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10/11(火)の東京：西から大陸の高気圧に覆われおおむね晴れるでしょう。最高気温は9月中旬の陽気となる見込みです。寒暖差が大きく、服装で調節してください。気圧は夜にかけて上昇するため、気圧の上昇に敏感な人は体調に注意してお過ごしください。
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#頭痛ーる #気圧グラフ
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10/12(水)の天気頭痛予報： 高気圧圏内で晴れ間の広がる所が多いでしょう。ただ、東日本や南西諸島は雲が多めでしょう。
気圧は北日本で上昇傾向が続きます。上昇に影響のある方は、体調にお気を付けください。
過ごしやすい陽気の所が多いでしょう。
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#頭痛ーる #気圧マップ
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10/12(水)の東京：湿った空気の影響で、雲の多い1日となる見込みです。
気圧は朝まで上昇が続きますが、次第に安定していく予想です。
最高気温は22℃くらいで、前日よりやや下がって、この時期らしい陽気でしょう。
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😷喘息が起こりやすい状況
日中は暖かく夜に冷え込む日は喘息の発作がでやすいと言われています。特に夜は空気中のほこりが地上付近に集まるため、のどに負担が。気温変化の大きい日は室内を暖かくして湿度は40～60％を保つようにするとよいでしょう。
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急な寒さや暑さに疲れを感じる…なんだかだるい…
季節の変わり目はいつも体調が悪くなる…
そんな症状、実は「寒暖差疲労」かもしれません。
少しでも気になる症状がある方は、こちらの医師監修のセルフチェックで確認してみてくださいね👇
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10/13(木)の天気頭痛予報： 東西日本の太平洋側を中心に曇りや雨が降るでしょう。
気圧は全国的に低下の大きな地域が多く体調変化に注意してお過ごしください。
気温は東海から西では25～27℃前後、関東や東北太平洋側は気温が上がらず少し肌寒さも。
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10/13(木)の東京：雲の多い一日で、降水確率も高く雨が降りやすいでしょう。
気圧は急激な低下はなさそうですがやや注意が必要な時間帯が続きますので気圧変化に敏感な方は注意。
最高気温は18℃前後で気温が上がらず、肌寒い一日になるでしょう。
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10/14(金)の天気頭痛予報： 関東と沖縄でスッキリしない他は、さわやかな秋晴れ。西日本・東海は半袖の陽気。
気圧は、西日本や北日本で注意レベル、その他もやや下降する時間があるでしょう。体調に影響の出やすい時間帯をチェックして備えましょう！
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10/14(金)の東京：曇り空ですが、雲の隙間から日のさす時間はあるでしょう。
気圧は未明と昼前後にやや低下。ここ数日の日ざしの少なさもあり、頭痛や気分の不調が起きる可能性があります。ご注意下さい。
気温は11月並みの木曜日より上昇、平年並みに
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10/15(土)の天気頭痛予報： 東海～九州は晴れて、日中は汗ばむ陽気。関東・北海道・沖縄は、雲が主役の天気で、一時的に雨の時間も。
気圧は、関東～近畿などでやや低下予想。今週の大きな寒暖差で疲れがたまっている方は、ゆっくりお過ごし下さい。
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10/15(土)の東京：どんより曇り空が続き、朝を中心に弱い雨の時間も。お出かけには折り畳み傘があると安心。
気圧は、朝にかけてやや低下。寒暖差と日ざしの少なさで疲れ気味の方が多いかもしれません。週末はリラックスして過ごしましょう。
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今日は #きのこの日🍄
10月はきのこの需要が多い月で、その生産量は多い順に、えのきだけ、ぶなしめじ、しいたけ、まいたけ、エリンギだそうです。
食物繊維やビタミンなどが豊富なきのこ。ぜひ日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか✨
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10/16(日)の天気頭痛予報： 高気圧圏内で、日中は晴れ間の広がる所が多いでしょう。ただ、天気は下り坂。九州や関東は夜は雨となる見込み。
西から気圧の谷が接近し、気圧は全国的に大きく下がるでしょう。体調に十分にお気を付けください。
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10/16(日)の東京：午前中は晴れ間がある見込みですが、天気は下り坂。午後は雲が多くなり、夜遅くは雨が降り出す見込み。
気圧は低下が次第に大きくなっていきますので、無理をせずにお過ごし下さい。
最高気温は23℃前後で、比較的過ごしやすい陽気。
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【体の水や気の流れを良くするツボ】
漢方の世界では、体内の水や気が滞ると体調不良や、痛みなどの原因になると言われています。頭痛ーるの気圧グラフに警戒マークが出ていたり、体調を崩しそうだなと感じたら、体の調子を整えるツボを押してみるのもおすすめです。
🔻詳しくはこちら
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10/17(月)の天気頭痛予報： ２つの前線の影響で全国的に天気が崩れるでしょう。
気圧は北・東日本を中心に大きく低下。頭痛など不調が起きやすくなりますので、月曜のスタートは体調管理に要注意！
気温は前日より低く、北風に変わる午後はヒンヤリ。
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10/17(月)の東京：午前は弱い雨ですが、午後は次第に本降りの雨になるでしょう。
気圧は夕方にかけて急降下。頭痛など体調に影響が出やすくなりますので、睡眠や食事をしっかりとって備えましょう。
気温の上がり方が鈍り、日中は20℃前後でしょう。
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10/18(火)の天気頭痛予報： 高気圧が張り出し、次第に晴れる所が多いでしょう。日本海側や関東は雲が多く、雨の降る時間も。
気圧は安定する地域が多くなります。関東や東北は上昇に注意。
気温は前日よりも下がり、北風が冷たく感じられそうです。
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10/18(火)の東京：朝まで雨が降るでしょう。日中は曇り空で経過する見込みですが、夜は再び雨が降りやすくなるでしょう。
気圧は上昇傾向となります。上昇に弱い方はお気を付け下さい。
北風がやや強く、気温も前日よりも低下。肌寒い1日に。
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10/19(水)の天気頭痛予報： 中国大陸育ちの乾いた高気圧が張り出し、西日本中心に秋晴れ。関東～北海道と沖縄は曇る時間も。
気圧は全国で安定。睡眠をしっかりとると、いつもより頭がスッキリするかもしれません。
朝晩のヒンヤリは続くでしょう。
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10/19(水)の東京：朝は曇り空で迎えますが、日中は次第に晴れていくでしょう。
気圧は、20日木曜日にかけて上昇傾向。気圧上昇に敏感な方は念のためご注意を。
気温は20℃に届かず、11月並みの肌寒さが続きます。おでんなど体が温まる食事がおススメ。
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今日は #洗濯を楽しむ日🧺
移動性高気圧に覆われた秋の日中は、カラッと乾燥していて洗濯物もよく乾きます。しかし午後３時を過ぎると気温が下がり始め、湿度が上がります。そのため、夕方まで洗濯物を干していると湿っぽくなりますので、洗濯物は１５時頃には取り込むといいそうです。
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【寒暖差疲労にご注意ください】
寒暖差疲労とは、気温差が大きい（7℃以上）と起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、肩こり、胃腸障害、イライラ、不安などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。
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