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これガチやばい。今まで数々の動画をやってきたけど、こんなに脚が痩せる足痩せゲームは初めて。
たった4分なのにふくらはぎと太ももに一気に効くし、何より始まってすぐ下半身の脂肪が燃えてるのを実感できる。めちゃくちゃズボラな私だけど、コレなら続けられる。
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【ダイエット革命】
皆んなお待たせ。
令和女子の新ダイエット。
その名も
「痩せるギャルダンス」
飛ばない有酸素のくせに全身の脂肪が燃えまくるわむちゃくちゃ汗かくわ、
全身綺麗に痩せまくる。
ここだけの話、既に2週間で５キロ痩せてる子居て嬉しすぎぃぃぃ‼︎
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セブン愛用ダイエッターに告ぐ。
たまたま見つけちゃった新発売の「生ハム&モッツァレラロール」が美味すぎる。
全粒粉入りのパンに程良い塩気の生ハム＆バジルモッツァレラ。こんな美味いのに糖質は抑えてタンパク質も食物繊維も摂れるなんて。セブンさんよぉ。。やってんなぁ！！
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【睡眠革命】
「身体がむくんで重い」「寝付きが悪い」女子に速報。
コレ1回で、凝り固まった筋肉をしっかりほぐせてしつこいむくみにさよなら。
しかもリラックス効果で寝付きと翌朝の目覚め改善が半端ない✨
明日の可愛いは、今日仕込む。
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【速報】
お腹のハミ肉と内もものパツパツが気になって色々試した結果…これマジ大発見。
その名も「壁トレ」。
寝たまま壁があればどこでもできる。
お尻はぎゅっと上がるし、内股に隙間はできるわ、お腹にくびれがキュッと出る。
壁使ってゲーム感覚でできるから神。
試してみて！
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〜2022年夏〜
脂肪燃焼祭り開催。
自分史上最強の私へ。
可愛いを、解き放て。
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妹のまつ毛が激伸びしてた。
何使ってるのって聞いたら
「ラッシュアディクトで長さ、
アイラッシュリポゾーンで太さ育ててる」って。ダブル使い効果えぐ。
姉、即ポチりました。
姉、負けない…‼︎
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【秘策】
食後の「お腹減ってる訳じゃけど、なんか物足りないなぁ」ってやつ。
そんな時は
「あ〜お腹いっぱい！」って口に出して言うの。
しばらくしたら
不思議なことに満腹を感じる。なぜだ…秘密の魔法、お試しあれ。
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ダイエット中
うわどうしてもデザート
食べたいい‼︎ってなった時。
暴食したら後悔する。
そんな時は
「とりまヨーグルトいっとくか精神」
小さいスプーンで
ヨーグルト食べて様子見る。
甘いしお腹満たされる。
しばらくすると
「ま、今日はこれくらいにしといてやるか」と落ち着く。
おすすめ‼︎
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これはガチな話。
ダイエットしてるのに
「太ももが細くならない！」って人は
前もも＆裏ももを伸ばしてみてほしい。
凝り固まった筋肉を伸ばすことで
脚は細くなるし、羽が生えたみたいに体が軽くなる。メリットしかない。
すぐ効果感じられるし最高。
まだまだ夏間に合うぞー！！
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ダイエット中にお腹空いたらとりあえずコレ買っとけリスト〜セブン編〜
空腹とは上手く付き合ったもん勝ち。
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ローソン新発売のコレ、、
完全に常識覆された。
もっちもちの生地でベリーの甘さとチーズの程よい塩気。
それでいて151キロカロリーだと！？
ローソンさん。最高です。
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痩せる激うまソーメンとか罪。
混ぜるだけのくせに
カロリー・糖質も抑えられて
タンパク質も摂れるだと！？
豆腐そうめん
全然飽きないし神かよ。。
この夏はコレで乗り切ろうな！！
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これガチおすすめ。
歩く時に
下腹部&後ろ足のお尻境目に
力を入れて歩く。
これだけで無意識にカロリー消費するわお尻はキュッと上がるわ、
メリットしかない。
やってみて。
意外としんどくて効いてるのが分かるよ！！笑🔥
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これ、マジの話なんだけど、
あと3ヶ月で夏がくる。
今からなら全然間に合う。
皆んな。
絶対に変われる。
『私』が主役の夏、輝こうな。
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色々試して発見したこと。
「いまお腹が空いてるかどうか」を
見極める方法は
「サラダでも食べたいと思うか」
サラダでも食べたい！って時は
本当にお腹が空いてるサインだし、
そうでもない時は必要のない間食かも。
これ意識するようになっただけで
「なんとなく食い」がマジで減った‼︎✨
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【速報】全身の脂肪燃えて、足のムダ肉削ぎ落としメニュー爆誕。〜筋肉痛を添えて〜
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【ダイエット成功の秘訣】
・夜中食べるとカロリー2倍と思う。
・夜食べたくなったら明日の朝の楽しみにする🌙☀️
小さいことの積み重ねしか勝たん‼︎✨
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『一瞬の増加より、一生の思い出』
コレまじ大事。
ダイエット中って色々考えすぎて
何でも我慢しがち。
でもたった数日食べたくらいで
脂肪が蓄積された
『本当の体重』は増えない。
アレコレ考えて
ストレス溜め込むより
「よし楽しかったぁ！再開じゃ〜🔥」
くらいのポジティブマインドでいこ✨
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行動できなくなる時って
①他人との比較
②自分の能力への制限（私なんて…）
この２つから来てることがほとんど。
理想を追いかけることも大切だけど、
『今日より可愛い明日の自分』
自己肯定感MAXマインドで、
今日も小さいことを積み重ねようぜ。
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おいマジかよ…
お茶漬け×豆腐は神。
お茶漬けそのものすぎるし、なんなら喉ごしツルッとしててこっちの方が好き。
簡単すぎる癖に、お腹いっぱいになるわ痩せるわ美肌効果。。最高じゃねぇか。
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【ふくらはぎが太くなる意外な原因】
①歩きスマホ
→巻き型・猫背になって重心が前に傾く
②歩幅が小さい
→太ももの後ろ・お尻の筋肉が使えない
③足首が硬い
→リンパがうまく流れない
マジか…でも大丈夫！意識して今日から変われる！✨
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【最速の足痩せ‼︎寝る前習慣3選🌙】
①白湯を1杯
→睡眠中のカロリー消費量up↑
②就寝1時間前のお風呂
→体温を上げて脂肪燃焼🔥
③なるねぇ脚やせマッサージ
→血流改善、スッキリむくみ解消！
小さいことの積み重ねしか勝たん‼︎
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【コレ実は痩せ始めのサイン】
①寝起きが良くなる
②便の回数が増える
③肌が綺麗になる
④汗をかくようになる
小さな変化を見逃さないで✨👀
3ヶ月で-11kg/【笑い×ダイエット】YouTube180万人/今日より可愛い明日の自分✨自分磨きをする全女子の味方。