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朝起きてスキンケアして日焼け止め塗って歯磨きして白湯飲んでトマトとフルーツを食べてストレッチしてお化粧して髪の毛巻いてサプリを飲むという完璧な朝のルーティンをこなすと1日が最高の1日になると思ってる
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カップ麺やお菓子やスイーツなど食べたくなった時ほんとにコップ二杯分の水飲んだらほんとに食欲軽減するので騙されたと思って飲んでほしい！！！
私はいつもこの方法で我慢してます！
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私は毎日、日焼け止め塗って紫外線対策して朝と夜美白スキンケアもしてるのに日焼け止めも塗らず化粧水しか塗ってない友達の方が肌白くて生まれ持った性質には勝てないの悔しいし泣きたくなる🥲
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第一印象で清潔感がある人と思われるには服にシミやシワがない、髪の毛がサラサラで艶がある、靴が綺麗、爪の手入れがされているなどこの4つを心がけるだけで簡単に清潔感は手にに入れる🪞❤︎
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私のお気に入りの香水まとめてみました🪞〰️❤︎
香りのレビューのレポートも作ろうと思うので気になる方はいいねしてくれたら嬉しいです...🕊
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『2022年版』
綺麗を保つために毎日すること🪞🎀🌙
◽️朝起きたら白湯を飲む
◽️水を1.5L飲む
◽️日焼け止めを塗る
◽️朝と夜スキンケアで美白や保湿を保つ
◽️ひなちゃんねるで筋トレ(1hour)
◽️お風呂後は足のマッサージをする
◽️まつ毛美容液、ハンドクリームを塗る
◽️毎日1km歩く
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自己投資してよかった6選🪞❤︎
◻︎歯の矯正🦷
◻︎脱毛(顔、全身、VIO)
◻︎読書(語彙力や知識)
◻︎紫外線対策、高品質のスキンケア
◻︎運動習慣をつける
◻︎勉強、語学、資格取得(TOEIC、FP、簿記)
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垢抜けるためにしたこと🕊
◻︎ダイエット(魅力的な体型になる)
◻︎眉毛サロン、まつ毛パーマ
◻︎メイク研究、ヘアアレンジ練習
◻︎日焼け止め(ビタミンCサプリ)
◻︎朝夜スキンケア、髪質ケア
◻︎ファッション、小物に気を遣う
◻︎姿勢を正す、歩き方改善
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ズボラで怠惰な性格な方に超オススメなんですけど自分の推し(好きな人)と一緒に住んでると勘違いしながら生活してるとお菓子なんて絶対爆食しないし服脱ぎ散らかしたりしない圧倒的いい女に近づけます...毎日勘違いしてます(痛い)
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朝のルーティン🕊
6:30 起床 白湯を飲む
☀️ランニング15分
☔️勉強or読書
7:00 筋トレ(動画2本分)
7:30 スキンケア
8:00 子供の朝ご飯、着替え
8:30 洗濯物、洗い物
9:00 身支度 (化粧、髪の毛、服)
9:30 仕事
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私がいつも実践してる『写真見るだけダイエット』というのがあり食べたいものの写真を大量に見るだけで食欲が減り、もう見たくない！となるまで見続けると食欲が収まります、米大学の研究でも結果が出てるほどの効果的なダイエット法なのでほんとにオススメです...
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すっぴんの時と化粧してる時、周りや定員さんからの態度違うなって思ってしまうのは自分に自信がないから周りの目が気になってしまってるので気にしないためにも自分史上最高に可愛くなりたい🥺
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夜ご飯や飲み会に誘われてもその場の楽しさより『揚げ物やお酒を飲んで体が浮腫むこと』や家に帰った後、『化粧を落として湯船に浸かってスキンケアをして寝れるのか』次の日の朝『早起きをして筋トレ、ランニングをできるのか』と考えてしまう私人生大損してる
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食欲が軽減する方法はたくさんあるけど100%食欲がなくなることはないし運動も部活みたいに指導者なんていないからから最後は自分の意志がどれだけ強くてどれだけ痩せたいと思ってるかだと思うから自分に甘いと一生痩せれない
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【IU式ダイエット】
⚪︎食事制限
朝:りんご1個
昼:バナナ2本 or さつまいも1本
夜:プロティン1杯
⚪︎水を1日に2ℓ〜3ℓ飲む
⚪︎適度な運動や筋トレを行う
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夜中に過食したくなった時は叶姉妹の姉.恭子さんが言ってた『夜中に食べたら誰が太るって決めたの？、アメリカでは昼間よ』って言葉を毎回思い出しながら夜中に爆食してる
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私が実践した足痩せ方法🕊
◻︎お風呂上がりマッサージ
◻︎筋トレ、有酸素運動
◻︎食事制限
◻︎大股で歩く
◻︎料理中やドライヤーなどの立っている
時分厚い本を太ももに挟む
◻︎着圧ソックスを履く
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私は誘惑に負けそうになったら
『化粧研究』『筋トレ』『勉強』『お風呂』の四つのうちのどれかをするようにして食べたいことを忘れさせてる！！
辛い空腹乗り越えたら変われる！！！
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毎日スキンケアして運動や筋トレして白湯飲んだり食事にも健康を気を遣う生活を送っている時は情緒も安定して穏やかに過ごせるのに過食期に入ると全てが面倒くなって朝起きるのもだるくなったり夜中に急に病んだりするから過食していいことほんとひとつもない
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区切りがいいと人はやる気が出るのでダイエットや筋トレのやる気無くなってる人は明日の4月1日から始めるのおすすめだし夏まで3ヶ月もあるから理想のボディー手に入れるまで全然間に合うから一緒にがんばろー！！🥺
𝟏𝟔𝟑𝐜𝐦.𝟒𝟔𝐤𝐠骨格ストレート🐻、美容、ダイエット、思考整理、資産運用、...etc