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発達障害民が覚えておくべき
ライフハックは
◯友達はいてもいなくてもいい
◯お金のかからない趣味を持つ
◯自分が出来ないこと徹底把握
◯睡眠や休暇も予定に組み込む
(4時間未満睡眠は脳が10歳老化)
◯逃げることは戦略的な生存術
◯出来なくても自己批判しない
◯役割が明確なキャリアを選ぶ
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発達障害民と毒親の相性って本当に最悪だよね。聴覚過敏で親の怒鳴り声が頭に響くし,視覚優位や反芻思考で親の暴力が鮮明に記憶に残る。それほど相性悪いのに発達民の親が毒親である可能性が高い理由は,発達障害は遺伝が8割以上なのに親自身が未診断で人格障害を併発してる可能性が高いからなんだよな
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発達障害児には自己肯定感が育つような教育を、大人の発達障害民はこれ以上自己肯定感が奪われない生き方へのシフトを
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仕事を突然休んだり辞めたりすると「逃げた」「弱い奴」と言うくせに、真面目に働き続けている日々の中で急に自殺で亡くなると「辛いなら辞めれば良かったのに」と言う世の中、おかしくない？？？？？
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【発達障害民が避けるべき職場】
●体育会系の会社
●家族経営の零細企業
●マニュアルがない職場
●アットホームを謳う会社
●常に転職サイト掲載中企業
昼休み含め社員同士の距離が常時近かったり,色んな役を任されたり,飲み会やノルマがあったり,規律が全くない会社等は発達民に地獄の可能性大
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発達障害民にお勧めなのが【意識的に何もしない日を作ること】。特にADHDとASD併発だと完璧主義な割に先延ばししたり、勢いあるかと思えばミス連発し反芻思考で落ち込んだりと、何かするはずが上手くいかず休日も自己否定しがち。ならいっそ予め【何もしない日】と設定し心ゆくまでボーッとするのが吉
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発達障害民は肩凝りの人が多いが、この原因は姿勢の悪さだけではなく失敗経験や叱責された経験から「次はミスしないように」と発言•振舞い•表情まで過度に注意する“ガチガチな緊張状態”によるものだろう。そして肩凝りが慢性化すると自律神経失調症になり多汗症や気圧病で更に生きづらくなるんだよな
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真面目で正義感の強い発達障害民、機能不全家族や毒親の元で育つとプライベートでまで自分を犠牲にして他人の為の行動を選びがち。でも早く自覚しないと死ぬとき後悔するよ。他人の人生の脇役ではなく自分の人生の主人公でいられる選択をしていいんだよ。他人の目は一生ついて回るものではない安心して
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ADHDの失言は本来少し考えたら失礼だと分かるのに衝動的に失言し直後“冷静に考えたら失礼と分かったはずなのに”と後悔するのに対し、ASDの失言は想像力の欠如から失礼だと思わず発言し相手の反応を見てから失言だと気づき,その後反芻思考で自分の失態に苦しむという、同じ失言でも似て非なるものだよな
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「発達障害ってエジソンやスティーブ•ジョブズと同じ奴でしょ？」と言わないで
●被虐待児の約53%発達障害児
●発達児は定型児の3倍以上虐め被害者
●日本発達民の正規雇用率22.7%,関東圏の平均年収236万円
●大人の発達障害の約4割以上が鬱病
能天気に見られやすいけど本当は人の何倍も苦労してる
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発達障害民にとって悲しいのは、能力の凹凸の凸が必死に努力しても定型発達民の並レベルに届かないとき
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【発達障害民が傷つく言葉】
「悩むのが趣味だよね」
ちがう、
反芻思考という名の脳の特性なんだよ
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各クラスが35人なら
●知的障害の人は約1人
●境界知能の人は約7人
●ADHDは約1人(40人中1人)
●軽度ADHDは約3～4人(10人中1人)
●ASDは3クラスに約1人(90~100人中1人)
●グレーゾーンASDは約1人(40~50人中1人)
●発達性協調運動障害の人は約3人
こんなにもいるのに先生など障害に無知の人が多すぎ
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世間は擬態化がどんなに大変か知ってるのかな。擬態化って
●浮かない為
●目を合わせる•笑顔•相槌のタイミング
● ただの雑談も何をいつ話すべきか分からず精一杯様子を伺う等
定型発達民が無意識にできることも発達障害民は頭•体•心をフル回転。「普通の生活」の為に多くの労力が必要なんだよ
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どう考えても発達障害民に中間的な仕事の選択肢が少ないよな。高IQで努力する環境が整ってる発達民なら医者や弁護士,大手企業会社員,エンジニアや経営者等になれるが、そうでない発達民は障害者雇用か最低賃金に近い零細企業社員になるのも多々。給与も福利厚生も普通にホワイトな仕事に就くのが難しい
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発達障害民の聴覚過敏を侮らないで。音が大きく聴こえるレベルではない。全ての音が取捨選択されず波のように耳や脳内に襲いかかる上、苛立ち運転する車の音•怒りをぶつけたドアの開閉音•親がすすり泣く声等、その意味まで心に侵入してくる。様々な人間の感情までも容赦なく襲ってくるのが聴覚過敏
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「発達障害は個性」と言うなら、必死に頑張っているのに不器用だったりミスしたりしたからって馬鹿にした笑いをしないで。人の一生懸命を笑うな
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発達障害あるある。診断されてから親戚を見渡すと、発達障害らしき人が多くいることに驚愕
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自己肯定感が低く完璧主義な発達障害民、自分の苦手分野にまで強迫的に取り組むものの、努力しても満足いくレベルに到達できず自己否定を繰り返し、ますます自己肯定感が下がっていきがち。短所なんか笑い話にして、今年の目標は少しでも自分の長所を活かしたものにしようね
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《発達障害の良いところ》
2022年ver.
◯純粋無垢でまっすぐな性格
◯独自の世界観を持ってる
◯今後需要高いIT系適職
◯好きな事への集中力
◯思いやりある性格
◯若々しい見た目
◯正義感が強い
◯好奇心旺盛
◯職人気質
◯真面目
◯素直
発達障害の方々が活躍できる年になりますように
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大事なことなので新年を迎える前に言います。「若い頃の苦労は買ってでもしろ」と言いますが、多くの発達障害民は自然と苦労することが多いので自ら苦労を買う必要なし。トラウマになりやすい発達民は早期に苦手なことを見極め、自己肯定感が下がらないように生きるのがお勧め。これ以上苦労は買うな
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発達障害民が鬱病になる理由
●虐めやパワハラに遭いやすい
●実は親も発達障害で毒親化
●診断の遅れで対策できず
●努力が認められづらい
●特性に合わない環境
●情報量多く脳疲労
●音や気候に過敏
●対人関係苦手
●経済的苦労
●反芻思考
●真面目
●自責
鬱予防に自己理解と周囲の理解が必要
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人の顔色ばかり伺う人に「人生の主人公は貴方なんだよ」と助言する人がいるが、言われた側は“自分に主人公でいる価値なんて無い”と思いがち。だって人の顔色伺う人は身近な人に蔑ろにされてきたからこそ自分を後回しにしてるのだから。こういう人には助言よりも「貴方は大切な存在」と伝わる行動をして
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)