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夜中に過食したくなった時は叶姉妹の姉.恭子さんが言ってた『夜中に食べたら誰が太るって決めたの？、アメリカでは昼間よ』って言葉を毎回思い出しながら夜中に爆食してる
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旦那の浮気が発覚し浮気現場に突撃しようと思ってます！応援してください😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
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どうやったら痩せれるの？とよく聞かれますし私も何度も言いますが『カップ麺、揚げ物、スナック菓子を辞めて野菜を摂取して毎日1時間運動』したら必ず痩せます
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今月から「お菓子とアイス食べたいな」とか「帰り道コンビニ寄りたいな」と思って我慢した時、我慢せず買ってたら使ってたと思う金額を貯金して美容費に回す『我慢貯金』始めたんですけどめっちゃいいです...私の場合3回くらい我慢するだけでプチプラのコスメ買える...
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夏までに絶対痩せたい方へ💞🫧
100本以上の宅トレ動画を実践してきた宅トレヲタクが効果が出やすい動画を中級、上級向けにまとめたので参考にしてください🥺
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空腹は若返り遺伝子がたくさん出るので空腹時間が長い人ほど若さを保てて満腹時間が長い人は老けるという研究結果が出てるのでほんとにファスティングはおすすめ
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『2022年版』
綺麗を保つために毎日すること🪞🎀🌙
◽️朝起きたら白湯を飲む
◽️水を1.5L飲む
◽️日焼け止めを塗る
◽️朝と夜スキンケアで美白や保湿を保つ
◽️ひなちゃんねるで筋トレ(1hour)
◽️お風呂後は足のマッサージをする
◽️まつ毛美容液、ハンドクリームを塗る
◽️毎日1km歩く
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夜ご飯や飲み会に誘われてもその場の楽しさより『揚げ物やお酒を飲んで体が浮腫むこと』や家に帰った後、『化粧を落として湯船に浸かってスキンケアをして寝れるのか』次の日の朝『早起きをして筋トレ、ランニングをできるのか』と考えてしまう私人生大損してる
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私は誘惑に負けそうになったら
『化粧研究』『筋トレ』『勉強』『お風呂』の四つのうちのどれかをするようにして食べたいことを忘れさせてる！！
辛い空腹乗り越えたら変われる！！！
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私が実践した足痩せ方法🕊
◻︎お風呂上がりマッサージ
◻︎筋トレ、有酸素運動
◻︎食事制限
◻︎大股で歩く
◻︎料理中やドライヤーなどの立っている
時分厚い本を太ももに挟む
◻︎着圧ソックスを履く
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毎日スキンケアして運動や筋トレして白湯飲んだり食事にも健康を気を遣う生活を送っている時は情緒も安定して穏やかに過ごせるのに過食期に入ると全てが面倒くなって朝起きるのもだるくなったり夜中に急に病んだりするから過食していいことほんとひとつもない
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【IU式ダイエット】
⚪︎食事制限
朝:りんご1個
昼:バナナ2本 or さつまいも1本
夜:プロティン1杯
⚪︎水を1日に2ℓ〜3ℓ飲む
⚪︎適度な運動や筋トレを行う
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垢抜けるためにしたこと🕊
◻︎ダイエット(魅力的な体型になる)
◻︎眉毛サロン、まつ毛パーマ
◻︎メイク研究、ヘアアレンジ練習
◻︎日焼け止め(ビタミンCサプリ)
◻︎朝夜スキンケア、髪質ケア
◻︎ファッション、小物に気を遣う
◻︎姿勢を正す、歩き方改善
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私がいつも実践してる『写真見るだけダイエット』というのがあり食べたいものの写真を大量に見るだけで食欲が減り、もう見たくない！となるまで見続けると食欲が収まります、米大学の研究でも結果が出てるほどの効果的なダイエット法なのでほんとにオススメです...
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自己投資してよかった6選🪞❤︎
◻︎歯の矯正🦷
◻︎脱毛(顔、全身、VIO)
◻︎読書(語彙力や知識)
◻︎紫外線対策、高品質のスキンケア
◻︎運動習慣をつける
◻︎勉強、語学、資格取得(TOEIC、FP、簿記)
𝟏𝟔𝟑𝐜𝐦.𝟒𝟔𝐤𝐠骨格ストレート🐻、美容、ダイエット、思考整理、資産運用、...etc