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大きな失敗をしたときは「うつ状態」にならないように心がけてください。大きなミスでパニックになって自分を責め、疲弊して病んでしまうと立ち上がるまで時間がかかります。もし大きな失敗をしたときは「心を守る」の優先順位を高めてください。一人で悩まずにカウンセラーや専門家を頼ってください。
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本屋でも、おもちゃ屋でも、ヨドバシカメラでも、コストコでもなんでもいいです。ぶらっと行って「世の中は捨てたもんじゃない」と思える場所を持っておくことが大切だと思います。
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上手くいかない時は何をやっても上手くいかないので、ジタバタするよりもできるだけ体力を回復してみましょう。底につけば勝手に浮き上がってきます。
shuchi.php.co.jp/article/9585
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どうしても調子が出ない日は「一つだけはやる」を大切にしてください。「事務仕事を片付ける」「机をきれいにする」「買い物をする」でもなんでもいいです。全部をやるとしんどいですが、一つぐらいならできますし、明日に繋がります。ちなみに私は「明日に備えて早く寝る」が今日のチョイスです。
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ストレスで「食欲がない」という状況は「死ぬかもしれないのに食事をしている場合じゃない」という身体の反応だそうです。ただ「自分は食事をする資格がない」という発想になると大ピンチです。生きることを放棄し始めているので休んでください。
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「自分の苦手なことを頑張る」となんとか平均点になります。しかし、世の中の人たちは「平均点にはお金を払いたくない」というのも事実です。苦手なことばかりを頑張っても平均点になって、給料が上がらないわりにしんどいです。どうせなら割と得意なことをやりたいですね。
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「自分は何もかも知っている」という気持ちが人生を退屈にさせます。それを避けるために図書館や大きな本屋に行ってみましょう。「世の中は自分の知らないことなんだなぁ」という感覚が心をワクワクさせます。「ときめき」は膨大な知識が世の中にあると気がついたときにも起こりますよ。
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眠れない人は頭の中で「現状の大きな問題」を解こうします。目をつぶってリアルにシミュレーションをし、また最初から考えます。こうすると身体が緊張し、全然眠れなくなります。布団の中で問題を解こうとするほど眠れないので、小学校時代でも思い出して寝てください。
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「世の中は無理ゲー」と私は常々思ってます。「嫌な人」や「納得もできない不条理」ばっかりで正直無理です。だからこそ、一人でも気が合う人に出会ったときや、少しでも上手くいったときは「世の中は捨てたもんじゃない」と思うように私はしてます。小さな喜びがわかるうちは生きていける気がします。
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「人間万事が塞翁が馬」と言いますが、本当にいいことと悪いことはシャッフルで来るんですよね。歳をとるメリットはそういうことがわかるようになることですね。
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本当のインドア派はどこに行っても「早くお家に帰りたい」という思考が心から滲み出てきます。会社や学校やもちろんのこと、海外旅行に行っても感じます。家の良さを再実感するために遠出するのがガチのインドア派です。
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「人前で話すと緊張する」というのは「みんなの前で間違ったことを話すと部族から追放されて死ぬ」という古代からの名残りのようです。緊張しないためには「みんなの前で話しても死なない」ということを学ぶしかないんでしょうね。確かに根源的な恐怖を感じます。
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この話はアンデシュ・ハンセンの「ストレス脳」にあるのですが、この本はマジで名著なので読んだ方がいいと思います。これを読むと自分が抱える不安の正体と解決方法が言えるようになります。不安で仕方がない人はまず読んでほしいです。
amzn.to/3DWm2OI
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仕事が上手くいかない人は「自己肯定感を上げる」よりも「自己評価を下げる」ほうが楽です。「自分はショボい...」ではなく「もともとショボい」に置き換えましょう。そして「ショボいなりに頑張る」となれば強くなれます。自己評価は糸を掴んでおかないと空高く飛んでいきますよ。
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運動不足の人は「辛くない運動」が個人的におすすめです。家の近所を一周したり、膝ついた腕立て伏せぐらいでいいです。これをやっていると「もう少し負荷上げようかな...」と少しずつ頑張れるようになります。いきなりジム契約をしても「服を着替えるのが面倒だ...」と幽霊会員になります。
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布団の中で「自分が嫌いな人の考えや気持ち」を考えるのは絶対にやめた方がいいです。絶対にネガティブになりますし、緊張して寝れなくなります。翌日も最悪の気分で起きることになります。そもそも考えてもわからないことは明日考えれば十分です。
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人生に迷ったら「生き残れそうな道」を選んでみましょう。休んだ方が生き残れそうなら休むべきですし、転職したほうが生き残れそうなら転職すべきです。生存率をアップさせれば幸せを感じられますよ。
shuchi.php.co.jp/article/9586?u…
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前に行った飲み会で形成外科の先生が「脚立はマジで危ねえからライセンス制度にしろ」と熱く語っていました。そのぐらい脚立の事故が多いみたいです。もし使うときはなんとなく使わないでください。
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大怪我して運ばれてる理由が「脚立」が多いようなので、使い方を学んでないのに「脚立使うか」はマジでやめた方がいいですね。
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お腹が空くと作業に集中できないし、お腹がいっぱいになると眠くなって集中できない。これが最近の私の課題です。
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脚立以外にも日常は危険でいっぱいで、どうなるかわからないので「ひとりでしにたい」をぜひ読んでみてください。「誰にも迷惑をかけず、ひとりでよりよく死ぬためには」がテーマです。1巻はブラウザで無料で読めるのでぜひ読んでみてください。名作です（布教活動）
amzn.to/3UProSa
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仕事でトラブって、イライラしたら「ハーゲンダッツ」を食べなさい。食べる終わると気持ちが半分ぐらいどうでもよくなります。プリンアラモードでも可
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iPhoneやPCがバージョンアップしても、人間は原始時代からあまりバージョンアップしてないようです。運動して、ご飯食べて、よく寝て、安全なコミュニティに属するが日々のゴールではないでしょうか。数十年先のことなんて考える能力はないと思います。
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メンタル弱いと思ってる人は「自分のことなんて誰も見てない」を暇さえあれば唱えてください。これが定着すると「まあ、自分のことなんて誰も見てないからな」と大抵のことはどうでも良くなります。「どうでもいい」が増えればメンタルは強くなれます。
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頑張っても成果が出なくて「違うことをやろう...」と転職するときには「お前はどこに行っても通用しない」とみんなから言われます。でも「やってみなければわからない」が真実です。戦う場所が変わると大活躍することはよくあります。「これなら上手くいくかも」という考えがあるなら賭けるのが人生。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ