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韓国で麻薬卵と言われているやみつき卵がマジやばい……ちょっと前にヒカキンさんが紹介してバズってたんだけどこれは中毒性MAX。ガチでご飯すすみすぎるから気をつけて…ちなみにやめられない、とまらないという意味で、とても美味しいものに麻薬とつけるそう。入ってはないので安心してください。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『韓国風キムチーズグラタン』
豆腐がメインで超ヘルシー…これはハマる。しかもダイエット中不足しがちなタンパク質が低カロリーなのにたっぷりとれます。火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むから帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『茶碗蒸し風🥚超簡単朝ごはん』
卵1個と白だし大さじ1と水150mlを混ぜて電子レンジ600Wで2分半！材料3つでぷるんぷるんの茶碗蒸しが簡単にできちゃう！急いでる朝もすぐできるし全部食べても100kcalもないので夜食に食べても罪悪感なし。ポイントは余熱で火を通す事→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限えのき』
便秘で悩んでた友達にこれ教えたら毎日食べまくって1週間で3kg痩せてた……えのきの食物繊維の力やばすぎだし便秘でそんなに体重変わるのマジ？驚愕……一時期ASMRのピリ辛えのきが話題になってたけど食感だけでなくやみつきになる味で箸が止まらん……
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『茶碗蒸し風🥚超簡単朝ごはん』
材料3つ！100kcal以下！レンチンだけで茶碗蒸しが完成！卵1個と麺つゆ大さじ1と水150mlを混ぜて電子レンジ600Wで2分半。急いでる朝もすぐできるし全部食べても100kcalないので夜食に食べても罪悪感なし。ポイントは余熱で火を通す事→
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚レアチーズケーキ』
材料5つだけ！ダイエット中でも食べられるヘルシーすぎる濃厚レアチーズケーキがやばい…1切れ57kcal全部食べても341kcal。濃厚で満足度高いしガチで美味しい。全部混ぜて冷やし固めるだけで超簡単だからすぐできるよ。
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簡単すぎてびっくり『レンチンするだけ！ハムエッグ』
卵をハムで挟んで電子レンジ600Wで1分20秒で速攻ハムエッグが出来上がる。急いでる朝もこれならすぐできる。ダイエット関係なくパンに挟んだり、お弁当やおかずの一品でも。
卵の爆発防止にレンチン前に絶対黄身に数カ所穴をあけておいて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』
ダイエット中の友達がこれにハマって夜ご飯に食べてたら1週間で3キロ痩せたらしい…超簡単ですぐ出来るのに一瞬で胃の中に消えるくらい美味しいし満腹になると大絶賛。しらたきは1袋食べても14カロリーで糖質もほぼ0…常にストックしてる。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にお好み焼きで大満足できるこのレシピ、全部食べても約244kcal…ダイエッター歓喜…これはハマる。混ぜて焼くだけで超簡単。ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて。
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簡単すぎてびっくり『レンチンするだけ！ハムエッグ』
卵をハムで挟んで電子レンジ600Wで1分20秒。すぐにハムエッグが出来上がる。急いでる朝もこれならすぐできる。ダイエット関係なくパンに挟んだり、お弁当やおかずの一品でも。
卵の爆発防止にレンチン前には絶対黄身に数カ所穴をあけておいて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹感あるふわとろスープレシピが美味しすぎる…これはハマる。ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらもたっぷりとれるし混ぜて煮るだけで超簡単。これなら夜食で食べても罪悪感なし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
正月太りしたダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたら1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感めっちゃあると大絶賛。夜食でもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単。5分あれば完成します
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたら1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないしマジで満足感あると大絶賛！夜食にもあり！火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単。5分あれば完成します。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限えのき』
便秘で悩んでた友達にこれ教えたら食べまくってて1週間で3kg痩せてた……えのきの食物繊維の力やばすぎだし便秘でそんなに体重変わるのマジ？驚愕……一時期ASMRのピリ辛えのきが話題になってたけど食感だけでなくやみつきになる味で箸が止まらん……！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』
ダイエット中の友達がこれにハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で3キロ痩せた。マジ満腹になるし美味しいと大絶賛…火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理、洗い物も最低限で済むから帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ
『材料3つ！チョコバナナブラウニー』
1切れ約30kcal、全部食べても180kcal……材料はバナナとココアと卵の3つだけでできるし潰して混ぜてレンチン3分ですぐ完成。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで消えるしマジで簡単すぎるからぜひ作ってみて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『茶碗蒸し風🥚超簡単朝ごはん』
卵1個と白だし大さじ1と水150mlを混ぜて電子レンジ600Wで2分半。材料3つでぷるんぷるんの茶碗蒸しが簡単にできちゃう！急いでる朝もすぐできるし全部食べても100kcalもないので夜食に食べても罪悪感なし。ポイントは余熱で火を通す事→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…全部で約280kcal。もやしでカサマシしつつ卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるから最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るカルボナーラ風リゾット』
これオートミールが苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい…オートミール感消える。このレシピで初めてオートミールを食べた友達は、え？想像してた100倍美味しい、もっちもちのお米みたい。これはイケると言ってた
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたらなんと1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感めっちゃあると大絶賛。夜食にもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単！5分あれば完成します！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』
ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた！意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にお好み焼きで最高…と大好評のこのレシピ、全部食べても約244kcal…ダイエッター歓喜…これはハマる。混ぜて焼くだけで超簡単。ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて。
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簡単すぎてびっくり『レンチンするだけ！ハムエッグ』
卵をハムで挟んで電子レンジ600Wで1分20秒だけで速攻ハムエッグが出来上がる。急いでる朝にもってこいの超簡単メニュー。パンに挟んだりお弁当やおかずの一品にもなるし最高！
卵の爆発防止にレンチン前には絶対黄身に数カ所穴をあけておいて…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るミラノ風ドリア』
これ、オートミールが苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい…オートミール感消える。まだオートミールを食べたことがない友達に食べてもらったけど、え？想像してた100倍美味しい、もっちもちのお米みたいって言われた。
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