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自己肯定感の低い人、隙あらば目に見えない自己否定の言葉を自分に投げつけて、心で目に見えない血を流してるの、透明な自傷行為って呼んでいる
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2/10に本が発売されることになりました🎉
コミュ障で鬱になり、二度も休職した自分がどうやって鬱から回復したか、精神科医の鹿目先生のアドバイスを交えてポップに描きました
ご予約いただけたら嬉しいです😆✨
『心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳』 amazon.co.jp/dp/4522439776/…
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無気力がベーシックにあるから、油断するとすぐ鬱の沼に引きずり込まれそうになる。気をつけなきゃ💦
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『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした』重版が決まりました🎊 読んでくださったみなさんのおかげです。ありがとうございます！
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鬱になってから、むしろいい方向に変わったこと
・焦らなくなった
・休むことを肯定できるようになった
・できないことはできないと言えるようになった
・自分にできることを淡々とやれるようになった
・生きてりゃいろいろあるよねとのんびり構えられるようになった
・ちょっとだけ優しくなった
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【「うつ逃げ」20話更新】
今回は、最終話、、！
鬱で休職したことをふり返り、改めて休むことの大切さを実感した話を描きました。最後までお付き合い頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
ウォーカープラス
walkerplus.com/trend/matome/a…
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人間の脳って同時に2つのことを考えられないらしいので、ぐるぐる悩んじゃったときは、食べ物のことを“真剣に”考えるようにしてる。悩みと距離がとれるのでオススメ
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コミュ障だから、人から褒められるとすぐ好きになってしまう。チョロ過ぎてつらい、、
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うまくいっている人に嫉妬して距離を置きたくなってしまったときは、その人のことを“パワースポット”だと思うといいみたい
実際うまくいっている人の近くにいると自分の運気も上がるらしいし、パワースポットだと思えば嫉妬もしなくなる。縁は切らずに続けよう🙏✨
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優しさは想像力だと思う
もっと想像力があれば相手に共感できたり寄り添った言葉をかけられるはずなのに、なかなかそれができない。相手と同じ状況になってはじめてわかることばかり。経験しないとわからない、脳が経験を超えて行かない。もっと想像力がほしい、、
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人に迷惑かけちゃいけないとギスギス怯えるよりも、困った時はお互いさまだし、自分の時はよろしくね〜の精神でいた方がみんなにとってお得だと思う派
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いっそのこと木こりの泉にブチ落としてもらって綺麗なジャイアンみたく綺麗になって生まれ変わりたい、、
メンタルに関するつぶやき/著書『うつ吸いイラスト帳』『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした 』『うつ逃げ~鬱になったので全力で逃げてみた話』/連載「毎日は生存記念日」「気にしないで行きたい」/Twitterのうさぎは架空の存在です