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11/8(火)の東京：高気圧に覆われて、概ね晴れの天気が続くようになります。
気圧は、夕方以降は大きめの上昇が予想されています。上昇に影響がある方は、体調の変化にお気を付け下さい。
朝晩は少し冷えますが、昼間は20℃を超えて過ごしやすい陽気。
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その頭痛、もしかして気圧変化のせいかも？
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・どんなときに頭痛が起こりやすい？
・鎮痛薬を飲むタイミングはいつがいいの？
・頭痛の予防におすすめのストレッチって？
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🍁11月の気温と服装の目安👕
朝の冷え込みが強まり、紅葉の色づきも進んできましたね。気温の低い日が増えてきますので、服装もカーディガンなどの上着で上手に調節して、体調に気をつけてお過ごしください。
（あくまで目安のため、暑がりさんや寒がりさん等は各自調整をお願いします🙏）
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11/9(水)の天気頭痛予報： 高気圧に覆われて、ほぼ全国的に晴れの天気となるでしょう。沖縄は湿った空気の影響で、曇りや雨の見込み。
気圧は安定傾向の地域が多いですが、北海道は大きな低下が予想されていますので、お気を付けください。
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11/9(水)の東京：高気圧に覆われて、穏やかな晴天が1日続くでしょう。
気圧は朝まで上昇しますが、その後は安定していくでしょう。
最高気温は前日よりも下がって、18℃前後。だいたい平年並の陽気となるでしょう。朝晩は少し冷える見込み。
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【日差しと心の健康】
次第に日が短くなる晩秋～初冬にかけてのこの時期。何となく気分が乗らないことや、寝つきが悪いことはありませんか？太陽の光と心の健康には密接な関係があり、気分が落ち込みがちになったり、不眠の原因になることがあります。
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11/10(木)の天気頭痛予報： 高気圧に覆われて、晴れの天気の続く所が多いでしょう。北日本日本海側と北陸は一時雷雨の可能性。沖縄は曇りや雨。
気圧はおおむね安定傾向ですが、東日本はお昼頃に一時的に下がる予想ですので、お気を付けください。
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11/10(木)の東京：高気圧に覆われて、穏やかな晴天が続くでしょう。
気圧はだいたい安定傾向が続きますが、お昼頃に一時的に低下する予想です。晴れていても、体調の変化にはお気を付けください。
昼間は20℃を超えて過ごしやすい陽気でしょう。
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11/11(金)の天気頭痛予報： 沖縄は湿った空気の影響で雲が広がり雨が降りやすいでしょう。他は移動性高気圧に広く覆われて晴天が続く。関東以西は20℃を上回り平年より暖かい陽気に。北日本は午後に気圧が低下しますので体調の変化に注意して下さい。
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11/11(金)の東京：移動性高気圧に覆われて晴天が続くが、夕方からはやや雲が多くなる見込み。最高気温は21℃前後で10月20日頃の陽気に。気圧の変動は比較的小さく、体調への影響は小さい見込みです。体調の良い方は少し体を動かしてはいかがでしょう。
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11/12(土)の天気頭痛予報： 広く晴れて、気温アップ。10月並みの陽気になるところが多いですが、北海道北部と沖縄・九州南部では雨のところも。
気圧は大きく低下し、警戒・超警戒レベル。週末は睡眠や食事をしっかりとって休息すると良さそうです。
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11/12(土)の東京：晴れ間が広がり、3日連続で20℃以上になりそうです。
気圧は、昼前から日曜日にかけて大きく低下の予想。早起きして、気圧が安定している朝のうちに用事を済ませるのも良さそうです。警戒レベルの午後は無理せずお過ごしください。
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【13日にかけて体調悪化に警戒】
発達する低気圧の影響で全国的に気圧が大きく低下し、13日にかけて体調の悪化が予想されます。なるべく体に負担をかけずに安静にしてお過ごしください。また、13日は前線の通過時に雨が一時的に強まる恐れがありご注意ください。
詳しくは▶zutool.jp/r/r.html
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【季節性うつ病とは】
秋から冬にかけてうつ症状が現れ、3月頃によくなるというパターンを繰り返す病気です。
・睡眠時間が長くなり日中でも眠い
・食欲が旺盛で甘いものや炭水化物が欲しくなる
・気分の落ち込み
・集中力の低下
などの症状が見られます。
🔻詳しくはこちら
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11/13(日)の天気頭痛予報： 発達しながら北海道付近を通過する低気圧や前線の影響で沖縄を除き雨の降る所が多く一時雷を伴って雨が強く降る恐れも。気圧は全国的に大きく低下しますので、なるべく無理をせず安静にして過ごすようにしてください。
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11/13(日)の東京：北海道付近を通過する低気圧や前線の影響で朝のうちは晴れ間もありますが、次第に雲に覆われ夕方前から夜にかけて雨が降る見込み。気圧は朝から夜にかけて大きく低下しますので、なるべく体へ負担をかけず安静にしてお過ごし下さい。
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気圧が低下している地域が多いようです。気圧の影響を受けやすい方は体調に気をつけてお過ごしください😌
緊張型頭痛と片頭痛では対処法も違うので、自分にあった対処法をチェックしておきましょう。
🔻頭痛タイプチェックはこちらから
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11/14(月)の天気頭痛予報：太平洋側は晴れる所が多く、北日本日本海側や北陸の雨は次第に止んでいくでしょう。
気圧は北～東日本を中心に大きく上昇。
気温は前日は南風の影響で平年を大幅に上回りましたが、北～東日本は大幅に低下し寒暖差が大きく。
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11/14(月)の東京：日中は晴れ間が出ますが、朝晩を中心に雲が広がりやすいでしょう。
気圧は上昇が続き、変化が大きくなりそうです。
前日は最高気温は24℃まで上がり平年を大幅に上回りましたが、14日は17～18℃の予想で前日から大きく下がりそう。
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11/15(火)の天気頭痛予報： 関東は朝から雨が降り、気温が上がらず初冬のような寒さ。北日本や北陸では次第に雨、西日本は太平洋側を中心に晴れるでしょう。
気圧は北日本では低下が大きくなり、東日本はやや低下に注意。
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11/15(火)の東京：朝から昼前にかけ雨が降り、最高気温は14℃前後で12月上旬並みの気温。気温が上がらず寒い一日になりますので暖かくしてお過ごしください。
気圧は低下傾向が続きますので気圧変化に影響を受けやすい方は注意。
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😷インフルエンザの予防
インフルエンザウイルスは気温が低く、空気が乾燥しているときに活動が活発になり、気温が下がり空気が乾燥する11月から好条件になります。
帰宅した際は手洗いとうがいをするようにし、室内の適度な加湿と換気をするなどの予防対策をしましょう。
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11/16(水)の天気頭痛予報： 日本海側は午前中を中心に雨や雪が降りやすく、落雷にご注意を。太平洋側は概ね晴れるでしょう。
気圧の変動はおさまって、安定傾向の地域が多くなるでしょう。北日本はやや上昇しますので、お気を付けください。
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11/16(水)の東京：天気は回復。概ね晴れの天気が続くでしょう。
気圧の低下はおさまって、上昇傾向となるでしょう。上昇に影響のある方はお気を付けください。
北風が強めに吹きますが、最高気温は17℃予想。前日よりも上がって、この時期らしい陽気。
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💊薬物乱用性頭痛って？薬を飲むタイミングは？
痛みを我慢するよりは、薬をすぐに飲む方が良いと言われています。しかし最近では薬を大量に飲んでしまう「薬物乱用性頭痛」が問題になっています。
特に、月10日以上飲み続けている状態が3ヶ月以上続いている方は要注意です。
🔻詳しくはこちら
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