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11/20(金)の東京：変わりやすい天気となり、晴れ間があっても急な雨にはご注意ください。特に午後降りやすくなる見込み。気圧は引き続き夜にかけて大きく低下。体調不良には十分にお気を付けください。前日同様、季節外れの汗ばむ陽気が続くでしょう。
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11/21(土)の東京：天気は回復して秋晴れが1日続くでしょう。低気圧は離れ、気圧は大きな上昇が続く予想です。上昇に反応がある方はお気を付けください。北風が強めに吹いて、極端な暖かさは落ち着き、夜は気温が下がっていきそうです。
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11/22(日)の天気頭痛予報： 晴れますが、日本海側は前線が接近し次第に雲が広がり雨や雪の降る所が多くなりそう。それに伴い気圧も午後は大きく下がる地域が多くなりますので、体調の変化にお気を付け下さい。日中の気温は高めの所が多いでしょう。
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11/22(日)の東京：時々雲が出る程度で大体晴れの天気が続くでしょう。ただ高気圧が次第に離れるためお昼前くらいから大きく下がる予想ですので、晴れていても油断は禁物です。最高気温は20℃近くまで上がり、日中は過ごしやすい陽気となりそうです。
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11/23(月)の天気頭痛予報：
冬型となり日本海側は雲に覆われ雨や雪が降るでしょう。太平洋側は晴れますが寒気の影響で雲の多い所もある見込み。気圧は全国的に上昇傾向で気圧の上昇に敏感な人や体調が悪化している人は無理をせずにお過ごし下さい。
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11/23(月)の東京：冬型となるものの関東の南が気圧の谷となるため晴れ間は出ても午後を中心に雲が多めとなるでしょう。気圧は夜にかけて上昇傾向が続きますので気圧の上昇に敏感な人は体調の変化に注意し、体調が悪化している人は無理をしないように。
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11/24(火)の東京：高気圧の圏内となり晴れ間は出ますが、南から気圧の谷に伴う雲に次第に覆われるでしょう。気圧の低下は比較的小さく体調への影響は弱いものの、25日の気圧低下に備え、十分な睡眠やリラックスなど体調を整えるようにしてください。
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11/25(水)の天気頭痛予報：関東はすっきりしない天気で朝にかけ雨も。その他は晴れる所が多くなりますが北日本は次第に雲が広がり夜は雨も。気圧は気圧の谷の影響を受ける北日本を中心に大きく低下。気温は平年と比べて高く週末頃からは寒くなりそう。
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11/25(水)の東京：雲の多いすっきりしない天気。日中はあまり雨の心配はなさそうですが朝にかけ雨も。気圧は急激な低下はなさそうですがやや低下する時間帯が続き注意。気温は前日と同じか少し高く肌寒くなり、日曜日頃からはこの時期らしい寒さに。
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⛄季節性うつ病（冬季うつ）とは？
秋から冬にかけ うつ症状が現れ、３月頃になるとよくなるパターンを繰り返す病気です。
・睡眠時間をとっても日中眠気がある
・食欲旺盛、甘いものや炭水化物が欲しくなる
・無気力
・集中力の低下
原因など詳しくは #頭痛ーる 公式Webサイトのコラムで解説中🖊
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11/27(金)の天気頭痛予報： 日本海側は雲が多く、雨や雪の降る所もあるでしょう。太平洋側は晴れ間の広がる所が多いですが、関東では雲が多く一時冷たい雨も。気圧は午後に大きく下がる地域が多くなりますので、ご注意を。関東では師走並の寒さに。
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11/27(金)の東京：小さい低気圧が発生する影響で、午前中を中心に雨の降る可能性があります。気圧は夕方頃から急降下となる予想ですので、体調の変化にお気を付けください。気温は大きく下がり、師走の寒さとなるでしょう。
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【札幌、仙台、東京は超警戒！週末の天気頭痛予報】
気圧の谷が通過し、今日から明日午前中にかけて北・東日本を中心に気圧が大きく下がる予報です。
日曜日は高気圧に覆われてくるので、気圧は安定していきそうです。
各地の詳しい気圧予報はこちら▶️zutool.jp/r/r.html
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11/28(土)の東京：天気は回復しておおむね晴れの天気となるでしょう。気圧は明け方頃まで大きく下がりますので、お気を付けください。午後は上昇する予想です。最高気温は18℃くらいまで上がりますが、北風が強めに吹きそうです。
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12/1(火)の天気頭痛予報： 日本海側は雨や雪、北日本は風雪の強い所も。太平洋側はだいたい晴れるでしょう。日中の気圧低下が大きな地域があり注意。気温は前日と同じくらいの所が多く、朝の冷え込みは少し収まる所も。北日本は厳しい寒さが続く。
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🛀冬の入浴の仕方
身体を芯から温めるには熱いお湯よりぬるめのお湯にじっくり入ると良いでしょう。
熱いお湯は長く入れず、皮膚の表面だけで身体の内側が温まらないことがあります。
湯冷めを防ぐには脱衣所を暖くし、湯上りは水分を十分拭き取ることが大切です♨
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12/2(水)の天気頭痛予報： 日本海側は雲が多く、一部で雨や雪の降る所も。その他は晴れる所が多くなりますが、関東と沖縄は雲が広がり雨の降ることもありそうです。全国的に気圧が大きく下がる予想ですので、体調にお気を付けください。
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12/2(水)の東京：関東沖で小さな低気圧が発生する影響で雲が多くなり沿岸部ほど午後は雨の降る可能性があります。外出の際は折り畳み傘があると安心です。気圧は低下傾向ですので、要注意。日差しが少なく、気温はあまり上がらず寒くなりそうです。
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12/3(木)の天気頭痛予報： 北日本や北陸は雪や雨で北海道は風雪が強く積雪の多くなる所も。太平洋側はだいたい晴れる所が多く、沖縄は曇りや雨が気圧の谷が通過し北～東日本で気圧が大きく低下。気温は東西日本は15℃前後で関東でも気温が上がりそう。
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12/3(木)の東京：午前中は雲が広がりやすいものの、昼前頃から次第に晴れ間が出ていくでしょう。
天気は回復傾向ですが、気圧の大きな低下が予想されていますので注意が必要。気温は冷たい雨の降った前日より5℃高い15℃前後まで上がる予想です。
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【日曜の札幌は超警戒！週末の天気頭痛予報】
5日(土)は気圧の下がる所がありますが、安定した所が多くなり
6日(日)は東～西日本は気圧はやや低下する程度ですが、気圧の谷の影響を受ける北海道や東北北部では気圧が大きく下がりそう。
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12/5(土)の東京：関東沖で小さな低気圧が発生する影響で、午前中中心に雲が多く、沿岸部では一時冷たい雨の降る可能性があります。気圧はお昼頃にやや下がりますので、念のためお気を付けください。気温は上がらず、師走の寒さとなります。
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12/6(日)の天気頭痛予報：
高気圧の圏内となり西日本を中心に晴れる所が多いが、北日本の日本海側は気圧の谷が接近で雲が広がりやすい見込みです。気圧は北日本で低下するため体調悪化に十分警戒し、他もやや低下する所が多く、体調の変化に注意を。
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12/6(日)の東京：高気圧に覆われおおむね晴れるでしょう。最高気温は15℃前後まで上昇し、5日より8℃程高く11月下旬並みに戻る見込み。気圧は日中にやや低下しますので、敏感な人や疲れている人は体調の悪化に注意してお過ごし下さい。安静がおすすめ
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12/7(月)の天気頭痛予報： 北日本日本海側や北陸では雨や雪が降るでしょう。沖縄は曇りや雨が降り、その他では晴天に。気圧は北日本を中心に大きく低下、東西日本でも日中の気圧低下が大きくなる所が。東～西日本などでは15～18℃前後で小春日和に。
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