うし、太り気味の人はBMIや体重、悪玉コレステロールの減少も期待できてストレスも軽減されさらに…
519
ビックリなんだけど旬の『カブ』をまだ食べてない人が多すぎる。味覚の秋も美味しいけど実は春のカブも柔らかくとっても甘いよ。便秘や胃もたれ、下痢など胃腸の冷えに効果的で特に葉っぱにはβカロテンやビタミンC、カルシウムが豊富。軽く焼いて塩胡椒で味付けするだけで美味。長持ちする保存方法は…
520
マジで『牛乳』を飲まないなんてホント損してる。1日一杯の牛乳を飲むだけで脳卒中や認知症リスクも下げて筋肉や骨、歯を健康にして睡眠も改善して疲労回復や整腸作用、美肌効果、老化防止に貧血予防など安くて美味しい牛乳を飲まない理由がみつからないから腰に手をあて今日も元気にグビグビ飲もう！
521
ほうれん草の茹で時間は長く茹でると栄養が流れちゃうのでおすすめは1分①根っこをよく洗い熱が通りやすいよう十字に切り込みを入れる②根元部分を30秒茹でてから全体を30秒③さっと冷水で冷ます④おかかをのせて醤油やドレッシングをかければマジウマです。ほうれん草好きはフォローしてね→@sinyasai
522
③マグネシウム不足の方へ
マグネシウムは骨や歯の形成や体内の代謝を助ける役割があり不足すると「骨粗鬆症」「高血圧」「疲れやすく」「イライラする」「不眠」「不整脈」などの症状が。
▶︎マグネシウムを多く含む野菜は、枝豆、里芋、ほうれん草、オクラ、トマト、ごぼう、かぼちゃなど
523
⑤カルシウム不足の方へ
カルシウムは骨を丈夫にし、血液の循環や筋肉の収縮にも関わり不足すると「体の痺れ」「虫歯」「皮膚の乾燥」「疲労感」「骨折」などの症状が。
▶︎カルシウムを多く含む野菜は、パセリ、小松菜、モロヘイヤ、いりごま、つる紫、しそ、ルッコラなど
524
「いつも手足が冷たい」「顔色が悪い」「立ちくらみがする」「めまいや頭痛」「疲れやすい」そういう人は『鉄分不足』に気をつけて！鉄分は体内で赤血球の一部として血液中の酸素を運ぶ役割があるよ。鉄分が不足すると貧血状態になり息切れや動悸、倦怠感の原因になりやすい。おすすめの旬の野菜は…
525
みんな知ってると思うけど『ピーマンのヘタ』は親指でグッと押し込むだけで気持ちよくとれるよ。
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」