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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのキムチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちでマジやみつき……これはハマる……混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても絶対喜ばれるので是非！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれ激推ししたら1週間で2kg痩せてた…美味しいし電子レンジだけでできマジ神と大絶賛！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ネギ塩チキン』
低糖質、低脂質なのにタンパク質がしっかりとれるダイエッター必見の鶏肉レシピやばい…気づいたら全部胃の中に消えてる…マジで箸が止まらんのよ。電子レンジを使えば茹でたり焼いたりする手間もないし超簡単！おかずの一品としても絶対喜ばれる♡
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『激うまユッケ』
最近食べ過ぎちゃったダイエッターは夜ご飯にこれに置き換えてみて！超ヘルシーだし発酵食品たっぷりでスルッと…！火も使わず材料全部混ぜるだけで超簡単！洗い物も最低限で済むから、帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のチーズアボカド』
ダイエット中って油は太るから絶対ダメ！と避けがちじゃない？でも逆に代謝が下がって太るから"良質な脂"は摂った方がいいのよ…"良質な脂"を摂るのに激推しなのがアボカド！脂肪を分解&燃焼効果があり超ダイエット向きで美肌効果も!ただし→
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半熟卵をタレに一晩つけておくだけでやばい味玉が出来上がる…とろっとろの卵とネギ塩が絶妙に絡んでご飯もお酒もすすみすぎる…マジ悪魔的な美味しさ…これはハマる。半熟卵は沸騰してから常温に戻した卵を入れて６分→すぐに冷水(氷水)で冷やすと綺麗につるんと剥け、とろっとろの半熟卵になります。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
箸が止まらんもやしレシピがやばい……ピリ辛好きにはたまらん、マジでやみつき。もやしレンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単！全部食べても約100kcal。冷蔵庫にストックしておいてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹になるふわとろスープレシピが最高…！ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらたっぷりとれるし煮るだけで超簡単！これなら夜食で食べても罪悪感なし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
マジで箸が止まらん……ピリ辛好きなら絶対ハマるささみレシピ！低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！茹でる手間なし、レンチンだけですぐできるし超簡単！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろふわグラタン』
ダイエット中にグラタンなんて食べていいの！？ってびっくりされるんだけど、これなら豆腐メインだからめちゃくちゃヘルシー！友達がハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で2キロ痩せてた……ガチで満腹になるし簡単で美味しすぎると大絶賛！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつき無限キャベツ』
1度食べ出したら止まらないこのサラダガチでやばい……全ダイエッターにキャベツを激推ししたい理由は100gあたり23kcalと超ヘルシーで便秘解消、むくみ解消に効果的。しかもバストアップにもいいらしい…胸まで痩せたくない人に超おすすめ！
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バズってる中敷きにかえたら長年悩んでた姿勢の悪さが改善されて自然と真っ直ぐ立てるようになった！実は姿勢が悪いと重心がブレて前ももが張り、むくみ、反り腰に…結果的に下半身太りの原因の一つになるんだって…たくさん歩いても疲れにくいし履くだけダイエットサポートしてくれるから使い続ける！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『抹茶のガトーショコラ』
オーブン不要！混ぜてレンチンするだけ！5分で完成！1切れ約44kcal、全部食べても265kcal……ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神✨おから独特の味も消える！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきカルボナーラ』
ダイエット中なのに濃厚なクリームパスタが大好きでやめられない友達にこれおすすめしたらガチで美味しいし満腹感もあるからマジ神と大絶賛！ハマり過ぎて夜ご飯これに置き換えて1週間で2キロ痩せてた…約300kcalでパスタの半分以下で済むよ!
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14キロ痩せたダイエット飯『豚キム豆腐』
タンパク質がしっかりとれるこれ、激うまで気づいたら全部胃の中に消えてる……食事制限すると栄養が偏りがちなんだけど、実はダイエット中でもタンパク質もしっかりとることが大事。豆腐やもやしでカサマシしてるから満腹感あるし、おかずの1品としても🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のピリ辛もやし』
箸が止まらんピリ辛もやしが旨すぎる…もやしって1袋全部食べても30kcalしかないしたくさん入ってて安いしコスパ最高すぎん？レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単だしダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。おつまみにもぴったり！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』
挟んで焼くだけ！ズボラでもできる旨い超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！思ったよりボリューミーで満足感もある！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『ピザ風グラタン』
ピザって美味しいけど大量の小麦で太るし肌荒れるし最悪じゃない…？でもこれなら豆腐メインでヘルシーなのにピザみたいな味で満足できるからダイエッターに激推ししたい！しかも材料を全部耐熱皿に入れてレンチンするだけで完成するから超簡単！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…!
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたらなんと1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感めっちゃあると大絶賛。夜食にもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単！5分あれば完成します！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろとろチー玉』
旨すぎて玉ねぎが丸ごと1個一瞬で消えるこのレシピ、電子レンジで簡単にできてダイエット中でも満足できる…マジ神…と友達に大絶賛された！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのカニカマチヂミ』
豆腐でできるもっちもちのチヂミがガチで美味すぎる…！混ぜて焼くだけで超簡単！カロリーを抑えながらもタンパク質がたっぷり摂れるからダイエッター必見！ダイエット中でなくてもシンプルな材料で手軽に作れておかずの一品としても🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『揚げないヤンニョムチキン』
揚げ物ってダイエット中は絶対避けたいものじゃん…？でもどうしても食べたい欲が抑えられん時にはこれ！揚げず少量の油で焼いただけだけど大満足！タレもたまらん！鶏むね肉を使ったのにパサパサせず美味しいと彼にも大絶賛された一品！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚チョコプリン』
材料4つだけ！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たしてるって友達に激推しされたレシピ！超濃厚だから普通に豆乳飲むより100倍満足できる😍全部食べても約248kcal。作り方も全部混ぜて冷やすだけと超簡単だからすぐにできます！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき肉豆腐』
痩せたいのにいっぱい食べないと満腹にならないダイエッターに激推ししたい食材がしらたき！1袋全部食べても9kcalってやばすぎん…？これなら白滝独特の臭みも気にならないし味が染み込んでガチで美味い…超ヘルシーなのに大満足できるってマジ神！
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